5 remédios caseiros para tratar a síndrome do pânico

Conheça a seguir os remédios que você pode fazer em casa e que vão te ajudar no tratamento e prevenção da síndrome do pânico.

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A síndrome do pânico é um transtorno de ansiedade que se caracteriza por medos intensos e sensações fortes de mal-estar físico, emocional e mental, que pode chegar a crises com ápices superiores a cinco minutos, levando o portador a um medo incontrolável da morte, mesmo que não haja um perigo ou ameaça iminente.

No Brasil, atualmente, cerca 1% da população convive com crises constantes de síndrome do pânico e 5% já declararam ter sofrido, pelo menos, um ataque ao longo da vida.

A síndrome do pânico ocorre quando os neurotransmissores que fazem a comunicação entre os nossos neurônios e que determinam a realização das nossas atividades, tanto físicas como mentais (quando sentiremos sono, fome, felicidade ou tristeza), se desequilibram.

Dentre os principais fatores que causam este desequilíbrio estão o estresse, causas genéticas e alterações no cérebro provocadas por traumas.

A síndrome do pânico pode surgir já na infância e afeta mais mulheres do que homens.

Tem como principais fatores de risco situações de estresse como adoecimento ou perda de entes queridos, mudanças drásticas na rotina, experiências traumáticas, como assaltos, acidentes ou abusos sexuais.

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Sintomas da Síndrome do Pânico

Os sintomas da síndrome do pânico aparecem de repente e sem aviso prévio, independente de como ou onde a pessoa esteja.

As crises duram de 10 a 20 minutos, aproximadamente, porém, alguns desses sintomas podem perdurar por mais de 1 hora.

São eles:

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Procurando ajuda

Caso você tenha um ataque de pânico, não hesite em procurar ajuda medica.

Junto ao tratamento descrito pelo especialista e mudanças de hábitos como: prática de meditação, yoga, acupuntura, pilates, aromaterapia e atividades físicas, alguns remédios caseiros podem ajudar a tratar os sintomas da síndrome do pânico.

Conheça-os a seguir.

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Remédios caseiros para tratar e prevenir a síndrome do pânico

remédios caseiros para tratar a síndrome do pânico

1 – Chá de melissa

Um remédio caseiro eficaz para tratar a síndrome do pânico é o chá de melissa, ou erva-cidreira.

A melissa possui alta ação calmante, fazendo com que você durma melhor e se sinta mais calmo durante o dia e com maior bem-estar.

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2 – Chá de erva de São João

A erva de São João também ajuda no tratamento e prevenção da síndrome do pânico.

A planta, também conhecida como hipericão é excelente no tratamento da depressão, ansiedade e da irritação.

Seu chá pode ser preparado por meio de infusão em água fervente tanto com as flores, quanto as folhas da erva de São João.

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3 – Chá de Camomila

Mais um remédio natural incrível para tratar e prevenir a síndrome do pânico, o chá de camomila é conhecido por seu alto poder calmante, colaborando para reduzir a sensação de ansiedade e fazendo você ter noites melhores de sono.

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4 – Suco ou chá de maracujá

O maracujá é um calmante natural que colabora para reduzir o estresse, a ansiedade, irritação e a inquietação, sintomas comuns da síndrome do pânico.

Você pode usufruir dos benefícios do maracujá tanto preparando um suco com a fruta ou um chá com a flor da planta.

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5 – Chá de valeriana

Mais uma planta calmante poderosíssima, a valeriana funciona como um sedativo e tranquilizante natural, indicado para quem tem dificuldades para dormir devido à síndrome do pânico.

O chá é preparado com a raiz da planta em infusão com água fervente.

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Atenção

Os remédios caseiros para tratar a síndrome do pânico precisam estar associados a sessões de terapia comportamental e psicoterapia com o psiquiatra.

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