A perda de peso nem sempre é algo fácil de se conquistar.
Mesmo com a prática de atividades físicas e o auxílio da dieta, muitas vezes é necessário descobrir alguma receitinha mágica que torne o processo mais eficiente e rápido.
Foi o que aconteceu com a mineira Taynara, de 25 anos.
Após ganhar muitos quilos, principalmente com a proximidade do seu casamento, Taynara decidiu mudar completamente seus hábitos alimentares e inseriu as atividades físicas na rotina.
Seu objetivo: vestir um short tamanho 44 que comprou em uma loja após se apaixonar pela peça que não lhe servia.
A jovem, que na época estava com 95 quilos, decidiu que, estava na hora de tomar uma decisão radical para poder elevar sua autoestima e usar as roupas que tanto queria.
Foi em uma consulta com o endocrinologista que Taynara descobriu uma receitinha fantástica que a ajudaria a eliminar 33 quilos em apenas 10 meses: beber água morna de gengibre com limão e canela todos os dias.
A receita é prática e super simples de fazer, mistura ingredientes absolutamente eficazes para a queima de calorias e redução de peso.
Isso porque a água morna, ingerida em jejum, pela manhã, torna-se diurética, eliminando toxinas e impurezas acumuladas durante o dia.
Além disso, a água morna dá saciedade quando você está de estômago vazio e ajuda você a não devorar mais calorias do que o necessário, no café da manhã.
Com a mesma eficácia, o limão equilibra o pH do corpo e funciona como um detergente natural, retirando a gordura das paredes do estômago e do fígado.
O limão também reduz as taxas de glicose no sangue, aumentando o tempo de saciedade, fazendo você consumir menos calorias ao longo do dia.
Perdendo peso vertiginosamente, Taynara também descobriu, durante a dieta, o poder termogênico de duas especiarias encontradas com facilidade em qualquer feira ou supermercado: o gengibre e a canela.
O gengibre e a canela são considerados importantes termogênicos, pois aceleram consideravelmente o metabolismo, queimando bastante gordura quando aliados a uma dieta saudável.
O gengibre também melhora a digestão, facilitando o processamento dos alimentos, enquanto a canela controla os níveis de açúcar no sangue e reduz o colesterol ruim, sendo bastante eficaz para a perda de peso.
Para fazer e seguir a receita que fez Taynara eliminar 33 quilos em menos de um ano, é muito simples.
Basta aquecer 200 ml de água e deixar duas fatias de gengibre em imersão por dois minutos.
Adicione 1 pitada de canela e o suco de 1 limão e misture. Beba em seguida.
Complete o ritual com a nossa dica de cardápio abaixo a base de bastante vegetais e pobre em açúcar e carboidratos.
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Comece a perder muito peso de maneira muito mais fácil e eficiente.
Desjejum
1 xícara de água morna de gengibre com limão e canela
Café da Manhã
1 fatia de pão sem glúten com 1 colher de chá de manteiga sem sal
1 copo de iogurte desnatado sem açúcar
1 xícara de leite desnatado com café sem açúcar
Lanche da Manhã
1 porção de mamão picado com aveia
Almoço
1 prato de salada de folhas temperadas com azeite e vinagre de maçã
1 porção pequena de truta ou filé de frango grelhados
2 colheres de sopa de arroz integral
1 porção de legumes cozidos
Lanche da Tarde
1 barrinha de cereal light
Jantar
1 prato de caldo verde
Ceia
1 xícara de água morna de gengibre com limão e canela.
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