Perca até 4 quilos em apenas 3 dias com a dieta do iogurte

Muito se fala em dieta na Internet, e são tantas que até ficamos meio perdidas, não é mesmo?

Mas uma em especial vem chamando muita atenção, a Dieta do Iogurte, que de tão popular já ganhou até várias versões diferentes.

Ok, mas a versão que mostraremos aqui é a oficial e a considerada a melhor, baseada no “The Yogurt Diet”, livro de Ana Luque, que, infelizmente, ainda não foi lançado por aqui.

Mas, com a Internet, não existem mais fronteiras, por isso, quem quiser, pode encomendar um exemplar na página da Amazon, só que, infelizmente, em inglês, idioma que muitos não dominam.

Como podemos imaginar, o grande segredo dessa dieta é o iogurte, que se antes era conhecido apenas pelo seu efeito de equilibrar a flora intestinal, agora,porém, estudos revelaram outras vantagens desse alimento.

Perca até 4 quilos em apenas 3 dias com a dieta do iogurte

Entre seus benefícios, podemos destacar seu alto teor de proteínas, minerais e vitaminas, ao mesmo tempo que, é delicioso, possui pouquíssimas calorias e menos lactose que o leite comum.

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Veja como emagrecer com a dieta do iogurte

Sem dúvida, uma das maiores vantagens do Iogurte é o fato de combinar com diversas preparações, ou seja, um alimento super prático e fácil de incluir no dia a dia.

O iogurte é produzido com a fermentação do leite por Lactobacillus, gênero de bactérias.

Além de aumentar a resistência do organismo, agindo como verdadeiros soldados, lutando para expulsar do organismo as bactérias ‘ruins’, contribuem para aumentar a imunidade.

E mais, por ser um órgão extremamente importante, é preciso que o intestino funcione muito bem, separando o que não faz bem e absorvendo os principais micronutrientes, como as vitaminas, fazendo com que o corpo sinta menos fome e acelerando o metabolismo.

Por outro lado, a falta de equilíbrio intestinal pode ter várias causas, desde uma dieta muito pobre, estresse, uso excessivo de antibióticos até doenças mais graves.

Enfim, por ser muito benéfica para a saúde, essa dieta do iogurte vem fazendo muito sucesso, principalmente, para quem quer emagrecer sem abrir mão da saúde.

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Cardápio da Dieta do Iogurte

O que essa dieta do iogurte promete é, além de saúde e equilíbrio da flora intestinal, é a perda de, nada menos, que
4 kg em três dias!

E aí, interessada?

Então, papel e caneta nas mãos, anote essa dieta que é bem fácil de fazer e tem duração de só três dias, sabendo que o iogurte utilizado deverá ser natural e desnatado e sem adição de açúcar e qualquer adoçante:

Dia 1

Como fazer a dieta do iogurte

Café da manhã:

– Invista em muitas frutas, misturadas com iogurte.

– Cereais (à gosto).

Almoço:

– Legumes e arroz cozidos no azeite (sem temperos, só use sal e pimenta).

Sobremesa:

Iogurte.

Jantar:

Salada com iogurte.

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Dia 2

Saiba como perder até 4 kg em apenas 3 dias fazendo a dieta do iogurte

Café da manhã:

– Maçã com iogurte.

Almoço:

– Legumes com peito de frango grelhado e pimenta.

Sobremesa:

– Iogurte.

Jantar:

– Frutas com iogurte.

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Dia 3

Dicas para perder peso com a dieta do iogurte

Café da manhã:

-Queijo branco, maçã e canela com iogurte.

Almoço:

– Salada de folhas e salmão.

Sobremesa:

-Iogurte.

Jantar:

-Ovos cozidos com legumes no vapor e iogurte.

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IMPORTANTE:

Dicas para perder peso com iogurte

É fundamental, mesmo após a dieta, seguir uma alimentação mais leve e saudável, assim como, procurar fazer exercícios, pelo menos, 3 vezes na semana, intensificando os resultados da dieta.

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