Os benefícios das frutas para a saúde

A frutas são alimentos essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo, pois, elas contribuem com grandes quantidades de vitaminas, nutrientes e fibras que regulam nosso organismo, reforçando as defesas, fornecendo disposição, energia e prevenindo doenças por suas propriedades terapêuticas.

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As cores das frutas não são por acaso, suas substâncias são classificadas conforme suas cores. Por isso as frutas podem ser divididas em grupos de cores e cada grupo de cores tem variados efeitos benéficos para nosso corpo e mente.

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frutas

Embora cada uma das frutas, mesmo sendo do mesmo grupo de cores, podem conter substâncias umas mais que as outras e tratar diferentes tipos de problemas, todas elas contribuem de alguma forma para o nosso bem estar.

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O infográfico abaixo, descreve de modo geral, alguns dos inúmeros benefícios que os grupos de frutas propiciam para nosso organismo.

Infografico frutas

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