10 fatos sobre a amora pouco divulgados: todos eles vão te surpreender

Você provavelmente já ouviu falar sobre a amora, mas será que conhece tudo sobre ela? Conheça dez fatos sobre a amora que são surpreendentes.

A amora é um pequeno fruto formado por agregação de outros frutos menores, conhecidos como drupetes.

A fruta é abundante nas Américas do Norte e do Sul, África e Ásia, podendo seus frutos serem de coloração negra, branca ou vermelha.

As amoras são excelentes fontes de ferro, cálcio e vitamina C, sendo um bom alimento para uma dieta saudável e rica em nutrientes.

Descubra a seguir alguns fatos sobre a amora pouco divulgados: todos eles vão te surpreender.

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fatos sobre a amora pouco divulgados: todos eles vão te surpreender

Fatos sobre a amora 1 – Combate os radicais livres

A amora é um poderoso antioxidante, que ajuda a combater os radicais livres, grandes responsáveis pelo envelhecimento e deterioração das células.

Por isso, comer amora regularmente é importante para se prevenir contra doenças do coração, derrames e diversos tipos de câncer.

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Fatos sobre a amora 2 – Prevenção contra a osteoporose

A amora é rica em cálcio, nutriente essencial para o fortalecimento do sistema ósseo, que protege contra o surgimento de osteoporose.

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Fatos sobre a amora 3 – A amora melhora a pressão sanguínea

Este fruto é rico em flavonoides, que regulam a pressão sanguínea, facilitando o fluxo de sangue nas veias.

Também aumenta a produção de óxido nítrico que estimula a vasodilatação.

A presença de manganês, magnésio e potássio também colabora para a normalidade da pressão sanguínea, prevenindo contra problemas cardíacos e AVC (Acidente Vascular Cerebral).

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Fatos sobre a amora 4 – Melhora o sistema imunológico

Rica em vitamina C, a amora é importante para fortalecer o sistema imunológico, protegendo o organismo de doenças infecciosas.

A amora tem quase a mesma quantidade de vitamina C que a laranja, entretanto possui muito menos açúcar e mais proteínas.

Para suprir sua necessidade diária de vitamina C, basta ingerir uma porção de amoras.

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Fatos sobre a amora 5 – Ajuda você a enxergar melhor

Os radicais livres (olha eles aqui de novo) também afetam a nossa visão, agindo para o envelhecimento da nossa retina.

A amora, por sua vez, possui alta concentração de carotenoides, que ajudam a diminuir as lesões causadas pelos radicais livres, agindo na melhora da visão e prevenindo contra o aparecimento de cataratas.

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Fatos sobre a amora 6 – Prevenção contra anemia

Encontrar boas quantidades de ferro nas frutas é bem difícil, com exceção da amora que possui doses generosas deste nutriente.

Por isso, o consumo de amora é muito importante para quem sofre de anemia ou deseja se prevenir contra a doença.

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Fatos sobre a amora 7 – Ajuda você a perder peso

Outra ótima notícia pouco divulgada sobre a amora. Ela ajuda você na luta contra a balança.

A fruta possui pouquíssimas calorias e acelera o metabolismo, facilitando a queima de gorduras e carboidratos.

Em destaque, as vitaminas K e do Complexo B e as fibras, essenciais para uma dieta saudável e balanceada.

Para sua dieta ser um sucesso, consuma amora no café da manhã e no lanche da tarde.

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Fatos sobre a amora 8 – Deixa sua pele linda

A presença de vitamina A e vitamina E na amora faz com que a sua pele seja revitalizada a cada consumo, sendo de importante ajuda, especialmente, para quem sofre com pele seca.

Os carotenoides presentes na fruta também possuem ação protetora conta os raios UV – ultravioleta, equilibrando a síntese de melanina no corpo e protegendo contra as ações negativas do sol.

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Fatos sobre a amora 9 – Retarda o aparecimento de cabelos brancos

A ação contra perda de melanina também retarda o aparecimento de fios de cabelo brancos.

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Fatos sobre a amora 10 – É um remédio natural poderoso em culturas milenares

Todos os benefícios incríveis da amora já são aproveitados há muitos séculos pela medicina natural da Ásia.

Os chineses, por exemplo, consomem a amora há muitas gerações em sua medicina tradicional.

Segundo eles, a fruta é fonte de juventude e um poderoso purificador do sangue.

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