Você sabia que tomar suco de cenoura é uma ótima forma de melhorar sua saúde?
Cenouras são uma excelente fonte de vitaminas.
Betacaroteno é um poderoso antioxidante.
Um copo de suco de cenoura por dia pode fazer algumas coisas incríveis pelo seu corpo.
Suco de cenoura é bom para os olhos, estabiliza os níveis de açúcar no sangue, estimula o sistema imunológico e combate a inflamação. Estes são apenas alguns dos muitos benefícios fabulosos desse suco. Confira a lista abaixo para conhecer mais 10!
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1. Combate o envelhecimento
O elevado nível de betacaroteno em cenouras é convertido pelo corpo em vitamina A, ajudando a diminuir os processos de envelhecimento e reduzindo a degeneração celular.
A vitamina A estimula a produção de colágeno na pele e melhora a sua elasticidade também. A vitamina A é um poderoso antioxidante que combate os danos que podem ser causados às células da pele por radicais livres.
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2. Melhora a digestão
Outro dos grandes benefícios do suco de cenoura é que um copo por dia também irá manter o seu sistema digestivo funcionando da maneira que deveria.
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Além de ser uma grande fonte de fibra, o suco de cenoura também contém vitaminas essenciais, minerais e enzimas que ajudam o funcionamento do sistema digestivo e podem ajudar a evitar que você desenvolva distúrbios digestivos tais como úlceras gástricas.
3. Reduz o risco de câncer
O betacaroteno contido no suco de cenoura também irá fornecer-lhe proteção contra o câncer.
Muitos estudos tem demonstrado que a vitamina A ajuda a romper os radicais livres que podem causar danos às células do organismo que conduzem ao câncer. Este efeito neutralizante que a vitamina A tem sobre os radicais livres pode ajudar a prevenir câncer de mama e câncer de pele.
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4. Desintoxica o fígado
Um dos surpreendentes benefícios para saúde do suco de cenoura é que o seu consumo também ajudará na desintoxicação do seu fígado.
O grande volume de vitamina A contido na cenoura vai ajudar a reduzir a quantidade de gordura construída no fígado e, assim, melhorar seu funcionamento. A fim de maximizar este benefício, você precisa beber suco de cenoura regularmente, de modo que o fígado possa manter seu estoque de vitamina A.
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5. Melhora a função muscular
Aqui está mais um dos inúmeros benefícios para a saúde que você consegue ao tomar suco de cenoura: por ser também uma boa fonte de potássio, ele ajuda a controlar o funcionamento de seus músculos.
O potássio ajuda a evitar espasmos musculares e melhora o funcionamento do sistema nervoso, por isso, pode ajudar se você for propenso a cãibras ou espasmos musculares.
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6. Estimula o sistema imunológico
Um copo grande de suco de cenoura irá fornecer-lhe cerca de 35% da vitamina C que seu corpo precisa para manter o sistema imunológico funcionando corretamente.
Sem vitamina C, o seu sistema imunológico não consegue combater corretamente doenças e infecções e você estará mais propensa a pegar resfriados e desenvolver outras doenças.
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7. Fortalece os ossos
Ossos mais fortes é mais um dos grandes benefícios do suco de cenoura.
O cálcio que está contido no suco de cenoura ajuda a manter seus ossos e dentes saudáveis e em forma. Um copo de suco de cenoura por dia fornecerá a quantidade essencial para a saúde e a força dos ossos. Uma deficiência de cálcio pode levar a doenças ósseas a longo prazo, incluindo a osteoporose.
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8. Protege contra doenças cardíacas
Como você pode ver, os benefícios do suco de cenoura são realmente fascinantes. Tomar suco de cenoura também é uma boa maneira de se proteger contra problemas cardiovasculares.
O alto nível de antioxidantes encontrados na cenoura protege o coração e o sistema cardiovascular contra o estresse oxidativo. A cenoura também ajuda a diminuir o colesterol no sangue.
Alguns estudos mostraram que beber suco de cenoura com frequência pode ser uma forma altamente eficaz de reduzir o risco de doenças cardíacas e derrames.
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9. Melhora a saúde dos olhos
Este é um dos benefícios mais famosos do suco de cenoura: ele é muito bom para os olhos.
A vitamina A é vital para a saúde dos olhos. Sem ela, sua visão pode deteriorar-se e você pode desenvolver degeneração macular relacionada à idade. Além disso, a deficiência de vitamina A também reduz a capacidade de seus olhos de se ajustar a mudanças nos níveis de luz. É por isso que as pessoas dizem que comer cenouras ajuda a enxergar no escuro.
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10. Ajuda a controlar o peso
Um copo de suco de cenoura pela manhã ajudará você a controlar seu peso.
Um copo de suco de cenoura contém apenas cerca de 80 calorias, mas a fibra contida nesse suco vai deixá-la saciada até a hora do almoço. As vitaminas e minerais concentrados também fornecerão muita energia, então, você não vai sentir a necessidade de um lanche no meio da manhã.
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