10 causadores de enxaqueca que você provavelmente está ignorando

A enxaqueca é uma doença crônica, que afeta mais de 15% dos brasileiros.

Incapacitante e durador, este problema neurológico pode ser desencadeado por diversos fatores, aparentemente inocentes, que nunca imaginaríamos que poderiam nos trazer tamanho e doloroso transtorno.

Tal distúrbio é um entre centenas de tipos de dores de cabeças.

Normalmente atinge apenas um lado da cabeça, sendo bastante comum na região dos olhos, nas têmporas e na testa.

A enxaqueca também traz consigo outros sintomas, como a sensibilidade à luz e a ruídos, enjoos e vômito e pode perdurar por dias, tendo o poder de atrapalhar a vida social e profissional de seus portadores, o que a coloca entre as 10 doenças mais incapacitantes do mundo, de acordo com a Organização Mundial de Saúde.

Causadores da enxaqueca que você provavelmente está ignorando

Diferente das dores de cabeça comuns, a enxaqueca não passa com os analgésicos convencionais, sendo necessário o tratamento com medicamentos receitados por um neurologista.

Apesar disso, evitar a enxaqueca é o melhor caminho para você conseguir viver com maior qualidade de vida e livre das dores.

Por isso, confira a seguir quais são os 10 maiores causadores da enxaqueca que você provavelmente está ignorando e evite-os.

1 – Ansiedade e Estresse são causadores de enxaqueca

Ansiedade e Estresse são causadores de enxaqueca

Distúrbios emocionais e preocupações excessivas estão entre os principais causadores de enxaqueca.

Isso porque, quando você sofre antecipadamente por alguma coisa ou se irrita, o seu cérebro entra em estado de alerta e faz o organismo liberar enzimas que acordam o sistema de defesa, estimulando a dor, método que o corpo tem para te dizer que algo não vai bem com você.

Por isso, sempre que você tem um dia estressante ou está ansiosa, as crises de enxaqueca aparecem.

Veja Também: Use este poderoso remédio caseiro para acabar instantaneamente com a enxaqueca

2 – Falta ou Excesso de Sono

Falta ou Excesso de Sono são causadores de enxaqueca

Ter uma rotina adequada de sono, suficiente para que o seu corpo e mente descansem, é fundamental para evitar crises de enxaqueca.

Quando você dorme pouco, seu corpo fica cansado e seu cérebro acaba sobrecarregado, provocando enxaqueca.

O oposto também ocorre.

Se você tem o hábito de dormir 6 horas por noite e no fim de semana dorme 10, não se assuste caso surja uma crise de enxaqueca.

A mudança no ritmo biológico é um dos principais causadores conhecidos das dores.

Veja Também: Limão E Gengibre Ajuda Combater A Enxaqueca – Mas Você Precisa Usar Desta Maneira

3 – Excesso de Cafeína

Excesso de cafeína pode causar enxaqueca

Ingerir muito café durante o dia ou outras bebidas cafeinadas pode ser a razão da enxaqueca que você sente frequentemente.

O ideal é dosar e reduzir o consumo para até, três xícaras pequenas por dia.

O mesmo vale para a abstinência total.

Para pessoas que estão acostumadas a ingerir cafeína diariamente, privar o organismo da substância pode ser a chave para novas crises.

Veja Também: 10 coisas que acontecem no seu corpo depois de beber café

4 – Sedentarismo

sedentarismo pode provocar enxaqueca

A total ausência da prática de exercícios físicos na rotina é um causador perigoso de enxaqueca e de outros problemas de saúde.

Por isso, a manutenção de uma vida saudável começa com a prática constante de exercícios, que estimulam o organismo a liberar endorfina, equilibrando a produção de serotonina e melatonina.

Assim, o corpo fica mais resistente às dores, como as provocadas pela enxaqueca.

Veja Também: Enxaqueca: causas e dicas infalíveis para combater a dor

5 – Alimentação

Fast food pode provocar enxaqueca

Muitos alimentos são considerados estimulantes e desencadeiam crises de enxaqueca.

Por isso, se você quer ficar longe das dores é bom também evitar consumir esses alimentos em excesso: fast food, chocolate, frutas cítricas, frituras, condimentos, glutamato monossodico, queijo, adoçantes, sorvetes, entre outros.

Como a alimentação está associada à sensação de prazer e bem-estar e, consequentemente, à liberação de serotonina, alimente-se sem distrações, pois comer por comer, automaticamente, pode prejudicar não só a sua digestão como agravar suas crises de enxaqueca pela ausência do hormônio do bem-estar.

Veja Também: 5 sinais de que você tem a doença do mofo: saiba como combater o problema

6 – Jejum

O jejum pode provocar enxaqueca

Deixar de fornecer nutrientes ao organismo por longos períodos é um dos principais causadores de enxaqueca.

A falta de alimentos causa queda de açúcar no sangue, o que ajuda a produzir enzimas estimuladoras da dor de cabeça.

Por isso, ao acordar, tome um café da manhã reforçado e, ao longo do dia, faça refeições de três em três horas.

Veja Também: 16 sinais de que sua dor de cabeça pode ser um problema mais sério

7 – Excesso de álcool

O excesso de álcool pode provocar enxaqueca

Se o álcool já é considerado um dos principais causadores de dor de cabeça em quem não sofre de enxaqueca, imagine para quem convive com a doença.

Isso ocorre porque o álcool provoca desidratação e diminui a oxigenação do cérebro, o que resulta nas dores.

Por isso, sempre que beber, ingira água na mesma proporção e nunca consuma álcool de estômago vazio.

Se puder evitar, melhor ainda.

Veja Também: 5 alimentos que aliviam a dor de cabeça

8 – Perfumes e cheiros fortes

Perfumes são causadores de enxaqueca

O olfato está intimamente ligado aos quadros de enxaqueca.

Assim, ao entrar em contato com perfumes muito fortes em ambientes fechados ou odores desagradáveis, muitas pessoas costumam entrar em crise.

Veja Também: 7 Perfumes sutis que não te darão dor de cabeça

9 – Ar condicionado

Ar condicionado pode causar enxaqueca

Ficar exposto a temperaturas muito baixas em ar artificial, como é o caso do ar condicionado, pode desencadear crises de enxaqueca, principalmente se a pessoa mudar constantemente de ambiente com temperaturas variáveis.

O mesmo vale para mudanças drásticas de temperatura, que deixam o sistema imunológico mais fraco, fazendo o corpo liberar substâncias que provocam as dores.

Veja Também: Dor de cabeça: Dicas para entender e combater

10 – Ciclo Hormonal

TPM pode provocar enxaqueca

Entre os inúmeros sintomas incômodos da TPM, a enxaqueca figura como um dos mais desagradáveis.

O desequilíbrio hormonal do período são os responsáveis por esse resultado.

Mulheres portadoras de Endometriose e Ovários Policísticos tendem a desenvolver crises mais agudas.

Curta: Nossa Página no Facebook

Siga: Nosso Perfil no Google+

Adicionar comentário