Remédio natural para aliviar o estresse, diminuir os riscos de doenças cardiovasculares, acelerar a perda de peso

Uvaia é aliada da visão, da pele e da imunidade. A fruta é rica em vitaminas A e C, veja quais seus outros benefícios e cuidados ao consumi-la.

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Mais conhecida como a fruta exótica que emagrece, a uvaia pertence a espécie de plantas Myrtaceae que são encontradas nos estados do nordeste, sul do país e os estados de Minas Gerais e São Paulo.

Mas os efeitos benéficos do consumo da fruta não ficam apenas na perda de peso, muito pelo contrário, vão além das expectativas e podem surpreender pela quantidade.

Sendo assim, até o final deste post você verá cada um desses benefícios que a uvaia oferece para a nossa saúde e como essa frutinha, que mais parece um maracujá, pode ser consumida.

Acompanhe.

Benefícios da uvaia para a nossa saúde

Benefícios da Uvaia

1. Imunidade

O delicioso sabor inconfundível da uvaia é repleto de vitamina C, o que além de proporcionar uma ação antioxidante no nosso organismo, ainda deixa o sistema imunológico em dia para combater doenças transmitidas por vírus e bactérias.

A vitamina C ainda age em conjunto com outra vitamina contida na uvaia e que é primordial para a melhora da…

2. Visão

Isso porque a uvaia é rica em betacaroteno, nutriente essencial para a manter a saúde ocular, principalmente se tratando do campo e alcance da visão no dia a dia.

Além do mais, o betacaroteno ainda tem grande importância na saúde da pele.

Veja a seguir.

3. Pele

Tanto o betacaroteno, quanto a vitamina C, nos proporciona uma pele viçosa e saudável, o que acaba por prevenir o aparecimento de celulite, estrias e marcas de expressão.

O fato é que a vitamina A ajuda a recuperar partes da nossa pele que estão danificadas, já a vitamina C ajuda na produção de colágeno.

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Outras vitaminas e minerais encontrados na uvaia são:

  • fósforo
  • ferro
  • cálcio

Saiba então quais vantagens a uvaia traz em relação a essas vitaminas:

4. Prevenção de doenças do coração e osteoporose

O ferro contido na uvaia aumenta o número de glóbulos vermelhos no sangue.

Já o cálcio fortalece e previne o enfraquecimento dos ossos.

Em contrapartida, a falta deste mineral junto ao fósforo pode ocasionar doenças cardíacas e renais, por isso é imprescindível estar em dia com esses nutrientes, o que a uvaia pode proporcionar com maestria.

Veja: 10 sinais que avisam quando o coração não vai bem

Agora se o seu problema é o cansaço físico e mental…

5. A uvaia pode reduzir o stress

E o motivo para isso está diretamente ligado a tiamina e riboflavina, ou seja, vitamina B1 e B2, respectivamente.

Acontece que as vitaminas do complexo B são primordiais no nosso desempenho físico e mental do dia a dia, e a falta dessas vitaminas traz o desgaste que acaba se tornando o stress, o que é evitado com o consumo da uvaia.

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Mas agora vamos ao que mais interessa:

6. Perda de peso

Apesar da uvaia conter uma quantidade mínima de lipídios, tornando o seu consumo em excesso um pouco calórico, a fruta também é rica em proteínas, o que aliado aos nutrientes citados anteriormente, auxilia na perda de peso.

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Mas como consumir a uvaia?

A fruta é um ingrediente muito usado em sucos e bebidas das regiões onde tem abundância.

Contudo, mesmo que a fruta por si só já seja um boom de nutrientes e benefícios medicinais, o chá das folhas da árvore também é indicado para:

  • controlar a hipertensão
  • diminuir os níveis de colesterol
  • aliviar dores e inflamações

Porém atenção!!!

O uso da uvaia não é indicado para substituir nenhum tratamento prescrito pelo seu médico.

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