5 maneiras excelentes de perder gordura abdominal

Seu sonho é perder gordura abdominal?

Saiba que você não está sozinha!

A maioria das mulheres quer eliminar peso e perder gordura abdominal.

Você sabia que há algumas maneiras excelentes de fazer isso?

Tudo o que você precisa é de disciplina e das dicas que trouxemos no post de hoje.

Pronta para conhecer maneiras excelentes de perder gordura abdominal?

Confira nossa lista de dicas!

barriga chapada

1. Leve água para todos os lugares

Se você está em uma jornada para perder gordura abdominal, é sempre uma boa ideia manter-se bem hidratada. Para fazer isso da forma correta, leve uma garrafa de água com você para onde você for.

Além da água fazer muito bem para a saúde, ao ter uma garrafinha sempre com você, você fica menos propensa a tomar refrigerantes ou sucos industrializados.

Essa é uma maneira de perder gordura abdominal de forma rápida. Faça isso por 1 semana – e certifique-se de tomar pelo menos 4 litros de água por dia – e você notará a diferença.

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2. Faça refeições coloridas

Você sabia que quanto mais colorida for sua refeição, mais saudável ela é?

Pense nisso: cenouras, pimentões, espinafre e tomates são cores brilhantes, e todos eles são escolhas muito saudáveis!

Mantenha o seu prato colorido e você estará no caminho certo para perder gordura abdominal.

Veja: A diferença entre queimar calorias e queimar gorduras

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3. Elimine as redes de fast food de sua vida

As comidas de redes de fast food são umas das piores culpadas na batalha contra a gordura abdominal.

Esse tipo de comida é carregado de calorias e gordura, e essas calorias parecem correr diretamente para as áreas mais “problemáticas” de nosso corpo sem pensar duas vezes: a barriga e a bunda.

Se comer fast food for inevitável em um momento ou outro, tente optar por algo mais saudável como uma salada verde no lugar das batatas ou do frango frito. Porém, se você estiver realmente decidida a perder gordura abdominal, elimine completamente as comidas de fast food de sua vida.

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5 maneiras excelentes de perder gordura abdominal

4. Deixe o refrigerante de lado

O refrigerante é outro grande vilão quando o assunto é gordura abdominal. Um copo de refrigerante contém mais calorias do que uma banana grande e com nenhum do valor nutricional.

Muitas dessas calorias são provenientes de um ingrediente contido na maioria dos refrigerantes: o xarope de milho. Nossos corpos não consegue processar essa substância e acabam transformando-a em gordura abdominal.

Para perder gordura abdominal, deixe o refrigerante de lado e opte por água, chás e sucos naturais.

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5. Não torne-se complacente

Quando você conseguir o corpo que tanto sonha, ou seja, quando conseguir se livrar da gordura abdominal que tanto te incomodou por anos e anos, não torne-se complacente!

Assim que isso acontecer, entenda que não é hora de deitar-se sobre os louros da vitória, e sim hora de se exercitar ainda mais!

Não pare de comer direito só porque você conseguiu perder gordura abdominal. Mantenha a rotina saudável que você encarou durante tantos meses até alcançar seu objetivo.

Perder gordura abdominal é ótimo, mas manter-se saudável de uma maneira geral é melhor ainda. A saúde é um modo de viver, e uma vez que você a conquista, não deve deixá-la partir nunca mais!

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