7 coisas que podem acontecer se você beber só água por um mês

Deixar de lado os sucos, leite, refrigerantes, cervejas e outras bebidas e ingerir somente água durante um mês.

Você toparia este desafio?

Pois voluntários de uma pesquisa americana disseram sim ao teste e comprovaram: ter a água como único líquido em uma dieta equilibrada pode fazer milagres pela saúde.

Confira a seguir o que eles descobriram e saiba você também quais são as 7 coisas que podem acontecer se você beber só água por um mês.

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coisas que podem acontecer se você beber só água por um mês

1 – Beber só água por um mês faz você ter menos fome e ingira menos calorias

Muitas vezes, ao longo do dia, nos esquecemos de beber água. A ausência de água no organismo faz com que, muitas vezes o nosso cérebro confunda sede com fome e nos dê a falsa sensação de que precisamos de comida.

Quando você ingere água com regularidade e mantem o consumo médio recomendados de 2 litros de água por dia, é bem provável que você sinta menos fome ao longo do dia e, de quebra, ingira menos calorias.

Ao substituir chás, cafés, sucos e refrigerantes, por exemplo, você ainda se livra de cada caloria presente nestes alimentos, o que é ótimo para quem quer perder uns quilinhos extras.

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2 – Melhor funcionamento do cérebro

Já não é novidade que o nosso corpo é formado por 75% de água. No cérebro, essa quantidade é ainda maior, chegando a 85%.

Por isso, manter-se hidratado é muito bom para o cérebro já que, dessa forma, este órgão consegue ser mais eficiente e trabalhar melhor.

Para que sua concentração e energia aumente, adote o consumo exclusivo de água por um mês. Você vai notar, e muito, as diferenças.

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3 – Melhora a aparência da pele

A hidratação é de extrema importância para a beleza e aparência da pele, removendo impurezas causadoras de cravos e espinhas.

Por isso, se você sofre com problemas dermatológicos como esses, a dica é adotar o consumo só de água por um mês, já que outras bebidas com açúcar podem agravar, ainda mais os problemas de pele.

Veja: Beber água ajuda a rejuvenescer

4 – Melhora o funcionamento do intestino

Beber só água por um mês e manter uma alimentação rica em fibras é fundamental para o bom funcionamento do intestino, que passa a ser mais regulado e saudável.

A água também ajuda a melhorar o fluxo da urina, evitando problemas como pedras nos rins.

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5 – Melhora o metabolismo

Beber um copo de água pela manhã em jejum faz milagres por seu metabolismo, deixando você com mais energia ao longo do dia.

Este potencial energético aumenta em até 30% se a ingestão de água ao acordar for igual ou superior a 500ml.

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6 – Faz bem ao coração

A água ajuda a afinar o sangue, otimizando o trabalho do seu coração e ajudando a evitar problemas coronários.

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7 – Otimiza o seu treino

Ao aumentar a sua disposição, a água também ajuda você a ter melhor desempenho nos seus treinos na academia, sendo essencial para a reposição de líquidos perdidos durante a atividade física.

E se você, topa beber só água por um mês ?

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