Esteja você ou não de dieta, queimar gordura sem fazer exercícios é o sonho de toda mulher.
A queima de gordura no organismo se dá através de um bom funcionamento do metabolismo.
Se o seu corpo gasta mais calorias do que recebe, consequentemente, acontecerá a queima de gordura acumuladas pelas diferentes partes do corpo para compensar o déficit energético.
Mas será que é possível mesmo queimar gordura sem fazer exercícios ou isso é um mito?
Não só é possível, como vamos mostrar 6 maneiras comprovadas de queimar gordura.
Essas 6 maneiras se baseiam no aceleramento do metabolismo e ativação do processo de queima de células adiposas.
Com alguns hábitos saudáveis é possível acelerar o seu metabolismo e garantir a queima de gordura sem a necessidade de fazer exercícios.
Para garantir que essas maneiras deem resultados é fundamental dormir 8 horas por noite, evitar consumo de bebidas alcoólicas e cigarros e diminuir consumo de sal e açúcar.
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1 – Consumir alimentos termogênicos
Esses alimentos têm propriedades que aceleram o metabolismo quando consumidos nas quantidades certas, eles promovem os gastos de calorias.
Entre eles: gengibre, canela, açafrão (cúrcuma), chá verde, hibisco e pimenta caiena.
Você pode consumi-los de diversas maneiras, principalmente, através de chás e sucos.
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2 – Consumir alimentos anti-inflamatórios
Esses alimentos têm propriedades que previnem o acúmulo de gordura abdominal e inchaço da região.
Entre esses alimentos, estão o gergelim, alho e cebola, sementes de girassol e abóbora, semente de chia, linhaça como também a banana verde.
Ou seja, várias opções acessíveis para serem inseridas no dia a dia.
Com a biomassa de banana verde é possível fazer inúmeras receitas.
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3 – Ingerir no mínimo 2 litros de água por dia
Mas quanto mais melhor, já que água acelera o metabolismo garantindo um melhor funcionamento do mesmo, ela hidrata o organismo e evita o acúmulo de líquidos, deixando todo o corpo com um aspecto saudável.
Se você tem dificuldade de beber água, ande sempre com uma garrafinha do lado.
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4 – Fazer 5 refeições por dia
Fazer 5 refeições por dia, isso é tomar café da manhã, almoçar, jantar e lanchar pela manhã e pela tarde, é fundamental para garantir um gasto de energia equilibrado e um organismo regulado.
Ficar por muitas horas sem comer só vai prejudicar a sua queima de gordura.
O organismo precisa saber que mais alimento está vindo para queimar a gordura estocada.
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5 – Consumir mais proteína
Os alimentos proteicos são a principal fonte de construção do nosso organismo, então para garantir que você esteja construindo músculos, que são a principal máquina de queima de gordura, é importante ingerir proteínas.
Carnes magras, ovos, derivados de leite desnatados, feijões, legumes, sementes e castanhas vão fornecer as proteínas necessárias para criar um corpo com menos gordura.
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6 – Fazer massagens
As massagens não são milagres, mas promovem o deslocamento de células de gorduras, aumentando a circulação sanguínea na região.
Isso faz com que a região de gorduras seja mais irrigada e se torne mais ativa no organismo que começa a utilizar essas células no seu metabolismo.
Por isso as massagens são partes complementares no tratamento de queima de gordura.
Com essas 6 maneiras comprovadas de queimar gordura sem fazer exercícios vai ser muito mais fácil queimar as gordurinhas extras e garantir um corpo muito mais saudável e bonito.
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