É hora da dieta detox para estar com tudo no Carnaval

Depois das festas de final de ano, muitas pessoas começam a correr a traz do prejuízo na dieta para voltar a boa forma para o carnaval.

É preciso ter uma estratégia para chegar ao resultado desejado. Uma boa dica é investir na dieta detox para estar com tudo no carnaval.

A dieta detox é a mais indicada pós-festas de final de ano, pois vai desintoxicar o organismo, ajudando na perda de peso.

Isso porque essa dieta é rica em ingredientes naturais que fazem um tipo de faxina no organismo, além de ajudar a emagrecer, ainda faz bem a saúde, pele e cabelos. Veja a seguir mais informações sobre a dieta detox.

É hora da dieta detox para estar com tudo no Carnaval

Porque fazer a dieta detox?

O nosso organismo elimina as toxinas sozinho, mas a dieta detox ajuda nesse processo, principalmente após o consumo de alimentos que contém muitas substâncias inimigas.

Mas, as toxinas não estão presentes apenas em alimentos como muito açúcar, sal, gordura, conservantes e agrotóxicos, mas também em bebidas alcoólicas, poluição, estresse, cigarro e excesso de sol. Todos esses fatores também sobrecarregam o organismo, por isso a dieta detox é importante.

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Como fazer a dieta detox

Se você quer emagrecer até o carnaval ainda dá tempo de fazer a dieta detox, pois em apenas 1 semana é possível notar mudanças no corpo.

Para perder peso com essa dieta, nos dois primeiros dias você irá consumir apenas líquidos. O objetivo desse período é poupar o desgaste do organismo evitando a digestão demorada. Mas, nesses dois dias você terá que se alimentar a cada duas horas.

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Já na segunda etapa da dieta você poderá consumir alimentos sólidos, porém devem ser ricos em fibras e antioxidantes. Nesse período que dura de 5 a 15 dias também é preciso consumir alimentos com ação anti-inflamatória para deixar o organismo menos resistente ao emagrecimento.

Depois de 15 dias seguindo esse tipo de alimentação você poderá repetir a fase detox de 2 dias novamente.

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dieta detox

Veja a seguir os alimentos que você pode comer na primeira e segunda fase da dieta detox para você fazer antes do carnaval e arrasar!

1ª fase – 2 dias

Nessa fase voce terá que se alimentar a cada duas horas apenas com líquidos. Veja alguns exemplos para incluir no seu cardápio:

  • água com limão sem açúcar
  • suco verde
  • suco de frutas
  • shake de frutas
  • chás e sopas de legumes

Nesses dois dias se alimentando de líquidos é possível perder 1 quilo.

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2ª fase – de 5 dias a 15 dias

Nessa fase da dieta detox para o carnaval entra os alimentos sólidos e você já pode comer um pouco mais, cerca de 1200 calorias. Você pode escolher as porções de alimentos como preferir para chegar ao resultado desejado.

Alimentos que você deve incluir no cardápio somando 1200 calorias diárias:

  • suco detox
  • iogurte light
  • pão integral
  • peito de peru
  • frutas
  • chás
  • verduras
  • legumes
  • ovo
  • macarrão integral
  • arroz integral
  • leite
  • peito de frango grelhado
  • barra de cereais
  • queijo magro
  • peixe
  • castanhas

É importante lembrar que esses alimentos devem ser divididos em pequenas refeições durante o dia até completar a quantidade de caloria permitida. Além disso, para obter melhores resultados procure sempre a ajuda de um profissional.

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