7 remédios caseiros para dar energia e ânimo

Conheça remédios caseiros superpotentes e eficazes para dar energia e ânimo. Transforme sua indisposição em horas e mais horas de curtição e energia.

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Existem dias em que a falta de energia e ânimo derruba qualquer um.

As causas podem ser diversas, como falta de sono, má alimentação ou até, em alguns casos, presença de doenças.

A falta de energia e ânimo pode ser frustrante e nos impedir de desempenhar diversas atividades do dia a dia.

Entretanto, existem alguns hábitos que podem ser adotados para acabar e impedir esse esgotamento, como por exemplo, a prática de exercícios físicos regulares.

Além disso, existem remédios caseiros que podem te ajudar a recuperar o ânimo, fornecendo energia e disposição.

Confira!

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Remédios caseiros para dar energia e ânimo

Remédios caseiros para dar energia e ânimo

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1. Consumir proteína

Uma das consequências da falta de energia e ânimo é presença da fadiga extrema, um cansaço constante sem explicação.

Para combater a fadiga, é essencial o consumo abundante de proteínas, isso porque, depois da água, o elemento mais importante e essencial na vida dos seres vivos é a proteína.

Nossas células, músculos, cabelo, unhas, hormônios, enzimas, anticorpos… praticamente tudo em nosso organismo é formado por proteínas.

Algumas opções de proteína são carnes magras, ovos, leguminosas, oleaginosas, abacates e sementes.

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2. Evitar consumir álcool à noite

É comum o abuso de álcool no período da noite, principalmente quando chega o fim de semana.

Entretanto, estudos feitos em London Sleep Centre, no Reino Unido,  mostram que o álcool interfere no ciclo de sono, reduzindo-o.

E, como mencionamos acima, a falta de sono é uma das principais causas da falta de energia e ânimo.

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3. Cafeína

A cafeína é  muito indicada para restabelecer a energia e o ânimo, isso por que ela estimula o sistema nervoso e é responsável pela liberação de adrenalina, dando mais energia ao nosso corpo.

Ela pode ser encontrada diretamente no café, chá verde ou chá mate.

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4. Centella asiática

A centella asiática é uma erva que auxilia na diminuição da fadiga e pode ser responsável por recobrar ânimo e energia perdidos.

Isso por que, essa erva melhora o fluxo sanguíneo, o que aumenta a oxigenação no cérebro, levando a um melhor foco e concentração.

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5. Consumir aveia

Incluir carboidratos e fibras na alimentação, é essencial para diminuição do cansaço e falta de energia.

Essa inclusão pode ser feita através da aveia, que é um alimento considerado muito saudável por melhorar significativamente a saúde cardiovascular e a digestão.

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6. Manter-se sempre hidratado

Um dos motivos pelo qual as pessoas se sentem cansadas, sem ânimo e sem energia é justamente por não consumir a quantidade adequada de água.

Quando alguém se encontra desidratado, os rins se encontram sobrecarregados, assim, necessitam de mais energia para funcionar.

Para evitar a desidratação, deve-se consumir entre 1,5L e 2L de água por dia.

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7. Chá de gisseng

O gisseng é muito conhecido por proporcionar energia extra pra quem o consome regularmente.

Por ser rico em vitaminas e minerais, previne doenças e restaura a energia do corpo.

Ele pode ser consumido em um chá.

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Uma Resposta

  1. Elba suani silva janeiro 10, 2019

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