10 benefícios incríveis do suco de cenoura

Você sabia que tomar suco de cenoura é uma ótima forma de melhorar sua saúde?

Cenouras são uma excelente fonte de vitaminas.

Betacaroteno é um poderoso antioxidante.

Um copo de suco de cenoura por dia pode fazer algumas coisas incríveis pelo seu corpo.

Suco de cenoura é bom para os olhos, estabiliza os níveis de açúcar no sangue, estimula o sistema imunológico e combate a inflamação. Estes são apenas alguns dos muitos benefícios fabulosos desse suco. Confira a lista abaixo para conhecer mais 10!

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1. Combate o envelhecimento

O elevado nível de betacaroteno em cenouras é convertido pelo corpo em vitamina A, ajudando a diminuir os processos de envelhecimento e reduzindo a degeneração celular.

A vitamina A estimula a produção de colágeno na pele e melhora a sua elasticidade também. A vitamina A é um poderoso antioxidante que combate os danos que podem ser causados às células da pele por radicais livres.

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suco de cenoura

2. Melhora a digestão

Outro dos grandes benefícios do suco de cenoura é que um copo por dia também irá manter o seu sistema digestivo funcionando da maneira que deveria.

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Além de ser uma grande fonte de fibra, o suco de cenoura também contém vitaminas essenciais, minerais e enzimas que ajudam o funcionamento do sistema digestivo e podem ajudar a evitar que você desenvolva distúrbios digestivos tais como úlceras gástricas.

3. Reduz o risco de câncer

O betacaroteno contido no suco de cenoura também irá fornecer-lhe proteção contra o câncer.

Muitos estudos tem demonstrado que a vitamina A ajuda a romper os radicais livres que podem causar danos às células do organismo que conduzem ao câncer. Este efeito neutralizante que a vitamina A tem sobre os radicais livres pode ajudar a prevenir câncer de mama e câncer de pele.

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4. Desintoxica o fígado

Um dos surpreendentes benefícios para saúde do suco de cenoura é que o seu consumo também ajudará na desintoxicação do seu fígado.

O grande volume de vitamina A contido na cenoura vai ajudar a reduzir a quantidade de gordura construída no fígado e, assim, melhorar seu funcionamento. A fim de maximizar este benefício, você precisa beber suco de cenoura regularmente, de modo que o fígado possa manter seu estoque de vitamina A.

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benefícios do suco de cenoura

5. Melhora a função muscular

Aqui está mais um dos inúmeros benefícios para a saúde que você consegue ao tomar suco de cenoura: por ser também uma boa fonte de potássio, ele ajuda a controlar o funcionamento de seus músculos.

O potássio ajuda a evitar espasmos musculares e melhora o funcionamento do sistema nervoso, por isso, pode ajudar se você for propenso a cãibras ou espasmos musculares.

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6. Estimula o sistema imunológico

Um copo grande de suco de cenoura irá fornecer-lhe cerca de 35% da vitamina C que seu corpo precisa para manter o sistema imunológico funcionando corretamente.

Sem vitamina C, o seu sistema imunológico não consegue combater corretamente doenças e infecções e você estará mais propensa a pegar resfriados e desenvolver outras doenças.

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7. Fortalece os ossos

Ossos mais fortes é mais um dos grandes benefícios do suco de cenoura.

O cálcio que está contido no suco de cenoura ajuda a manter seus ossos e dentes saudáveis e em forma. Um copo de suco de cenoura por dia fornecerá a quantidade essencial para a saúde e a força dos ossos. Uma deficiência de cálcio pode levar a doenças ósseas a longo prazo, incluindo a osteoporose.

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mulher bebendo suco de cenoura

8. Protege contra doenças cardíacas

Como você pode ver, os benefícios do suco de cenoura são realmente fascinantes. Tomar suco de cenoura também é uma boa maneira de se proteger contra problemas cardiovasculares.

O alto nível de antioxidantes encontrados na cenoura protege o coração e o sistema cardiovascular contra o estresse oxidativo. A cenoura também ajuda a diminuir o colesterol no sangue.

Alguns estudos mostraram que beber suco de cenoura com frequência pode ser uma forma altamente eficaz de reduzir o risco de doenças cardíacas e derrames.

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9. Melhora a saúde dos olhos

Este é um dos benefícios mais famosos do suco de cenoura: ele é muito bom para os olhos.

A vitamina A é vital para a saúde dos olhos. Sem ela, sua visão pode deteriorar-se e você pode desenvolver degeneração macular relacionada à idade. Além disso, a deficiência de vitamina A também reduz a capacidade de seus olhos de se ajustar a mudanças nos níveis de luz. É por isso que as pessoas dizem que comer cenouras ajuda a enxergar no escuro.

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10. Ajuda a controlar o peso

Um copo de suco de cenoura pela manhã ajudará você a controlar seu peso.

Um copo de suco de cenoura contém apenas cerca de 80 calorias, mas a fibra contida nesse suco vai deixá-la saciada até a hora do almoço. As vitaminas e minerais concentrados também fornecerão muita energia, então, você não vai sentir a necessidade de um lanche no meio da manhã.

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