A tapioca é saudável e ainda auxilia no emagrecimento?
Siiim!
Essa deliciosa iguaria, já se tornou queridinha de muitas, quando o assunto é emagrecimento saudável.
O alimento vem ganhando cada vez mais espaço dentre as mulheres que desejam emagrecer e preservar a boa forma.
Mas, qual seria a explicação para isso?
É bem simples!
A tapioca, além de não conter glúten, aumenta a sensação de saciedade.
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Porque o consumo de glúten interfere no processo de emagrecimento?
O glúten dificulta a absorção satisfatória dos nutrientes, prejudicando a digestão e interferindo no metabolismo correto do organismo.
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Benefícios da tapioca
A tapioca ainda:
- É rico em cálcio, um mineral que age metabolizando as gorduras e controlando o apetite;
- É rico em carboidratos de rápida absorção, fornecendo energia ao corpo, sem adicionar gorduras à sua dieta;
- É uma excelente fonte de vitamina K, auxiliando na coagulação sanguínea e saúde dos ossos;
- Diminui o estresse e a indisposição, melhorando o metabolismo da glicose e mantendo o equilíbrio eletrolítico das células.
O Fato é que, a tapioca é saudável e, seu consumo adequado pode te ajudar a emagrecer.
Mas, vamos combinar que, para isso, devemos escolher os recheios corretos não é mesmo?
A escolha do recheio faz uma enorme diferença na hora do preparo.
Não adianta nada, a tapioca, ter todos esses benefícios e, no preparo acrescentar ingredientes pouco saudáveis e rico em calorias certo?
Portanto, a dica é apostar em recheios como:
- Atum;
- Frutas;
- Queijos brancos;
- Carnes brancas e magras (como peito de peru, frango, peixe…)
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Dicas para um emagrecimento saudável
Outra dica super válida, para você que deseja emagrecer é evitar a ingestão de líquidos durante as refeições.
Isso porque, o consumo de líquidos, durante as refeições, faz com que nosso estômago dilate, provocando uma sensação estufamento abdominal.
Com esse “mal hábito”, nosso estômago sempre passará por essa dilatação e, com o decorrer do tempo poderá se tornar mais elástico.
E, além dessa dilatação diminuir a sensação de saciedade, também faz com que você consuma mais alimentos e, consequentemente ganhe mais peso.
Por isso, espere, no mínimo meia hora, depois das refeições, para consumir algum tipo de líquido.
Por fim, lembre-se, a tapioca é saudável e, como mencionamos acima, possui inúmeras propriedades, o que a torna um alimento com alto valor energético, podendo ser uma ótima aliada no processo de emagrecimento.
Mas, claro, para isso você precisa também rever e mudar seus hábitos alimentares.
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