10 alimentos para limpar as artérias e reduzir os riscos de um infarto, derrame ou trombose

A partir de agora você vai conhecer os melhores alimentos para limpar as artérias e reduzir os riscos de um infarto, derrame ou trombose

Veja: 10 alimentos que reduzem os riscos de infarto limpando as artérias

Mas antes vamos falar sobre essas ameaças silenciosas que podem levar à morte.

Infarto

O infarto, ou ataque do coração, ocorre quando o fluxo sanguíneo, que vai até o miocárdio, é bloqueado, fazendo com que o coração sofra danos ou pare de bater.

Os infartos são os líderes mundiais de mortes no mundo, chegando a 30% dos óbitos.

Veja: Sintomas de infarto que são diferentes nas mulheres

Derrame

O derrame, também conhecido como acidente vascular cerebral (AVC), ocorre quando há uma interrupção do fluxo de oxigênio em alguma área do cérebro.

Ele é desencadeado quando há o entupimento seguido por rompimento de veias e vasos sanguíneos.

Veja: Antes de um Derrame o corpo vai avisar com esses 6 sinais. É importante que você os conheça

Trombose

A Trombose Venosa Profunda (TVP) ocorre quando há a formação de coágulos de sangue nas veias, especialmente na região das pernas.

Tais coágulos podem provocar o entupimento total das veias, desencadeando um acidente vascular cerebral (AVC).

Veja: 6 sintomas de trombose causada por anticoncepcional

O que esses problemas graves têm em comum?

Tanto o infarto, quanto o AVC e a trombose são decorrentes do entupimento das artérias que, como vimos, podem levar à morte.

Por esse motivo, é fundamental que as nossas veias estejam limpas e saudáveis, reduzindo o risco do surgimento desses males.

E como conseguir que isso aconteça?

Simples, basta mudar hábitos alimentares e deixar o sedentarismo de lado.

A prática regular de exercícios físicos e a ingestão de alimentos nutritivos são a chave para manter as suas veias limpas e saudáveis.

Para te ajudar nesta nova dieta, trazemos a seguir 10 opções de alimentos para limpar as artérias e reduzir os riscos de um infarto, derrame ou trombose.

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Top 10 alimentos para limpar as artérias e reduzir os riscos de um infarto, derrame ou trombose

10 alimentos para limpar as artérias e reduzir os riscos de um infarto, derrame ou trombose

1 – Açafrão-da-terra

Um dos melhores alimentos para limpar as artérias e reduzir os riscos de um infarto, derrame ou trombose, é o açafrão-da-terra, também conhecido como cúrcuma.

O açafrão-da-terra tem forte poder anti-inflamatório, que diminui a irritação nas artérias.

Também cria uma proteção nas paredes arteriais, o que reduz a probabilidade de desenvolver coágulos no sangue.

Veja: 4 alimentos que têm o poder de varrer o colesterol preso nas paredes das artérias

2 – Brócolis

O brócolis é um dos alimentos essenciais para limpar artérias e reduzir as chances de desenvolver infartos, derrames e trombose.

É rico em vitamina K, que protege contra o excesso de cálcio, que, por sua vez, pode provocar danos nas artérias.

As fibras presentes no brócolis também são importantes para reduzir a pressão arterial e os níveis de colesterol ruim.

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3 – Romã

A romã protege as artérias graças à presença de fitoquímicos que agem como oxidantes.

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4 – Abacate

O abacate reduz o colesterol LDL do sangue e aumenta os níveis de HDL, o que deixa as artérias livres de entupimentos.

Veja: Aqui está por que você deve comer 1 abacate todos os dias

5 – Azeite de oliva estra-virgem

O azeite é um ótimo alimento para a saúde, pois promove a limpeza das artérias, baixando a pressão nas mesmas e evitando a formação de coágulos.

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6 – Berinjela

A berinjela reduz os níveis de colesterol, que podem entupir as artérias e provocar problemas no coração.

O alimento também diminui os níveis de triglicérides e ácido úrico, também relacionados às doenças cardíacas.

Veja: 8 maneiras de você evitar que seu coração entre em pane

7 – Aveia, um dos melhores alimentos para limpar as artérias e reduzir os riscos de um infarto, derrame ou trombose

Mais uma aliada das artérias, a aveia acelera o metabolismo, protegendo o sistema circulatório.

Veja: 5 coisas que podem acontecer se você comer farinha de aveia todas as manhãs

8 – Chá verde

A catequina, presente no chá verde, aumenta a capacidade de absorção do colesterol ruim, impedindo o entupimento das artérias.

Ele também acelera o metabolismo, otimizando a saúde do coração.

Veja: Beber chá verde todos os dias provocará 7 transformações no seu corpo e saúde

9 – Sardinha

A sardinha é rica em ômega 3 e em gorduras do bem que protegem o coração e as nossas artérias.

Veja: 10 sinais que avisam quando o coração não vai bem

10 – Chocolate amargo

O chocolate amargo, com alta concentração de cacau (superior a 60%), age como vasodilatador, que impede o entupimento das artérias.

E se você gostou de conhecer os alimentos para limpar as artérias e reduzir os riscos de um infarto, derrame ou trombose, continue em nosso site e confira muito mais.

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