Aprenda a fazer sucos funcionais para o verão

O verão ainda nem chegou mais o calor já está aumentando a temperatura.

E para refrescar nesse calor e ao mesmo tempo manter a forma, uma boa dica é apostar nos sucos funcionais para o verão.

Mas,  esses sucos também ajudam a reduzir calorias já que possuem propriedades que ajudam no emagrecimento e poucas calorias.

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Aprenda a fazer sucos funcionais para o verão

Sucos funcionais: o que são e como prepará-los

Os sucos funcionais são muito indicados para substituir o consumo de chás que auxiliam na digestão durante o inverno. Afinal, com as altas temperaturas ninguém aguenta ficar tomando chá quente. Além disso, as receitas de sucos funcionais são práticas e rápidas de fazer, além de serem muito nutritivas e saudáveis, já que não têm conservantes e possuem muitas vitaminas.

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Os benefícios dos sucos funcionais não aparecem apenas na estética, mas também na saúde de uma forma geral. Isso porque os ingredientes utilizados nas receitas dos sucos são muito saudáveis e ajudam a prevenir e combater diversas doenças. Além disso, é uma ideia prática para ter sempre por perto algo mais nutritivo e refrescante para aguentar as altas temperaturas do verão.

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Quer se refrescar no calor e ainda manter a saúde em dia e o corpo em forma? Então confira a seguir algumas dicas de sucos funcionais para o verão. Não se esqueça de bater todos os ingredientes no liquidificador, mas sem coar para aproveitar todos os nutrientes dos ingredientes. Confira o passo a passo das receitas logo abaixo:

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Sucos funcionais

Suco detox

Esse suco funcional é um dos mais conhecidos, já que seus ingredientes ajudam a acelerar o metabolismo. O suco detox ajuda a saciar a fome e ao mesmo tempo melhora o funcionamento do intestino. Além disso, ele ajuda a melhorar a pele, o cabelo e ainda ajuda a prevenir uma série de doenças crônicas. Para fazer o suco é só bater todos os ingredientes no liquidificador.O ideal é consumi-lo pela manhã, em jejum. Veja a receita a seguir:

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Ingredientes:

  • 4 folhas de couve
  • 2 rodelas de abacaxi
  • 1 pedaço de gengibre
  • 1 colher de café de chá de linhaça dourada
  • 1 porção de salsinha
  • Gotas de limão à vontade

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Suco para saciedade

Entre as opções de sucos funcionais para o verão, o suco que proporciona saciedade é um dos que mais fazem sucesso. Isso porque por ser rico em fibras importantes para o organismo, ajuda a controlar a fome, refresca e ainda ajuda a emagrecer. Além disso, por ajudar a controlar a glicemia, este suco ainda ajuda a reduzir a vontade de comer doces. Para fazer esse suco basta bater os ingredientes abaixo no liquidificador:

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Foto de suco funcional para o verão

Ingredientes

  • 350 ml de água de coco natural
  • 1 banana
  • 5 damascos
  • 1 maçã pequena
  • 1 colher de café de chá de linhaça dourada

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Suco energético

Esse suco funcional é muto bom para o verão e é indicado principalmente para quem faz exercício físico, pois ele fornece bastante energia. Ele é rico em vitaminas e minerais, além de ser uma ótima alternativa para substituir lanches antes e depois dos treinos. Além disso, esse suco ajuda a combater a fadiga muscular e a reduzir o colesterol ruim. Veja a receita abaixo:

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Ingredientes:

  • 50 g de polpa de açaí
  • 1 banana
  • 1 colher de café de chá de semente de chia
  • 200 ml de suco de uva integral orgânico

Agora que você aprendeu a fazer esses sucos funcionais para o verão, inclua-os na sua dieta diária! Existem dezenas de receitas saudáveis e que são deliciosas. E você pode aprender fazer todas elas, veja o Guia 50 Receitas Para Emagrecer De Vez é inédito e diferente de tudo do gênero. É a única coletânea de receitas rápidas, simples e surpreendentemente deliciosas que te permite comer quando e quanto quiser delas e ainda emagrecer de vez e atingir seu peso ideal, comprovado pela ciência.

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