O verão é a estação do biquíni.
Você está pronta?
Se não estiver, saiba que você não é a única.
Todas nós precisamos nos preparar para a temporada do biquíni. É hora de tonificar, mudar as dietas e descobrir todas as melhores maneiras para tomar seu lindo sol!
Veja: Como escolher o biquíni ideal para cada tipo de corpo
Reunimos dicas incríveis para você se preparar para a temporada do biquíni. Confira e, compartilhe com todas suas amigas. Aproveite para conhecer e curtir nossa FanPage.
1. Preste atenção nas verrugas e sardas
O câncer de pele mata mais mulheres do que qualquer outro tipo de câncer, mas continuamos a não usar protetor solar como deveríamos e não prestamos atenção em nossos corpos também.
Olhe atentamente para a sua pele, prestando atenção a qualquer verruga ou sarda que pareça suspeita. Um diagnóstico precoce pode salvar sua vida. Existe melhor maneira para começar a se preparar para a temporada do biquíni?
Veja: Filtro Solar no verão: veja como aplicar corretamente o protetor
Mais: O protetor solar ideal para cada tipo de pele
2. Escolha o protetor solar mais adequado
Parece uma insistência inútil falar sempre sobre o protetor solar, mas essa é uma das maneiras mais importantes de você se preparar para a temporada do biquíni.
Veja: Como conseguir bronzeado usando protetor solar
É simples: você precisa de um protetor solar UVA/UVB de amplo espectro com FPS de pelo menos 30. Aplique-o, generosamente, a cada 2 horas. Pronto! Você estará protegida.
Mais: Dicas para escolher o protetor solar ideal para o rosto
3. Escolha o biquíni mais adequado
Como se preparar sem comprar o biquíni adequado? Impossível!
Porém, você se engana se pensa que o biquíni perfeito é aquele que está na moda ou nas passarelas de grifes famosas. O traje de banho perfeito – seja você magra ou gorda, alta ou baixa, morena ou não – é aquele que faz com que você se sinta bem.
Além disso, não existe corpo perfeito para a estação do biquíni. Se você tem algumas gordurinhas em locais indesejados, você pode comprar uma peça que minimize essas gordurinhas ou exibi-las por aí sem vergonha nenhuma se essa for a sua preferência.
O biquíni perfeito é aquele que faz você se sentir bem consigo mesma: bonita, elegante, autoconfiante e pronta para o verão.
Se você precisar passar um dia todo atrás do biquíni perfeito, não tem problema: no final, valerá a pena!
Veja: Biquínis para gordinhas – Aprenda a usar
4. Se você quer eliminar alguns quilos, busque inspiração
Se você está pensando em malhar para eliminar alguns quilos antes de chegar na temporada do biquíni, busque inspiração.
Não é difícil. Apenas para e pense: o que inspira você? Uma foto de você de mais jovem e mais magra? Uma página do catálogo de biquínis que você tanto cobiça?
Seja o que for, busque algo que motive seu treino e deixa essa motivação sempre ao seu alcance. Essa inspiração é uma ótima forma de se preparar para a temporada do biquíni. Você pode conseguir resultados incríveis e querer mantê-los por todas as outras estações.
Veja: 13 dicas para emagrecer até o verão
Mais: 7 Dicas para acelerar o metabolismo e chegar em forma no verão
[ninja-inline id=9469]
5. Diga sim para a alimentação saudável e não para o fast food
Se você se identificou com a dica 4, essa é uma dica complementar, ou seja, se seu objetivo é perder peso antes da temporada do biquíni, além de treinar, você também deverá mudar sua dieta.
Substitua o açúcar e a gordura por frutas, verduras, legumes e alimentos saudáveis. Durante o verão, por causa do calor, você transpirará mais. Isso significa que além de se alimentar melhor para perder peso, você deverá se alimentar melhor para cuidar de sua saúde durante a estação mais quente.
Não se esqueça: durante a temporada do biquíni (e antes também, enquanto estiver se preparando), beba bastante água – pelo menos 4 litros por dia – para manter seu corpo hidratado.