Infográfico das calorias

Você sabe quantas calorias consome por dia? Fazendo as contas, dentro de uma semana, um mês, será que você está consumindo mais calorias do que está gastando ou sua dieta está equilibrada?

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Conhecer o valor calórico dos alimentos é muito importante para quem precisa emagrecer ou quer manter o peso, pois, estes precisam seguir uma dieta balanceada, com uma quantidade certa de calorias no dia a dia, de acordo com suas necessidades.

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Uma pesquisa divulgada pelo IBGE revelou que os alimentos mais consumidos pelos brasileiros são: arroz, feijão, café, carne bovina, refrigerantes, sucos e pão francês. A pesquisa mostrou ainda que 90% dos brasileiros ingerem pouquíssimas frutas e legumes e excedem o consumo de sódio, açúcar e gorduras saturadas, ou seja, a maioria se alimenta de maneira totalmente errada.

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Veja no infográfico das calorias, abaixo, quantas calorias contém os principais alimentos consumidos por nós brasileiros, entre outras alimentações que também fazem parte do nosso cotidiano. Depois faça as contas para ver se você está no caminho certo. Ficar por dentro das calorias que você está ingerindo, é uma maneira fácil de emagrecer e identificar o que está atrapalhando o seu regime.

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INFOGRÁFICO DAS CALORIAS: DESCUBRA O VALOR CALÓRICO DOS ALIMENTOS

infográfico das calorias

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