Remédio Caseiro para Reduzir o Colesterol: 6 Receitas Amigas do Coração

Ter problemas com índices de colesterol alto é, infelizmente, mais comum do que se imagina.

As causas são as mais variadas possíveis, principalmente ligadas ao:

Quem tem o problema, precisa adotar alguma forma para combatê-lo.

E, existem métodos naturais, muito eficazes como os remédios caseiros para reduzir o colesterol, além de aderir uma dieta alimentar mais saudável…

Neste post, você vai conhecer um pouco mais sobre o problema, além de descobrir 6 receitas fáceis e totalmente caseiras para reduzir o colesterol e ter uma vida mais tranquila, sem se preocupar tanto com este inimigo invisível a olho nu.

Porque se Preocupar Com o Colesterol?

O colesterol em si não é o grande vilão.

Nem é aquele “bicho de 7 cabeças” que muitos médicos e muitas pessoas “pintam” por aí.

O colesterol é uma molécula de gordura e, acredite, esta molécula tem um papel muito importante em nosso corpo.

O colesterol é essencial para um bom desempenho:

E, pasmem! É essencial para o bom funcionamento do coração (veja aqui sinais que indicam que seu coração não vai bem).

Além do mais é indispensável na produção de hormônios, de vitamina D e ácidos biliares. (Descubra aqui os problemas que você pode ter por falta de vitamina D)

O problema não está no colesterol, mas sim no excesso dele.

Uma alimentação rica em gordura, o sedentarismo, entre outros fatores, colaboram para formação de placas de ateroma, que são as placas de gordura, formadas nas paredes das artérias.

Com o tempo, os ateromas obstruem as artérias, podendo causar infarto e AVC. (Conheça aqui os alimentos que agem limpando as artérias)

São por estes motivos que, você precisa sim, se preocupar em reduzir o colesterol em seu organismo.

Fique atento!

Veja Também: 9 sinais que indicam que seu corpo pede socorro

Receitas Caseiras Para Reduzir o Colesterol

Antes de mais nada, é necessário sinalizar a importância de sempre consultar um médico antes de tomar qualquer medicação, mesmo as caseiras e naturais.

Só com análises clínicas e laboratoriais será possível identificar os níveis de colesterol presentes em seu corpo.

E, esta análise deve ser feita, única e exclusivamente, pelo seu médico que, o direcionará para o melhor tratamento.

No mais, conheça abaixo 6 remédios caseiros que podem lhe ajudar na redução do colesterol

Veja Também: Chá de alcachofra emagrece, combate o inchaço e colesterol

1- Suco de Pepino Com Goiaba

Ingredientes:

  • Meio pepino sem casca;
  • Duas goiabas pequenas;
  • 100ml de água filtrada.

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes acima em um liquidificador e bata, servindo em seguida.

Este suco deve ser ingerido, preferencialmente, em jejum, 2 a 3 vezes por semana.

Princípio ativo:

É uma bebida dietética e com alto poder antioxidante, favorecendo a redução do colesterol ruim (LDL).

Veja Também: 12 sinais de doenças cardíacas que você não deve ignorar

2- Vitamina de Abacate Para Reduzir o Colesterol

Abacate como Remédio Caseiro para Reduzir o Colesterol

Ingredientes:

  • Um abacate médio, sem semente e sem casca;
  • 150ml de leite desnatado;
  • Xilitol à gosto para adoçar.

Modo de preparo:

Em um liquidificador, bata todos os ingredientes até formar a vitamina.

Beba, no máximo, 2 vezes por semana.

Princípio ativo

É rico nas chamadas “gorduras boas” e também tem alto poder antioxidante, favorecendo a redução do colesterol ruim (LDL).

Veja Também: 6 benefícios do abacate para o coração e toda a saúde

3- Chá de Cúrcuma (açafrão)

Ingredientes:

  • 3 colheres (1,5g) de açafrão em pó;
  • Meio litro de água filtrada;
  • xilitol à gosto para adoçar.

Modo de preparo:

Ferva a água e, quando estiver em ebulição, desligue o fogo e adicione a cúrcuma.

Tampe e deixe repousar por 15 minutos.

Beba, no máximo, 3 xícaras ao dia, preferencialmente entre as principais refeições.

Princípio ativo:

O açafrão tem alto poder antioxidante, conseguindo reduzir o colesterol ruim (LDL).

Veja: 5 coisas que podem acontecer no seu corpo se você beber 1 copo de água de cúrcuma todos os dias

4- Suco de Maçã com Gergelim e Aveia

Ingredientes:

  • Uma colher de sopa de gergelim;
  •  250ml de água filtrada;
  • Uma maça média, sem sementes (preferencialmente maçã verde);
  • Duas colheres de sopa de flocos finos de aveia.

Modo de preparo:

Ferva a água e acrescente o gergelim.

Tampe e deixe repousar por 12 horas (durante a noite).

Pique a maça e a adicione junto com a água, a aveia e o gergelim (preparada anteriormente) em um liquidificador e bata até conseguir a consistência de um suco.

Este suco deve ser ingerido em jejum, todos os dias (30 minutos antes do café da manhã), por até três semanas.

Princípio ativo:

Estes ingredientes possuem muitas fibras, o que melhora a digestão, além de minerais e vitaminas, que colaboram para reduzir o colesterol ruim (LDL).

Veja Também: 5 coisas que podem acontecer se você comer farinha de aveia todas as manhãs

5- Chá de Abacaxi Com Gengibre

Ingredientes:

  • Fatias médias de abacaxi (3 fatias e não retire a casca);
  • 750ml de água filtrada;
  • Uma colher de sopa de raspas de gengibre;
  • Xilitol à gosto para adoçar.

Modo de preparo:

Pique as fatias do abacaxi em pequenos cubos (não retire a casca) e ferva em uma panela com os 750ml de água.

Após ebulição, retire do fogo, adicione o gengibre e deixe repousar por 15 minutos.

Este chá deve ser consumido entre as principais refeições do dia, por 3 dias da semana.

Princípio ativo:

O suco de abacaxi com gengibre, além de antioxidante, ainda possui grandes quantidades de fibras, melhorando o fluxo intestinal, o que diminui a captação do colesterol vindos da alimentação

Veja: 20 coisas que podem acontecer se você consumir gengibre todos os dias

6- Creme de Limão Com Alho

Ingredientes:

  • Dois dentes de alho sem casca;
  • Suco de um limão.

Modo de preparo:

Amasse bem os dentes de alho, até virarem uma pasta.

Acrescente o suco de limão e misture bem, até formar um creme homogêneo.

Este creme deve ser consumido, preferencialmente em jejum, por pelo menos 3 semanas.

Se não conseguir ingeri-lo de uma vez, parcele em colheres pequenas (de café), antes de tomar seu café da manhã.

Princípio ativo:

Como remédio, é bem forte e eficaz. Seus poderes antioxidantes colaboram para remover o máximo de gorduras presentes em suas artérias. Tanto o limão como o alho purificam o sangue gradualmente.

Seus poderes antioxidantes colaboram para remover o máximo de gorduras presentes em suas artérias.

Tanto o limão como o alho purificam o sangue gradualmente.

Veja Aqui: O segredo do alho: poderoso remédio natural que combate dezenas de doenças e bactérias

Mais Dicas Para Reduzir o Colesterol

Além de todos os remédios acima, confira algumas dicas simples que auxiliam neste processo de redução do colesterol ruim:

  • Pratique exercícios físicos (20 minutos pelo menos por 3 vezes na semana);
  • Evite alimentos gordurosos: carnes gordas, doces, refrigerantes, frituras de qualquer tipo, torresmo, entre outros.
  • Dê preferência à alimentos mais saudáveis: folhas verdes de qualquer tipo, legumes e verduras, frutas (principalmente as mais ácidas), sementes e grãos (linhaça, aveia, etc.), entre outros.

Descubra aqui: os alimentos saudáveis mais deliciosos que fast food

Imagem: shutterstock

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