Top 10 alimentos que ajudam o corpo a queimar gordura

Existem alimentos que, além de serem ótimos para a saúde do corpo, ainda ajudam a emagrecer.

Separamos uma lista com 10 alimentos que ajudam o corpo a queimar gordura, portanto, prepare-se para mudar o cardápio!

Lembre-se de sempre unir uma dieta balanceada à prática de exercícios físicos, para que os resultados sejam ainda mais evidentes.

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Conheça os top 10 alimentos que ajudam o corpo a queimar gordura

Abacate é um dos alimentos que ajudam o corpo a queimar gordura

1 – Abacate

O abacate é uma fruta repleta de calorias mas que, apesar disso, é rica em vitaminas e ajuda na remoção da gordura presente nas paredes arteriais.

Ainda por cima, o abacate contém ômega 9, que é um poderoso indutor para o corpo – promovendo a utilização das reservas de gordura – para a produção energética.

Procure ingerir cerca de três colheres (sopa) da fruta, de três em três dias.

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2 – Peixes

Peixe é um dos alimentos que ajudam o corpo a queimar gordura

Os peixes em geral são alimentos que ajudam o corpo a queimar gordura, pois são ricos em ácidos graxos essenciais.

O ácido graxo ômega-3, por exemplo, é importante para o organismo e não pode ser facilmente encontrado com a ingestão de outros alimentos.

O peixe dispõe, também, de proteínas magras, excelentes para o desenvolvimento muscular e para a queima de gordura.

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3 – Semente de Chia

Semente de Chia é um dos alimentos que ajudam o corpo a queimar gordura

As sementes de chia são repletas de fibras, proteínas e ômega-3, além de conferir a famosa sensação de saciedade – favorecendo o metabolismo.

A semente ainda é capaz de estimular a liberação de glucagon, um hormônio que atua na queima de gorduras.

Deixe as sementes de molho por aproximadamente 15 minutos antes de ingeri-las, para que possam inchar.

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4 – Cereja e Açaí

Cereja é um dos alimentos que ajudam o corpo a queimar gordura

As cerejas são conhecidas por ajudarem na inflamação relacionada à celulite.

O açaí, por sua vez, contém antocianinas, que ajudam a combater os radicais livres – melhorando a circulação e a passagem de oxigênio.

Consuma as frutinhas todos os dias e poderá ver resultados visíveis em menos de 12 semanas.

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5 – Melancia

Melancia é um dos alimentos que ajudam o corpo a queimar gordura

A melancia possui, em sua composição, 92% de água.

O consumo da fruta faz com que o estômago se sacie com facilidade – ajudando no emagrecimento.

Estudos recentes mostram que tomar 500 ml de água entre cada uma das refeições também pode ajudar a emagrecer.

Entretanto, a melancia contém vitaminas A e C, então opte pela fruta!

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6 – Brócolis

Brócolis é um dos alimentos que ajudam o corpo a queimar gordura

O brócolis é um dos alimentos que ajudam o corpo a queimar gordura, além de ser rico em vitamina C.

Apenas 100g do alimento contém cerca de 150% da dose diária recomendada da vitamina C.

Você pode comer brócolis sem restrições quanto à quantidade, pois é uma verdura pouquíssima calórica.

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7 – Ovos

O ovo é um dos alimentos que ajudam o corpo a queimar gordura

O ovo é um alimento rico em vitamina B12, que serve para metabolizar a gordura.

Portanto, consumir ovos diariamente pode ajudar na eliminação de células adiposas.

Além disso, contém diversos nutrientes, aminoácidos e minerais que ajudam na sensação de saciedade.

Vale a pena incluir na dieta!

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8 – Iogurte Natural

Iogurte Natural é um dos alimentos que ajudam o corpo a queimar gordura

O iogurte natural dispõe de muito cálcio, essencial para a queima de gordura em excesso no organismo.

Dessa forma, procure consumir diversos alimentos ricos desse nutriente, pois assim, as calorias armazenadas na cintura poderão reduzir.

Tome três copos de leite desnatado por dia, ou dois copinhos de iogurte natural.

Com certeza verá mudanças.

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9 – Vinagre de Maçã

Vinagre de maça é um dos alimentos que ajudam o corpo a queimar gordura

O vinagre de maçã é repleto de benefícios para o corpo, disso todos já sabemos.

Esse vinagre é diurético e purifica o organismo, contendo vitaminas A, B e diversos minerais.

Ele dispõe de uma substância conhecida como ácido acético, que ajuda a acelerar o metabolismo, evitando picos de insulina na corrente sanguínea – inibindo o apetite.

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10 – Feijão é um dos alimentos que ajudam o corpo a queimar gordura

Feijão é um dos alimentos que ajudam o corpo a queimar gordura

O feijão é pobre em gorduras, rico em fibras, proteínas e possuí um índice glicêmico bem baixo.

Feijões e grãos, no geral, são alimentos que ajudam o corpo a queimar calorias, promovendo a liberação (e metabolismo) dos ácidos graxos.

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