Os 8 melhores remédios caseiros para TPM

A medicina alternativa tem ótimas soluções naturais para tensão pré-menstrual. Conheça os melhores remédios caseiros para TPM que aliviam os sintomas.

Veja: 6 alimentos que ajudam a combater os sintomas da TPM

Sofrendo com os sintomas incômodos que vêm junto com a menstruação?

Você e mais milhões de mulheres no mundo não estão sozinhas.

Para o bem de todas, existem diversos remédios caseiros para a TPM.

Mudanças significativas no estilo de vida e hábitos alimentares contribuirão para amenizar o mal, bem como o uso de receitas naturais que vão transformar sua vida.

Veja: Guia definitivo para driblar a TPM

Veja Também: Dicas caseiras para aliviar a TPM e outros cinco sintomas

Melhores remédios caseiros para TPM

remédios caseiros para TPM

1 – Aveia

Esse é um dos remédios caseiros para TPM menos conhecidos, mas que pode se mostrar muito eficaz.

A aveia vai se decompondo de forma lenta e gradual, liberando, aos poucos, açúcar na corrente sanguínea.

O fato de lançar o açúcar lentamente e de maneira estável acaba por combater o desejo de “doce” que vem junto com as TPM’s.

Algumas frutas, o pão de centeio, o arroz basmati e macarrão trazem o mesmo efeito no organismo.

Veja: 5 coisas que podem acontecer se você comer farinha de aveia todas as manhãs

2 – Massa

Geralmente as massas são enriquecidas com magnésio.

Esse mineral é de extrema importância uma função normal dos hormônios.

Câimbras musculares podem surgir devido à falta do magnésio no organismo.

As batatas, os cereais matinais sem açúcar e os vegetais verdes são ótimas fontes desse mineral.

Veja: Sucos para mandar a TPM para bem longe

3 – Sementes de girassol

Muita gente nem imagina, mas essas sementinhas de girassol são ótimos remédios caseiros para TPM.

Elas são ricas em ácidos graxos ômega-6, faltante nas mulheres que sofrem mensalmente com os sintomas incômodos junto com a menstruação.

E Mais: Dicas imperdíveis para aliviar os sintomas da TPM

4 – Vapor úmido quente

Pegue uma toalha, molhe-a, torça e aqueça no microondas por 1 e ½ minuto.

O calor junto com a umidade tem efeito calmante.

Você pode aplicar sobre o abdômen em caso de cólicas (6 remédios caseiros para aliviar a cólica).

No entanto, tome bastante cuidado com a temperatura para não queimar a sua pele.

Veja Também: 16 sinais de que você está com desequilíbrio hormonal

5 – Sensação fria

Gelo.

Sim!

Esse é um dos bons remédios caseiros para TPM e seus diversos sintomas.

Bebidas refrescantes são, em geral, ótimas para relaxar em caso de tensão ou de ansiedade extrema.

É possível também enrolar algumas pedras de gelo em uma toalha para fazer compressas frias em locais onde esteja ocorrendo dor muscular ou dor de cabeça.

Veja Também: 3 remédios caseiros para melhorar o humor e combater a depressão

6 – Abacate

A serotonina natural do abacate serve como complemento para a serotonina química produzida pelo cérebro e que é responsável pela melhora no humor.

Beringelas, abacaxi, banana-da-terra, papaias e ameixas também são boas fontes de serotonina.

Veja Mais: 5 maneiras de aumentar a serotonina no cérebro para combater a depressão e melhorar a sensação de bem-estar

E Mais: Aqui está por que você deve comer 1 abacate todos os dias

7 – Bananas

Ricas em potássio, essas frutas compõem a lista dos melhores remédios caseiros para TPM.

Seu efeito vem com o alívio no inchaço referente à retenção de líquidos que acompanha a menstruação.

Groselhas, brócolis, batatas, cebola, figos e tomate também são alimentos que contêm bastante potássio.

E Mais: Descubra o que acontece se você comer duas bananas todos os dias

8 – Frango

As mulheres que sofrem com os sintomas da TPM, geralmente têm a vitamina B6 reduzida no organismo.

É ela que auxilia no aumento dos níveis de serotonina, diminuindo os riscos de depressão.

O frango contém altos níveis de vitamina B6, estimulando o humor no cérebro.

Levar um estilo de vida com mais saúde e equilíbrio durante todos os períodos do mês pode ser a chave e um dos remédios caseiros para TPM mais significativos.

Para se livrar de vez dos sintomas, exercícios físicos e o uso de um desses remédios caseiros para TPM vão agir como um bálsamo para sua vida feliz.

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