Que mulher não gostaria de ter um dia inteirinho só para se cuidar?
Veja Também: SPA Day! Você já ouviu falar?
E vamos combinar, nós merecemos, não é mesmo meninas?
Bem, se um spa não cabe no bolso da grande maioria, com certeza, um dia em casa só para se cuidar até que não é tão difícil conseguir, não é? Ok, você até gostaria mas nem sabe por onde começar? Então, pode comemorar porque vamos lhe dar um passo a passo bem legal – e simples – pra fazer você mesma seu spa! Se interessou? Então, pegue uma caneta para anotar o passo a passo.
Veja Também: Dia de Spa: 20 receitas caseiras
Day Spa caseiro passo a passo
Se por um lado um spa está bem acima de nossas possibilidades, um day spa caseiro cabe no bolso de qualquer mulher. Basta se desligar do mundo, relaxar no melhor lugar que existe: sua casa!
Então, separe algumas horas do dia para se dar esse presente. Vamos lá, vista seu roupão ou um pijama, para passar o dia desfrutando dos serviços de um spa profissional, e, claro, aproveitando esse passo-a-passo que transformará sua casa em um verdadeiro spa.
Veja Também: SPA – Conheça os benefícios
1. Um dia todo SEU!
Esqueça cachorro, filhos, trabalho, curso, namorado, enfim, escolha um dia em que os compromissos possam ser deixados de lado durante pelo menos 4 horas.
Depois, programe um horário em que você possa ficar completamente sozinha – pode ser enquanto as crianças estão na escola, por exemplo. Ou use sua criatividade, deixe-os na casa de uma avó ou tia.
Veja Também: Tratamentos em SPA: Os 10 mais luxuosos do Brasil
Avise a todos que o seu celular ficará desligado nesse período e desconecte-se – MESMO – do mundo. Vale montar uma playlist com suas músicas suaves prediletas, ou mesmo, com sons da natureza, para lhe relaxar durante todo o ritual. O principal é não ter pressa, esqueça o relógio. Curta esse momento!
Veja Também: Spa caseiro para os seus cabelos
2. Prepare o ambiente
Agora é hora de preparar o ambiente, de preferência, um cantinho que goste mais e se sinta à vontade, coloque algumas velas – de preferência aromáticas-, assim como, no banheiro, verá que as sombras e a luz produzidas pelas chamas das velas são super relaxantes.
Veja Também: Motivos para ir a um SPA
As velas com aromas de camomila ou erva-doce são as mais relaxantes. Uma dica é trocar as lâmpadas comuns dos abajures pelas de cor azul (acalma e traz paz interior) ou verde (equilibra e harmoniza).
Para o clima ficar mais relaxante ainda, invista em uma fonte ligada, o barulho da água alivia a tensão e desacelera os batimentos cardíacos, mas, se não tiver fonte, os vasinhos com velas flutuantes cumprem essa função – embora não façam aquele barulhinho relaxante da água. Vista-se com um roupão ou um pijama bem confortável.
Veja Também: SPA: Relaxe, emagreça e trate da saúde e beleza
3. Se desconecte do mundo exterior
Comece se desconectando com o mundo exterior e se conectando com o seu “eu interior” por meio da meditação: mentalize todos os benefícios que o seu corpo e sua mente irão receber nesse momento especial de respeito e amor consigo mesma.
Procure manter só pensamentos positivos e um sentimento de gratidão.
Veja Também: Equilíbrio e bem-estar: 8 Destinos espetaculares para relaxar
Para esquecer o mundo lá fora: “sente-se em uma cadeira com a sola dos pés no chão ou no próprio chão sobre uma almofada com as pernas cruzadas.
Sinta-se confortável. As velas vão lhe servir também como ponto de foco para este relaxamento. Com o olhar focado, respire três vezes, contando de trás para frente: três (inspire calmamente e expire), dois (inspire calmamente e expire), um (inspire calmamente e expire).
Você perceberá ao longo destes 5 minutos – se precisar, faça por mais tempo – que pensamentos passarão por sua mente. Deixe-os passar e, sempre que se perceber dispersando, volte a focar a atenção no objeto.
Depois é o momento de voltar. Mantenha o foco na vela e conte: um (inspire calmamente e expire), dois (inspire calmamente e expire), três (inspire calmamente e expire).
Gradativamente, você perceberá que sua respiração é cada vez mais calma e sua mente mais focada.” Pode parecer difícil, mas não é, basta treinar a concentração.
Veja Também: Sauna, conheça os benefícios para corpo e para saúde
4. Seus cabelos merecem
Agora que já relaxou, vamos começar os trabalhos, e começaremos por ele o cabelo, com uma hidratação. Você vai precisar de óleo de macadâmia, rico em vitamina E e ácidos graxos essenciais.
Coloque 6 colheres (sopa) do óleo em um recipiente de vidro e aqueça no micro-ondas por 15 segundos. Isso é importante, pois quando aquecido, o óleo fica mais fluido e consegue atingir uma camada mais profunda do fio.
Então, passe o óleo de macadâmia nos fios (quem tem cabelo oleoso, não deve passar no couro cabeludo), massageando com delicadeza, dando uma atenção especial às pontas, que são geralmente mais ressecadas.
Depois, umedeça uma toalha em água morna e envolva a cabeça. Deixe-a por 15 a 20 minutos e depois enxágue bem. Por último, lave com xampu e utilize uma máscara hidratante de sua preferência.
Veja Também: Hidratação caseira para cabelos com luzes, mechas ou tinturas
5. Pele em dia
Aproveite quando o óleo de macadâmia estiver agindo no cabelo para esfoliar o rosto e o corpo, eliminando as células mortas, nutrindo e hidratando a pele.
No rosto, use 2 colheres (sopa) de óleo de coco e 2 colheres (sopa) de mel cru ou aveia em flocos finos.
Já para o corpo, você vai precisar de ½ xícara (chá) de óleo de coco, ½ xícara (chá) de mel e 1 colher (sopa) de açúcar mascavo – para peles mais ásperas.
Misture os ingredientes e aplique-os em movimentos circulares. Retire completamente com água morna em abundância. Neste momento, aproveite para fazer um banho de sais!
Veja Também: Receita caseira de máscara facial de Ivo Pitanguy
6. Banho de estrela de cinema
Pense que você merece cada mimo que é feito, na hora do banho, se não tiver uma banheira em casa, não é por isso que você vai deixar de tomar aquele super banho relaxante de estrela de cinema.
Corte um pedaço de tule que você consiga envolver sua ducha e amarrá-la com uma fita, como se fosse uma trouxinha.
Antes de amarrar, coloque os sais dentro do tule. A temperatura da água deve ser agradável, nem muito quente, nem muito fria, em torno de 38 graus.
Para isso, vai precisar de 2 colheres (sopa) de sais de banho de sua preferência.
Ou, ainda, você pode montar seus próprios sais em casa, misturando 2 colheres (sopa) de sal grosso, 1 colher (sopa) de erva-doce, 3 gotas de óleo essencial de lavanda e 3 gotas de óleo essencial de gerânio.
Veja Também: 17 dicas de beleza que funcionam desde os tempos da vovó
7. Máscara facial + escalda-pés
Quando sair do seu relaxante banho de sais, é hora de aplicar uma máscara facial (você pode achar receitas simples aqui, ou aplicar uma camada de mel levemente aquecido) e a deixe descansando enquanto você relaxa com esse escalda-pés: em uma bacia ou mini ofurô com água quente (38 °C – em quantidade que cubra os tornozelos), com bolinhas de gude cobrindo todo o fundo, coloque os seguintes ingredientes, e mergulhe os pés por 20 minutos:
- 2 gotas de óleo essencial de lavanda
- 2 gotas de óleo essencial de lemongrass (capim-santo e capim-limão são sinônimos)
- 1 xícara (chá) de sal grosso
- pétalas de rosas ou de flores à sua escolha.
Veja Também: Receitas caseiras para clarear a pele
8. Automassagem
E agora chegou a hora da automassagem: sentada de forma confortável, com as mãos em concha, dê suaves batidinhas nas pernas, braços e pescoço.
A massagem é feita em movimentos circulares com os dedos e a palma da mão. Onde sentir um ponto de dor, faça uma suave pressão com o polegar. Pressione, solte e massageie.
Use seu creme preferido e comece pelos pés, fazendo os movimentos e pressões, passe para as pernas, ombro e pescoço.
Na cabeça, massageie com as mãos em movimentos circulares e finalize dando suaves puxões no cabelo.
No rosto, faça pressão com a ponta dos dedos, solte e faça movimentos circulares nas têmporas e na articulação da mandíbula.
Finalize com suaves beliscões por todo o rosto. Além de relaxar, essa automassagem ativa a circulação.
Veja Também: Relaxe e melhore a circulação com Automassagem
[ninja-inline id=9469]
9. Alimente-se bem (e de forma saudável)
É muito importante que durante o seu spa caseiro, você beba água gelada, chá ou suco verde para desintoxicar o organismo. Depois de relaxar a mente e nutrir os cabelos e a pele, é hora de se cuidar por dentro.
Prepare um prato bem colorido com a salada de folhas, legumes e frutas – de preferência orgânica – e salpique com nozes, castanhas ou amêndoas.
Um dia assim, só poderia fechar com uma alimentação balanceada, leve e saudável.
Veja Também: O caminho para uma alimentação saudável
10. Para finalizar com chave de ouro
E antes de dar por acabado seu day spa caseiro, aproveite as horas livres que você se deu de presente, fechando com chave de ouro, como, por exemplo, assistindo a um bom filme em casa, lendo aquele livro de cabeceira, folheando sua revista preferida ou apenas tirando um bom e merecido cochilo.
Pronto, agora já pode voltar à sua rotina, e, com certeza, mais bonita e com as “boas” energias renovadas!