Como perder barriga em apenas 2 dias

Sabe quando você tem alguma festa para ir ou algum outro evento que irá acontecer em dois dias e você que colocar aquele vestido justo?

Mas, ao experimentá-lo, logo você desanima, porque sua barriguinha insiste em dizer que não vai ficar bem, pois, tirou uns dias para ficar em evidência.

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Neste caso, você pensa que está precisando de uma dieta de emergência para não fazer feio na festa e é o que vamos te ensinar neste post.

barriga inchada

Mas é bom deixar claro, que essa dieta é válida para quem sofre com barriga inchada, então o resultado é promissor, caso contrário, onde há acúmulo de gordura é preciso aliar dieta com exercícios físicos e os resultados aparecerão a longo prazo.

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É importante salientar que o quanto antes você começar a dieta, não deixando para fazê-la bem no último dia, melhores serão os resultados.

E se continuar a seguir os hábitos sem radicalizar na alimentação, pode dizer adeus à barriga inchada.

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Causas da Barriga Inchada

causas da barriga inchada

A barriga inchada pode ter várias causas, mas a mais comum é o acúmulo de gases intestinais que pode ser provocado por uma alimentação inadequada com excesso de gorduras, doces e doença.

Outras causas associadas ao inchaço da barriga é o ciclo menstrual que causa a retenção de líquidos, mioma uterino, vermes intestinais, síndrome do intestino irritável, sendo que esta última começa a provocar um aumento de evacuações frequentes com fezes moles.

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Dieta para perder barriga em 2 dias

O que você deve evitar nesses 2 dias

DOCES: o consumo exagerado dos doces, acumula gases intestinais, inchando a barriga, portanto nessa dieta de 2 dias você deve evitá-los.

SAL: evite ao máximo o consumo do sal. Os temperos em excesso são também são uma das causas da barriga inchada, causando gases. Troque o sal por um tempero com ervas finas, por exemplo. Caso contrário, use-o minimamente.

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Alimentos ricos em carboidratos: como macarrão, pão, arroz, batata, bolachas. Alimentos ricos em carboidratos provocam a produção de gases. Troque-os por alimentos integrais.

Ingerir líquido durante as refeições: Beber durante as refeições impede que a digestão seja bem sucedida, prejudicando o trabalho do intestino e causando gases. Comer e beber simultaneamente incha a barriga. Você pode beber ÁGUA 1 h antes ou depois das refeições.

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Acúmulo de gases: quando o intestino não trabalha corretamente, acumulamos gases e os gases são um dos principais motivos que nos deixam com a barriga inchada. Então, você não deve ingerir nesses dias refrigerantes, leite e seus derivados.

Ser radical: mesmo para essa dieta de 2 dias, não se prive totalmente de todos os alimentos, como os que contém carboidratos. O carboidrato é essencial para o corpo, pois, ajuda a regular nosso organismo, dando força e resistência. Você deve saber quando e quanto comer. Por exemplo: a noite você descansa, então deve comer menos, pois, gastará menos calorias.

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O que você deve fazer nesses 2 dias

Ingerir alimentos ricos em fibras: frutas, legumes, verduras e cereais, por exemplo, são ricos em fibras. As fibras ajudam a desinchar, pois, regulam o trânsito intestinal, tratando a prisão de ventre e aumentando a saciedade.

Mastigar bem os alimentos:  a digestão será mais rápida.

Tomar água e chá diurético: diuréticos são substâncias que atuam no rim aumentando o fluxo urinário e melhorando a retenção de líquidos. São exemplos de chás diuréticos: o chá de gengibre com canela, chá verde, chá de hibisco, chá 30 ervas, entre outros.

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Você pode então…

Pela manhã: comer um pão integral (com manteiga) e uma fruta. Se preferir no lugar da fruta tomar um copo de iogurte natural batido com 1/2 mamão papaya.

No intervalo entre manhã e almoço: se tiver fome, coma uma fruta.

Leia: 5 Frutas que ajudam emagrecer

No almoço: comer bastante salada, arroz integral e uma carne sem gordura. Após o almoço tomar uma xícara de um chá diurético.

No intervalo entre almoço e janta: se tiver fome, coma uma fruta.

Leia: 10 dicas para saciar a fome

No jantar: este é o horário que descansamos geralmente, logo, a quantidade de carboidratos deve ser mínima. Você pode comer uma carne sem gordura, salada e um pão integral. Depois do jantar tomar outra xícara do chá diurético.

Depois do jantar: se tiver fome, coma uma fruta.

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Não esqueça de tomar pelo menos 2 litros de água por dia. Ao final da dieta verá uma grande melhora.

como perder barriga

Procure não jantar muito tarde. Deite-se para dormir apenas 2h depois da refeição, do contrário haverá dificuldade para a digestão e a dieta não vai funcionar.

Um dia que você se alimenta bem, já verá os benefícios para o corpo no outro dia. Continuando a se alimentar bem, seu intestino passará a funcionar corretamente e as mudanças no organismo são excelentes.

Veja: Médico Revela Alimentos que Emagrecem e Queimam Gordura 24 Horas

8 Comentário

  1. Monaliza novembro 20, 2013
  2. kamily dezembro 5, 2014
  3. MAllany fevereiro 15, 2016
  4. Mallany fevereiro 15, 2016
  5. Marilia Souza abril 15, 2016
    • Abigail junho 29, 2016

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