Receitas de ‘suco bronzeador’ e dicas de alimentos para fixar a cor do verão

Sozinhos, os alimentos não conseguem bronzear a pele, mas, se ingeridos no período antes, durante e após a exposição solar, podem deixá-la mais bonita e dourada

Que os dias quentes pedem por bebidas super geladas, isso não é novidade nenhuma, porém, o ideal é investir em sucos saudáveis, que ajudem a manter nosso corpo hidratado, além de serem pra lá de refrescantes.

E o que muita gente ainda não sabe é que, se os sucos forem preparados com determinados ingredientes, além de hidratar e fazer super bem, eles ainda servem para dar uma ajudinha no bronzeado, pois é, acelerando a conquista de um bronzeado bem bacana, e ainda o mantendo por muito mais tempo.

Receitas de sucos para bronzear

Mas… para isso, é fundamental que as bebidas contenham alimentos fontes de betacaroteno, um tipo de carotenoide bastante ativo no organismo humano e que é precursor da vitamina A, que estimula a produção de melanina, o pigmento responsável por dar cor à pele.

E não é só isso, vale a pena investir em sucos, SEMPRE, em qualquer estação, pois o betacaroteno também possui ação antioxidante, ou seja, protege a pele da ação dos radicais livres, inclusive os produzidos pelos raios UVA e UVB durante a exposição solar. Para quem não sabe, em excesso, os radicais livres, favorecem o envelhecimento precoce.

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Sucos para Bronzear

Uma dica, para aproveitar todos os benefícios dos sucos é investir em ingredientes frescos, e também é importante que todos os legumes e verduras utilizados nas bebidas sejam bem higienizados antes do preparo.

E após o preparo, o melhor é consumir imediatamente, já que os nutrientes são sensíveis ao calor e à luz, mas, se tiver que deixar reservado, a dica é colocar numa jarra escura e com tampa.

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Sucos para Bronzear

Alguns alimentos fontes de betacaroteno são a cenoura, o mamão, o pimentão, a batata-doce e a abóbora.

E uma dica é consumir as receitas diariamente, no café da manhã e, para favorecer o bronzeado, o betacaroteno precisa se acumular na pele e, por isso, a dica é começar a ingerir a bebida um mês antes do período em que pretende se expor ao sol com mais frequência.

E se o objetivo for aproveitar seu efeito antioxidante, é necessário manter um consumo regular, para aumentar os níveis do nutriente no organismo, permitindo que funcione devidamente.

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Algumas receitas de sucos para bronzear

Sucos para Bronzear

Suco de mamão, manga e gengibre

Um dos sucos para bronzear é feito com mamão, manga e gengibre. Veja como prepará-lo:

Ingredientes:

  • meio mamão papaia
  • duas fatias grandes de manga
  • meia cenoura média crua
  • uma folha de couve
  • folhinhas de hortelã a gosto
  • lascas de gengibre a gosto
  • água ou água de coco (em quantidade suficiente para que a bebida fique bem líquida e ralinha)
  • gelo a gosto

Bata tudo no liquidificador e sirva sem adoçar. Rendimento: dois copos (600 ml)

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Suco de laranja com beterraba e cenoura

A laranja com beterraba e cenoura são usadas para fazer sucos para bronzear, veja uma como preparar.

Ingredientes:

  • 200 ml de suco de laranja-pera
  • meia unidade de beterraba crua
  • uma cenoura média crua
  • gelo a gosto

Bata tudo no liquidificador, passe pelo coador e sirva com gelo. Rendimento: um copo grande (325 ml)

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Suco de melancia com gérmen de trigo

Sucos para Bronzear

Na lista de sucos para bronzear uma receita saborosa de melancia com gérmen de trigo. Veja como preparar:

Ingredientes:

  • uma fatia média de melancia em cubos
  • um terço de uma cenoura média crua
  • meia xícara de chá de folhas de agrião
  • uma colher de sopa rasa de gérmen de trigo cru
  • uma xícara de chá de suco de laranja natural
  • frutose a gosto para adoçar

Rale a cenoura com casca no ralo fino e coloque no liquidificador junto com a melancia, o agrião e o suco de laranja. Depois de batido, passe por um coador para retirar o excesso de fibras, mas não descarte tudo. Volte um pouco das fibras para o copo, para que o suco fique mais encorpado e nutritivo. Para finalizar, acrescente o gérmen de trigo e adoce. Rendimento: 1 copo (250 ml)

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Suco de mamão, banana e batata yacon

Sucos para Bronzear

Entre os melhores sucos para bronzear destaca-se o suco de mamão, banana e batata yacon. Saiba como fazer esse delicioso suco.
Ingredientes:

  • meia banana nanica
  • meio mamão papaia
  • duas rodelas de batata yacon crua
  • 200 ml de água de coco

Bata tudo no liquidificador e sirva sem adoçar.Rendimento: 1 copo (250 ml)

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Suco de melancia com salsinha e manjericão

Sucos para Bronzear

Completando a nossa lista de sucos para bronzear,  uma receita de melancia com salsinha e manjericão. Veja como preparar essa mistura saborosa.

Ingredientes:

  • quatro xícaras de chá de melancia picada ou uma polpa de 100g
  • meia xícara de chá de água filtrada (para a fruta) ou 400 ml de água (para a polpa)
  • uma colher de sopa de salsinha fresca picada
  • um terço de cenoura crua
  • uma colher de chá de gengibre fresco ralado
  • seis folhas de manjericão fresco
  • uma colher de chá de extrato de soja em pó
  • meia colher de sopa de açúcar light, se necessário.

Bata tudo no liquidificador e sirva.Rendimento: 2 copos (600 ml)

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