5 maneiras de perder peso rapidamente

Sabe quando você não consegue seguir nenhuma dieta? Principalmente aquelas que prometem enxugar vários quilos (então você se anima), mas, a dieta é super rigorosa (então você desanima).

Dieta da Seiva: perca até 5 kg em 5 dias

Saiba que não é preciso passar fome para emagrecer e nem necessariamente frequentar horas de academia.

Infográfico: 10 atitudes para perder peso sem passar fome


Se você quer perder peso rapidamente, é preciso aliar algumas mudanças de hábitos, nada drásticas (veja como neste infográfico: como perder peso sem passar fome) a alguns exercícios tradicionais, como dançar, correr, caminhar, subir e descer escadas e pedalar, que além de comprovadamente eficientes, são divertidos, prazerosos e você não terá gastos nenhum, a não ser as calorias.

Dieta Ajato – Emagrecimento rápido e com saúde

Vale salientar que mesmo sendo exercícios tão eficientes é necessário buscar o maior número de informações possível de como praticá-los de forma correta, para que além de obter excelentes resultados, seja avaliado também os riscos individuais.

Veja o Infográfico com 5 maneiras para perder peso rapidamente

infografico 5 maneiras de perder peso rapidamente

Fonte: Dados retirados da tabela de calorias de atividade física da Medicina do Esporte.

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