Enxaqueca: causas e dicas infalíveis para combater a dor

Uma enxaqueca pode arruinar seu dia, destruir a sua capacidade de se concentrar, matar o seu humor e evitar que você consiga produzir.

A pior notícia é que uma enxaqueca pode aparecer de repente e, muitas vezes, não fazemos ideia de qual é a sua causa.

Você pode já ter experimentado uma enxaqueca algumas vezes ou esse pode ser um problema crônico para você.

Seja qual for o caso, existem dicas infalíveis para combater e eliminar a enxaqueca (Dores de cabeça frequentes merecem atenção).

3 causas e dicas infalíveis para combater a enxaqueca

Alguns sintomas da enxaqueca incluem:

  • Latejo
  • Dor lancinante
  • Visão turva e perturbada
  • Náuseas
  • Febre
  • Calafrios
  • Suor excessivo
  • Sensibilidade à luz

Hoje, vamos abordar três causas comuns da enxaqueca bem como as possíveis soluções para cada quadro.

Veja Também: Dor de cabeça: Dicas para entender e combater

1. Causa: consumo de determinados alimentos

Tudo aquilo que colocamos em nossa boca tem um efeito sobre o resto do nosso corpo, o que significa que aquilo que comemos pode realmente ser uma causa primária da nossa enxaqueca.

Nosso intestino é conhecido como o nosso “segundo cérebro” e é responsável por regular uma série de hormônios importantes, como a serotonina e a dopamina.

Cada sistema em seu corpo está intrinsecamente ligado. Se você está comendo alimentos que estão perturbando seu intestino, especialmente se seu intestino já está fraco, então sua cabeça pode muito bem acabar pagando por isso também.

Veja Também: 7 Perfumes sutis que não te darão dor de cabeça

Alguns alimentos que podem provocar enxaqueca são:

  • Trigo
  • Laticínios
  • Açúcar
  • Conservantes artificiais
  • Aditivos químicos
  • Carnes curadas ou processadas

Solução: dieta da eliminação

Escolha um dos tipos de alimentos que acabamos de mencionar e passe 21 dias sem ingeri-los. Certifique-se de notar como você se sente e quantas enxaquecas você tem durante esse período.

Após o período de 21 dias, comece a comer novamente o tipo de comida que você cortou, mas faça isso lentamente para perceber como seu corpo reage. Se você sentir sua cabeça latejando dentro das seguintes 72 horas, você pode ter encontrado a causa de suas enxaquecas.

Veja: 3 coisas surpreendentes que acontecem quando você para de beber leite

2. Causa: doenças do intestino

Às vezes, as pessoas sofrem de enxaqueca como um sintoma de um problema mais profundo acontecendo em seu intestino. Uma vez que elas descobrem o problema e começam a mudar seu estilo de vida, os episódios de enxaqueca tendem a desaparecer.

Algumas doenças comuns que podem afetar o intestino e, consequentemente, causar enxaquecas, são:

  • Doença celíaca
  • Supercrescimento bacteriano do intestino delgado (SIBO)
  • Síndrome do cólon irritável

Solução: vá ao médico para que ele diagnostique se você tem alguma dessas doenças

Consulte um médico qualificado que esteja familiarizado com essas condições e faça os testes necessários.

Depois de ter um diagnóstico, será apenas uma questão de dieta e estilo de vida para que seja possível controlar os sintomas. Nem sempre há um modo fácil de curar ou desacelerar essas doenças, mas definitivamente vale a pena o esforço para se livrar da enxaqueca.

Veja: 6 Exames médicos que toda mulher deve fazer

3. Causa: tensão muscular

Se você tem os músculos tensos em seu pescoço ou nas costas, isso pode colocar uma pressão desnecessária sobre sua cabeça e causar fortes dores de cabeça e até enxaquecas.

Solução: alivie a tensão

A tensão muscular nas regiões do pescoço e das costas pode ser causada por longas horas de trabalho na mesma posição, principalmente em um computador. Dormir em posições incômodas também pode causar tensão muscular.

Busque aliviar essas tensões por meio de massagens, reeducação postural e atividades físicas. A médio e longo prazo, suas enxaquecas tendem a desaparecer.

Conheça: 9 dicas para evitar a dor nas costas

Adicionar comentário

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.