Sobremesa saudável: 3 receitas deliciosas

Quem disse que para emagrecer é preciso cortar todos os seus pratos preferidos, incluindo as sobremesas?

Substituindo alguns ingredientes e colocando a mão na massa é possível aproveitar uma sobremesa saudável deliciosa que não irá estragar a sua dieta!

Confira aqui 3 opções de sobremesas saudáveis que irão adoçar o seu dia a dia.

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Sobremesa saudável

3 Opções de Sobremesa saudável

1- Mousse de Melão Diet

Nossa sobremesa saudável de número 1 possui apenas 100 calorias por porção. O modo de preparo é o mesmo de um mousse normal, o que muda são os ingredientes, que possuem um teor calórico reduzido.

Sobremesa saudável - Mousse de Melão Diet

  • 1,100 kg de polpa de melão japonês,
  • 250 gramas de leite condensado diet,
  • 24 gramas de gelatina sem sabor,
  • 6 colheres de sopa de água,
  • 1 colher de sopa de limão e
  • 3 colheres de chá de adoçante culinário em pó.

Com esses ingredientes você irá fazer 12 porções de  sobremesa saudável deliciosa.

Modo de Preparo:

Para preparar o mousse de melão, bata no liquidificador todos os ingredientes (leve a gelatina ao micro-ondas com as 6 colheres de água por 20 segundos antes de misturá-la com os outros ingredientes). Coloque a mistura batida em taças e leve à geladeira por pelo menos 3 horas.

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2- Sorbet de Manga Diet

Com apenas cerca de 75 calorias por porção, este sorbet de manga é uma ótima opção de sobremesa saudável para os dias quentes.

Sorbet de Manga Diet

  • 2 mangas maduras,
  • 4 colheres de sopa de suco de limão e
  • 2 colheres de sopa de adoçante culinário em pó.

Utilizando os ingredientes acima você fará 6 porções de sorbet.

Modo de Preparo:

O modo de preparo é muito fácil, porém é demorado, já que você precisa bater todos os ingredientes e levar ao congelador por 5 horas, e após este tempo, retirar o sorbet da geladeira e bater novamente até que ele adquira a consistência de sua preferência.

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3- Picolé de frutas:

É uma ótima escolha de sobremesa saudável para o verão, com apenas 115 calorias por porção. Você vai precisar de:

Picolé de frutas é uma sobremesa saudável

  • palitos de picolé e forminhas,
  • além de ½ xícara de açúcar,
  • polpa de maga congelada,
  • polpa de morango e suco de ½ limão e de ½ laranja.

Modo de Preparo:

Para fazer o picolé de frutas: aqueça a água junto com o açúcar em fogo médio, até que todo o açúcar se dissolva. Bata no liquidificador metade da mistura de água e açúcar junto com a polpa de manga e o suco de laranja. Se quiser, faça encha completamente a forminha apenas com esta mistura ou até a metade e leve à geladeira até ficar mais sólida, por cerca de 20 minutos. Enquanto isso, bata no liquidificador a polpa de morango, o suco de limão e a outra metade da mistura de água e açúcar. Termine de preencher a forminha e leve ao congelador até solidificar completamente. Você pode escolher outras frutas de sua preferência.

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