Perca até 4 kg em 15 dias com a dieta do chá de hibisco

O que você acha de colocar no seu cardápio diário um alimento que tem as seguintes propriedades:

– ajuda a queimar a gordura corporal

– facilita a digestão

– alivia a prisão de ventre

– combate a retenção de líquidos e o inchaço

– previne o envelhecimento precoce

Surpreendente, não?

Mas saiba que esse alimento existe: é o chá de hibisco.

Essa bebida é rica em substâncias que fazem muito bem à nossa saúde.

As antocianinas, por exemplo, impedem que o corpo acumule toxinas, além de atuarem como antioxidantes e terem propriedades anti-inflamatórias.

As enzimas e mucilagens do hibisco reduzem a absorção de carboidratos e gorduras e estimulam a eliminação do excesso de líquidos através da urina.

Por fim, a planta também é rica em vitamina C, uma substância importantíssima na prevenção de doenças cardiovasculares e no fortalecimento do sistema imune.

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Como preparar o chá de hibisco

Como preparar o chá de hibisco

Antes de correr para a varanda para pegar as flores do hibisco, saiba que o chá não é preparado com a versão ornamental dessa planta.

Ele é feito a partir do cálice do botão seco de plantas de uma outra espécie de hibisco, a Hibiscus sabdariffa.

Para preparar o chá, basta aquecer 1L de água quase até a fervura e adicionar 2 colheres de sopa cheias do hibisco seco.

Depois, é só deixar descansar por 5 minutos com o fogo desligado e coar em seguida.

Você pode deixar o chá na geladeira para ter uma bebida refrescante para tomar ao longo do dia.

O chá de hibisco não é amargo. Portanto, tente ingerí-lo sem adoçar.

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Como emagrecer com o chá de hibisco

Essa bebida sozinha não faz milagre.

Ela é apenas uma facilitadora do processo de emagrecimento.

Para alcançar o resultado esperado, é preciso seguir algumas recomendações:

tomar 1L de chá de hibisco diariamente (4 xícaras ao longo do dia);

fazer 5 refeições por dia (café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar);

não ficar mais de 3 horas em jejum;

mastigar bem os alimentos;

manter no cardápio uma boa quantidade de frutas, verduras e legumes;

beber bastante água (além do chá) ao longo do dia;

não beber líquidos durante as refeições.

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Exemplo de cardápio da dieta do chá de hibisco

Como fazer a dieta do chá de hibisco

Ao longo do dia, você deverá ingerir 250mL de chá de hibisco 30 minutos antes das principais refeições (almoço e janta) e junto com os lanches da manhã e da tarde.

Antes de iniciar a dieta, consulte um médico ou especialista em nutrição.

Confira abaixo um exemplo de cardápio saudável e completo para ajudar você a perder até 4kg em uma semana:

7:00 Suco detox (suco de 1 laranja, 1 folha de couve e ½ copo de água batidos no liquidificador)

7:30 Café da manhã (1 xícara de café com leite de soja, 2 torradas integrais com geleia diet ou peito de peru e margarina light)

10:00 Lanche da manhã (1 fatia de melão, abacaxi ou melancia, 3 amêndoas, 1 xícara de chá de hibisco)

12:00 Uma xícara de chá de hibisco

12:30 Almoço (salada de folhas verdes, 1 filé de frango grelhado, 2 colheres de sopa de arroz integral, 1 concha de feijão, 1 taça de gelatina diet)

15:30 Lanche da tarde (1 barrinha de cereais light, 1 xícara de chá de hibisco)

18:30 Uma xícara de chá de hibisco

19:00 Jantar (salmão grelhado com batata e brócolis cozidos e temperados com azeite, 1 maçã)

Com essa dieta, você alcançará em breve o corpo desejado.

E o melhor, de forma saudável e sem passar fome.

Boa sorte!

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Uma Resposta

  1. Tereza Dias julho 25, 2017

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