Um mal que atinge muitos homens e algumas mulheres é a queda dos cabelos, pois além de ferir a aparência, prejudica a autoestima da pessoa, podendo proporcionar, até mesmo, problemas psicológicos. Por isso, é fundamental entender os cuidados que ajudam a prevenir esse problema. Em alguns casos, é necessário procurar ajuda de um profissional (Dermatologista) para que o tratamento mais adequado seja indicado, no entanto, existem algumas dicas que podem ajudar na prevenção da calvície. Sendo assim, esse artigo tem o objetivo contribuir para que as pessoas não sofram mais com as quedas dos cabelos.
Evite alimentos que contenham gordura saturada:
Os alimentos atingem diretamente cada parte do corpo humano, pois os ingredientes contidos na alimentação assim como os nutrientes e vitaminas podem auxiliar na manutenção da saúde ou prejudicá-la dependendo de cada situação. É comum ocorrer uma pequena quantidade de queda dos cabelos diariamente, no entanto, o excesso ocasiona problemas mais sérios com a situação. Sendo assim, a calvície pode ser causada pelo excesso de consumo de frituras, principalmente quando o alimento for rico em gorduras saturadas. Por isso, não exagere nessa alimentação, pois além de prejudicar na qualidade de vida, a saúde das madeixas também é afetada, visto que a oleosidade do couro cabelo pode aumentar significativamente, a queda dos cabelos.
Ingira nutrientes e vitaminas essenciais para manter a saúde dos cabelos:
Alguns alimentos são ricos em nutrientes e vitaminas que auxiliam nos cuidados dos fios. Sendo assim, abuse de alimentos que contenham vitamina B, ferro e proteínas, pois além de manter as madeixas sedosas, fortes e saudáveis, isso evitará a queda brusca dos cabelos. Por isso, é importante manter bons hábitos alimentares e consumir muita água, pois assim o couro cabeludo ficará mais hidratado e forte.
Evite manter os cabelos presos e usar pentes finos:
As mulheres possuem o hábito de prender os cabelos em diversas ocasiões, seja fazendo tranças ou rabo de cavalo, no entanto, esse costume pode prejudicar a qualidade dos fios. A queda dos cabelos pode aumentar quando os fios ficam muito tempo presos ou com o uso abusivo de pentes finos, por isso, mantenha os cabelos mais soltos e livres, evitando escovar os cabelos com materiais que possam prejudicar a qualidade das madeixas.
Nunca lave os cabelos com água muito quente:
As pessoas costumam lavar os cabelos no banho utilizando água com temperatura muito alta, principalmente no inverno, porém isso desgasta os fios, fazendo com que os mesmos fiquem cada vez mais fracos, ocasionando sua queda. Por isso, lave sempre as madeixas em água fria ou morna, cuidando sempre da saúde dos cabelos.
Mantenha hábitos saudáveis:
Para manter os cabelos mais bonitos e saudáveis, a pessoa precisa praticar exercícios físicos diariamente, evitando o uso de tabaco e bebidas alcoólicas. Além disso, é essencial evitar situações de estresse e obter momentos de lazer que possa auxiliar na qualidade de vida. Isso fará com que a calvície seja prevenida, proporcionando bem-estar, alegria e o aumento da autoestima.