Se ela é a melhor amiga, não sei, mas que toda a mulher é louca por bolsa, isso nem se discute mais.
Veja Também: Tendências de bolsas Primavera/Verão 2015
O fato é que ela é super prática, e já existe bolsa para cada estilo e ocasião.
E agora, vamos falar da bolsa de academia, super prática e fundamental.
Quem malha sabe que alguns itens são essenciais e não podem faltar na bolsa de academia, já conhecidos até como kits de sobrevivência pelos malhadores de plantão, e é o que vamos mostrar agora, os 7 itens essenciais que não podem faltar na bolsa de academia.
Veja Também: 5 Aparelhos de academia que mais emagrecem
Então, quer saber quais são? Está se matriculando em uma academia? Então, papel e caneta nas mãos, anote aí:
Veja o que não pode faltar na bolsa de academia
Certamente, esses são itens básicos, mas quem vai malhar direto da faculdade, curso ou trabalho, por exemplo, deve acrescentar outros itens, tais como:
- a roupa que vai malhar
- tênis
- meia
- óculos de grau.
Veja Também: Dicas de looks para usar na academia
1 – Garrafinha d’água
Ela é o principal item, mesmo quem não vai de bolsa para a academia, não dispensa a boa garrafinha sempre à mão.
Portanto, você que está se matriculando no spinning, musculação, ginástica ou qualquer outra atividade, seja aeróbica ou não, já invista em uma garrafinha, ela é super prática na hora de se hidratar, mesmo que tenha um bebedouro na academia, é muito importante que você tenha uma garrafinha sempre à mão e se hidrate antes, durante e depois da atividade.
Já existem no mercado diversos modelos em estilos e tamanhos diferentes.
Veja Também: Academia: Bons modos
2 – Elásticos forrados e faixas
Nada de fazer sua atividade de cabelos soltos, suar bicas e exibir o cabelo solto na hora dos exercícios são duas coisas que não combinam e o resultado não será nada bom.
Veja Também: 10 formas de tornar a malhação divertida
Primeiramente, vale saber que o suor prejudica muito os fios, por isso, antes de malhar, use creme de pentear com algumas gotas de óleo vegetal, para minimizar o efeito do suor e proteger o cabelo porque o óleo vegetal possui uma ação antioxidante que garante proteção duplicada aos fios, fazendo com que eles combatam os radicais livres e o ressecamento causado pelo suor.
Veja Também: Tudo o que você precisa saber para começar a malhar
É fundamental amarrar os cabelos durante o treino, não apenas para facilitar a execução dos exercícios, mas também para protegê-los do contato com o suor da nuca, das costas e dos braços.
A dica é investir em penteados fixos no alto da cabeça, como o famoso rabo de cavalo, o coque ou até mesmo tranças embutidas.
Na hora de prender seus cabelos, escolha um elástico forrado com tecido, para evitar que os fios se quebrem. Outra opção é utilizar uma faixa para prender a franja e as laterais do cabelo, evitando qualquer contato com a pele.
Veja Também: 4 erros comuns na hora de malhar
3 – Celular
Celular é preciso, sempre e, nesse caso, tem mais uma função, a de servir como trilha musical.
Ok, na maioria das academias as aulas são praticadas ao ritmo de músicas, mas, outras não, como a musculação, ou mesmo, o repertório escolhido não lhe agrada ou não lhe dá o pique que precisa.
Bem, seja pelo motivo que for, se você colocar seu playlist, com certeza suas aulas vão render muito mais e se tornar bem mais agradáveis.
Veja Também: 15 músicas mais intensas para malhar
4 – Nécessaire
Esse item é imprescindível. E quem vai da academia para a faculdade/trabalho ou vice-versa, precisa mais ainda dele. E atenção para a chamada:
- escova
- desodorante
- shampoo
- creme para pentear
- sabonete líquido
- toalha
- filtro solar
- hidratante
- maquiagem
E tudo que vai precisar se for se arrumar para ir ao trabalho depois da academia ou vice-versa.
Veja Também: Saiba qual é o melhor horário para malhar
5 – Lanchinho
Nunca subestime sua fome, a não ser que queira se jogar em uma coxinha de galinha gordurosa na esquina da academia, tenha sempre com você um lanchinho, caso bata aquela fome incontrolável. Vale investir em frutas, como a banana que é um carboidrato rico em potássio ou barrinha de cereal (sem chocolate).
Veja Também: Saiba o que comer antes e depois de malhar
6 – Guarda-chuva
Mantenha-o sempre na bolsa de academia, principalmente, se você costuma malhar pela manhã.
O tempo pode mudar repentinamente e pegar chuva pode fazer com que tenha que encarar uma gripe e ficar sem malhar alguns dias.
Na hora de escolher, claro, prefira o guarda-chuva do tipo menorzinho, que não vai ocupar muito espaço na sua bolsa de academia.
Veja Também: Top 15 aulas que mais emagrecem
7 – Luvas
Quem pratica musculação, sabe que, muitas vezes, alguns exercícios podem machucar as mãos. Com a atividade, surgem os calos, que costumam piorar com o tempo.
Veja Também: Bolhas e calos: Saiba como prevenir e tratar
Por isso, usar luvas para malhar é importante, pois este acessório protege as mãos do contato com os aparelhos.
Calos não são agradáveis para ninguém…
Geralmente, elas são de material emborrachado e não cobrem os dedos, e já existem luvas bem legais à venda em lojas de produtos fitness.
Bem, é isso, agora é aproveitar essa lista e caprichar na bolsa de academia e na malhação!
Veja Também: Saiba como Emagrecer Definitivamente de Uma Forma Rápida e Saudável, Sem sofrimento e Sem suar em Academias
