O medo e a ansiedade relacionados ao ato de dirigir são sentimentos comuns em indivíduos que já passaram por algum tipo de estresse ao volante.
Em indivíduos muito críticos ou perfeccionistas, é comum que o medo de começar a dirigi surja a partir do medo de errar.
Dirigir pode ser muito simples e muito complicado ao mesmo tempo, por isso a necessidade dos testes psicológicos antes da emissão da CNH.
Pensando em como a mente e os estados psicológicos são essenciais, separamos algumas dicas de como perder o medo de dirigir.
Confira!
Veja: Dicas para quem precisa se maquiar no carro
Veja Também: 14 Estratégias Extraordinárias para Aumentar a Autoconfiança e a Autoestima
Veja algumas dicas de como perder o medo de dirigir e botar o pé na estrada!
Reconheça os sintomas
Não há como perder o medo de dirigir se você não compreender corretamente que possuí este medo.
A amaxofobia é o termo para o medo de dirigir, que pode acometer desde pessoas com medo de túneis, pontes e rotas específicas.
Em alguns casos mais agudos, um motorista pode ter medo até mesmo de entrar em um carro como um passageiro.
Alguns dos principais sintomas que costumam indicar o nível medo ao volante são:
– Mãos trêmulas;
– Suor excessivo;
– Pernas bambas;
– Taquicardia.
Veja: Como anda sua autoestima?
Peça por uma companhia
A sensação de insegurança e ansiedade ao volante é uma indicação clara de que não se está confiante o suficiente para dirigir. Pode ser algo decorrente de períodos longos sem praticar, por exemplo.
Algumas pessoas encontram uma dificuldade maior em como perder o medo de dirigir quando estão sozinhas.
Por isso, caso esteja procurando dirigir novamente, vale a pena convidar alguém para te acompanhar.
Além de te deixar mais confiante, ter um acompanhante que também é um motorista pode ser útil até mesmo para quando o assunto é tirar dúvidas.
Veja: 7 maus hábitos que você deve eliminar para ser uma pessoa autoconfiante
Inicie uma rotina para treinar
Criar uma rotina para voltar a dirigir é extremamente eficaz.
Você pode, por exemplo, começar com o simples: dando uma volta pelo quarteirão logo de manhãzinha, onde o movimento é menor.
Não existe forma de como perder o medo de dirigir se você apenas evitar o volante.
Coloque em uma agenda os melhores horários para você, os dias da semana em que praticará, e quem será a companhia escolhida.
Veja: Como ser uma mulher mais autoconfiante
Faça o seguro do seu veículo
Indivíduos que voltaram a dirigir garantem que é possível se sentir muito mais confiante e tranquilo se fizer antes o seguro do veículo.
Saber que seu carro está segurado é uma motivação a mais para te ajudar a como perder o medo de dirigir.
Dessa forma, você saberá que estará protegido na estrada, ainda que tenha de enfrentar alguma situação de emergência.
Veja: Seguro Auto: 5 Itens que Não Podem Faltar na Sua Cobertura
Opte por horários mais tranquilos
Evite sair de carro em horários de pico, muito movimentados – especialmente se você não tiver muita prática com a direção.
O fluxo intenso de carros pode deixar os motoristas ainda mais tensos, e isso não ocorre apenas com aqueles pouco experientes.
Dessa forma, as chances de ocorrer um acidente pode até mesmo aumentar.
Veja: 5 sinais de que você é uma mulher acima da média
Converse com um psicólogo
Caso você perceba que está enfrentando um medo muito acima do normal, chegando aos níveis de uma fobia, procurar auxílio profissional pode ser a melhor alternativa.
Basta informar ao terapeuta a sua vontade de saber como perder o medo de dirigir e, pode ser que descubra até mesmo que possuí algum tipo de trauma relacionado ao trânsito.
O psicólogo te ajudará com os primeiros passos na volta ao volante, te fornecendo uma terapia cognitiva que poderá até mesmo ser levada na prática – em um carro mesmo!
Veja: 3 erros comuns que comprovadamente impedem você de ser feliz e saudável