Todos os dias, perdemos cerca de 100 fios de cabelo, como parte de um ciclo natural, essencial para que novos fios nasçam e para que as madeixas se mantenham fortes, saudáveis e cheias de brilho.
Algumas mulheres, no entanto, perdem muito mais do que essa quantidade média de fios, problema que pode estar relacionado diretamente à alimentação, problemas hormonais e até mesmo emocionais.
A queda de cabelo é um dos principais sintomas ligados a alterações no organismo e pode apontar quando algo não vai bem com o seu corpo.
Apesar do aparente e incômodo problema estético, descobrir e tratar as possíveis causas da queda de cabelo é essencial para manter o couro cabeludo saudável e as madeixas fortes, brilhantes e sem queda.
Para te auxiliar a ficar distante deste problema, confira abaixo as 6 piores coisas que mais fazem o cabelo cair e que você, provavelmente, não sabia.
1 – Alimentação inadequada
Cabelos fortes e saudáveis precisam de nutrientes que não são conquistados somente através de xampus e condicionadores.
Por isso, a alimentação correta é essencial para que os cabelos estejam sempre exuberantes.
Sendo assim, se a sua alimentação for pobre em nutrientes e vitaminas, você acaba de descobrir uma das piores coisas que mais fazem o cabelo cair.
Cabelos incríveis precisam de um couro cabeludo saudável.
Para isso, é necessário que você consuma bastante proteínas magras, gorduras saudáveis e vitaminas e minerais, como o ferro, zinco, vitamina A e vitamina C.
Segundo Liza Drayer, autora do Best Seller “A dieta da beleza”, o consumo de proteínas é fundamental para a formação da textura do cabelo.
Se o consumo não é suficiente, o organismo não é capaz de criar novos fios e substituir aqueles que caíram, abrindo, assim, espaço para a proliferação de fios secos, opacos, finos e quebradiços.
De acordo com a autora, inserir alimentos como ostras, salmão, nozes e iogurte na dieta, é uma excelente saída para este tipo de situação.
O chá verde também é uma bebida milagrosa, que influencia nos hormônios ligados à queda de cabelo, ajudando a combater o problema.
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2 – Cigarro
Dentre uma infinidade de malefícios causados pelo hábito de fumar, o cigarro também é uma das piores coisas que mais fazem o cabelo cair.
Isso porque o tabaco cria radicais livres e deposita altas doses de toxinas no sangue, interferindo na ação natural realizada pelo organismo de transportar nutrientes às extremidades do corpo, caso do couro cabeludo e dos folículos capilares.
Anos de hábito com o tabagismo podem fazer com que essas toxinas enfraqueçam os fios, que começam a cair, em quantidades cada vez maiores.
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3 – Sedentarismo é uma das piores coisas que mais fazem o cabelo cair
Para ter condições de manter os fios fortes e saudáveis, o couro cabeludo necessita de fluxo sanguíneo constante, que acelere a chegada de oxigênio e nutrientes a ele.
Isso não ocorre em pessoas que levam uma vida sedentária e, por isso, este é o 3º pior motivo que provoca a queda de cabelo em homens e mulheres.
A prática de exercícios físicos é capaz de gerar esse fluxo sanguíneo necessário ao couro cabeludo, impedindo a queda de cabelo e mantendo seus fios muito mais bonitos e sedosos.
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4 – Ovários Policísticos
Mulheres que desenvolveram o SOP (Síndrome dos Ovários Policísticos) têm maior concentração de testosterona no organismo, o que favorece a perda de quantidades maiores de cabelo.
A testosterona também é uma das grandes razões que desencadeiam a calvície em homens.
A SOP tem tratamento, geralmente à base de pílulas anticoncepcionais hormonais receitados por um ginecologista.
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5 – Estresse e Ansiedade
O estresse e a ansiedade estão intimamente ligados à queda de cabelo.
Isso porque, tais distúrbios emocionais interferem na circulação sanguínea do couro cabeludo, afetando a chegada de nutrientes e oxigênio aos folículos capilares.
Quando a pessoa passa por uma fase de estresse emocional muito forte, seus fios param de crescer e entram em estado de repouso.
Após três meses, os mesmos fios começam a cair.
Por isso, ao se ver em uma situação de estresse, procure ajuda ou invista em alguma atividade relaxante para que você tenha condições de extravasar as suas emoções e consiga se sentir bem.
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6 – Perda de Peso Rápida
A dieta acelerada, que faz você perder bastante peso em um curto período de tempo, também é uma das coisas que mais fazem o cabelo cair.
Isso porque as dietas radicais não contêm todos os nutrientes necessários para uma alimentação balanceada.
Além do mais, a perda brusca de peso acaba provocando estresse no organismo, alterando o metabolismo e afetando, consequentemente, o couro cabeludo que começa a perder fios.
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