Veja como perder peso com suco verde

Verdadeira mania entre celebridades como Giovanna Antonelli, Letícia Spiller, Flávia Alessandra e Guilhermina Guinle, o suco verde, comprovadamente, ajuda a perder peso, sendo possível eliminar até 4 kg em apenas 20 dias.

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E não é só isso, a bebida se tornou a queridinha de quem busca uma vida mais saudável, pois ela também renova as energias e deixa a pele mais jovem e saudável, entre muitos outros benefícios. E aí? Se interessou? Então, veja abaixo como incluir suco verde em sua rotina diária.

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suco verde para perder peso

Porque apostar no suco verde

Com o suco verde você desincha e, assim, tanto o seu corpo como o seu metabolismo começam a trabalhar muito melhor.

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Claro, ninguém pretende viver de detox, a dica é fazer um detox por um período determinado e depois entrar com uma reeducação alimentar, pois o detox é justamente isso, uma faxina geral.

A dieta detox é uma dieta, onde é possível perder peso, já que estimula a saída de toxinas do nosso organismo. A gente vive num mar de toxinas. Alimentos cheios de conservantes, corantes, qualquer tipo de aditivo, agrotóxico. Às vezes hormônios, antibióticos que vêm na própria carne…e a dieta detox, justamente, visa eliminar tudo isso de nosso organismo.

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Quando tomar o suco verde

Veja como perder peso com suco verde
O ideal é procurar tomar o suco verde logo pela manhã, pois como a bebida é feita com folhas verdes, frutas, legumes, brotos ou sementes, funciona melhor se for ingerida 30 minutos antes da primeira refeição, portanto, beba um copo ainda em jejum.

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Quantos aos benefícios, são muitos, desde desintoxicar, perder peso, fazer o intestino funcionar melhor, pois possui nutrientes como ferro, vitamina C, ácido fólico e magnésio, além de fibras e antioxidantes, portanto, é impossível citar todos os seus benefícios em um só artigo, mas para que seus efeitos sejam melhor absorvidos, o ideal é esperar 30 minutos para ingerir outros alimentos, e em pouco tempo já é possível sentir os efeitos na pele e no pique.

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A preparação

Dicas para preparar o suco verde e perder peso

Na hora de preparar o suco verde, a dica é caprichar nas folhas e frutas, procure levar sempre em conta as mais fresquinhas, de preferências, que estiverem verdes e firmes, que são sinais de que ainda mantém os nutrientes e podem ser consumidas sem medo.

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Uma dica é, depois de escolhida as folhas, triturá-las no liquidificador e congelá-las nas formas de gelo para usar durante o dia e a semana aos poucos.

Outra importante dica é procurar variar ao máximo os ingredientes, para não entediar o paladar e acabar, assim, recorrendo aos refrigerantes e sucos calóricos.

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As funcionalidades

funcionalidades do suco verde para perder peso

Os sucos verdes podem ter variados fins, os seja, eles podem ser antioxidantes, diuréticos, desintoxicantes e energizantes, é preciso saber identificar para combiná-los com suas necessidades.

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Turbinar o metabolismo

Turbinar o metabolismo e perder peso com o suco verde
Não é para menos que a medicina indiana considera os temperos tão importantes quanto os principais alimentos, pois eles ajudam a acelerar o metabolismo, funcionando como uma espécie de antídoto para as toxinas que a gente come, portanto, aposte em pimenta, cominho, coentro, cravo, canela…

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Suco verde antioxidante

Ingredientes:

  • 1 folha de couve (ou outra folha verde-escura)
  • 1 ½ xíc. (chá) de frutas vermelhas congeladas (morango, framboesa, amora)
  • 2/4 de copo (150 ml) de suco de laranja (ou água de coco)
  • 1 punhado de folhas de hortelã.

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem coar.

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Suco verde diurético

Ingredientes:

  • 1 folha de couve (ou outra folha verde-escura)
  • 1/2 limão inteiro (polpa e casca)
  • 1/2 pepino japonês com casca em pedaços
  • 1 maçã com casca e sem sementes, cortada em pedaços
  • 1 pouco de folhas de hortelã
  • 1 copo (200 ml) de água gelada.

Bata o limão (sem sementes e filamentos) no liquidificador com os outros ingredientes e beba, se quiser, não precisa coar.

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Suco verde desintoxicante

Ingredientes

  • 1 folha de couve (ou outra folha verde-escura)
  • 1 maçã média com casca e sem semente, cortada em pedaços
  • 1 cenoura com casca, cortada em pedaços
  • 1 punhado de salsinha
  • 1 col. (sopa) de linhaça ou de chia hidratada
  • Suco de 1/2 limão
  • 1/2 copo de água de coco

Bata tudo no liquidificador e junto com o suco de limão e à água de coco. Beba em seguida, mas sem coar.

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Suco verde energizante

Ingredientes

  • 1 folha de couve (ou outra folha verde-escura)
  • 1 cenoura com casca em pedaços
  • 1 pera média com casca e sem semente, cortada em pedaços
  • 1 pedaço (2 cm ) de gengibre
  • Suco de 1 limão.

Triture tudo na centrífuga ou liquidificador e acrescente ao suco de limão (se quiser, pode acrescentar um pouquinho de água). Depois, beba sem coar.

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receitas de suco verde para perder peso
Enfim, o suco verde, além de ser super nutritivo, fazer um bem enorme para a saúde, ele, também, pode ser um grande aliado de quem quer perder peso, se for combinado com uma dieta de pouco açúcar e exercícios físicos!

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