A “Diva Fitness” Sue Lasmar mostrou que é possível perder peso de uma maneira saudável ao baixar 15 quilos. Em maio de 2015, a morena estava com 65kg quando participou do campeonato de fisiculturismo Arnold Classic Brasil.
Passada a competição, Sue deixou a rígida dieta de lado, passou a comer normalmente e chegou a pesar 80kg. Ela, então, tentou emagrecer mas não conseguia devido a um quadro de hipotireoidismo e vários problemas hormonais causados justamente pela dieta restrita feita anteriormente.
“Não comia quase nada durante o dia e mesmo assim não perdia peso. Perder peso não é fácil, principalmente se não há uma rotina regrada, mas meu coach Thiago Santisteban supera as minhas expectativas. Como sabem, viajo muito para fotos e eventos e manter a linha não é comigo”, admite a “Diva Fitness”.
Quando estava com 80kg, Sue Lasmar chegou a atingir um percentual de gordura de 28%. Agora ela voltou ao ser nível ideal: 7% de percentual de gordura e 65kg.
“Sigo algumas estratégias que tem me ajudado a recuperar o foco e a estabilidade do meu corpo”.
Confira algumas dicas da modelo fitness de 31 anos para quem quer perder peso:
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1. NÃO ME PESAR
Esse é o exercício favorito das mulheres (risos). Subir na balança e descer, subir de novo, dar aquela sacudida para ver se o ponteiro desce e não funciona.
Mas o meu melhor parâmetro são minhas roupas e o espelho. O espelho, além do meu coach Thiago Santisteban, é o amigo mais sincero.
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2. ATIVIDADE CARDIOVASCULAR
Manter meu metabolismo ativo por todo o dia, esse é o foco, além é claro de alguns segredinhos na dieta e suplementação que dão aquele ânimo para manter a rotina.
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3. DANÇAR
Isso me anima e me fortalece em todos os sentidos. Não busco o desgaste do meu corpo e sim o equilíbrio do meu metabolismo. Afinal quem não quer viver como se sempre tivesse 20 anos?! (Risos)
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4. E O PRINCIPAL:
Ter um coach sincero e que realmente sabe o que faz. Isso não tem preço!