Remédio caseiro para insônia: 3 receitas que farão você dormir feito um anjo

Embora a insônia não seja considerada doença, ela pode causar problemas graves de saúde. Veja o que há de melhor em remédio caseiro para insônia.

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Se você fica horas na cama e nada de pegar no sono, é hora de experimentar um remédio caseiro para insônia.

No geral, quem sofre do transtorno tem fatores psicológicos desencadeando o problema, como ansiedade, stress e também o hábito recorrente de se privar de algumas horas de sono, para estudar ou terminar o episódio de uma série na Netflix por exemplo.

Porém em outros casos, se trata de uma patologia crônica, assim como fatores externos onde os efeitos colaterais de medicamentos ou até mesmo o clima podem influenciar.

Desta forma, um bom remédio caseiro para insônia pode calhar bem se você começar a rolar na cama por mais de 15 minutos.

Então descubra agora algumas receitas infalíveis para te induzir a um sono profundo e tranquilo.

E atenção, pois o item 3 revela uma técnica magnífica que pode ser tiro e queda pra você!

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1. O remédio caseiro para insônia que você já deve conhecer

O chá de camomila é um verdadeiro clichê, afinal todo mundo conhece o poder calmante da erva, e nem sempre é eficaz para quem tem muita dificuldade para dormir.

Mas nessa receita exclusiva do Site de Beleza e Moda, é possível que você experimente um sono mais profundo e duradouro.

Portanto utilize-a nos fins de semana, quando você puder dormir até mais tarde, pois terá dificuldade para acordar.

Os ingredientes são:

  • 300 ml de água
  • meia xícara de gengibre picado
  • 1 saqueta de chá de capim cidreira
  • 1 saqueta de chá de camomila

Modo de preparo:

Ferva o gengibre picado junto na água e ao começar a subir as primeiras bolhas, retire a água do fogo e despeje em um copo.

Posicione as saquetas dos chás na beirada do copo e deixe repousar por 3 minutos.

Depois de esfriar um pouco, adoce a gosto, tomando antes de dormir.

Aqui o segredo é que os dois chás calmantes complementam a ação um do outro, e o gengibre, apesar de ser visto como um energizante é um liberador natural de melatonina, substância responsável pelo ciclo saudável do sono.

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Quer mais uma opção?

Veja a seguir!

2. Receita especial para quem não está conseguindo dormir por causa do calor

Remédio caseiro para insônia: Receita especial para quem não está conseguindo dormir por causa do calor

Apesar de ser descrito como uma ótima estação pelos comerciais na TV, o verão é um verdadeiro vilão na vida de quem tem insônia.

E tomar chá quente em noites escaldantes e abafadas não é lá muito convidativo não é mesmo?!

Por isso preparamos essa receita pensando especialmente na estação mais quente do ano.

Trata-se de um coquetel refrescante e saboroso.

Os ingredientes são:

  • 1 abacaxi picado
  • 3 maracujás
  • 1 maçã picada
  • 1 xícara de cerejas
  • 1 litro de água gelada
  • 9 a 12 cubos de gelo

Modo de preparo:

Retire a polpa do maracujá e acrescente no liquidificador com a água, o abacaxi e a maçã.

Bata tudo de uma vez com o gelo, adoçando a gosto, e depois, despeje no copo e coloque algumas cerejas para saborizar.

Se você quiser também pode acrescentar o gengibre, que além de liberar melatonina ainda corta boa parte da acidez do suco.

Quanto as outras frutas, todas são precursoras da melatonina e ajudam a criar uma harmonia no organismo para você ter uma noite dos deuses, além de se refrescar é claro!

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E agora?

Curioso para a técnica que prometemos no início deste artigo?

Chegou a hora.

3. Sons brandos e batidas binaurais para induzir o sono profundo

Essa poderosa técnica de relaxamento é uma das mais antigas e mais utilizadas pela cultura do oriente.

Ao focar nos sons das profundezas do mar, vento soprando ou outros efeitos de sonoplastia, nosso cérebro cria algo parecido ao que está sendo transmitido, permitindo que você entre no sono rapidamente.

Além do mais ondas sonoras de 3,4 Hz são uma ótima maneira de pegar no sono profundo.

Para isso basta baixar alguns aplicativos no seu celular e voilá!

Entretanto, alguns artistas também produzem álbuns com a trilha voltada para te ajudar a pegar no sono.

Vale a pena experimentar.

Veja: Como dormir rápido: hábitos que vão melhorar seu dia a dia

Remédio caseiro para insônia: Melhor prevenir do que remediar

Mas antes de finalizarmos, tenha em mente que alguns hábitos são extremamente prejudiciais para quem sofre de insônia e de nada adianta tomar qualquer remédio caseiro para insônia se você continuar a:

  • ficar na frente do celular, computador ou TV antes de dormir
  • tomar bebidas estimulantes em excesso, como café e refrigerantes com cafeína
  • deitar para dormir sem planejar o dia seguinte (acredite, botar no papel evita que tudo fique martelando na sua cabeça)

Sendo assim, evite esses hábitos antes de qualquer coisa!

Contudo, vale lembrar que mesmo que essas receitas sejam ótimas para te fazer dormir, não substituem um tratamento médico adequado.

Portanto use-as sempre como um complemento.

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