Perca até 10 Kg em apenas 14 dias com a dieta do ovo cozido

Dizem que o ovo é o alimento mais completo que existe.

Nada mais condizente com a verdade.

Prova disso é que, em apenas 1 ovo, encontra-se uma grande quantidade de proteínas, aminoácidos, vitaminas A, E, B12, e D, além de selênio, ácido fólico e colina, este último, essencial para regular as atividades do cérebro, do coração e do sistema nervoso, prevenindo o corpo humano contra doenças degenerativas como o Parkinson e o Alzheimer.

Ao contrário do que se propagou durante muito tempo, o consumo moderado de ovos não interfere no aumento do colesterol ruim.

Foi o que atestou uma pesquisa realizada pela universidade americana de Harvard, dos Estados Unidos, que analisou a saúde de 120 mil pessoas e a relação com a quantidade de ovos ingerida por elas ao longo de 10 anos.

Opostamente ao que se imaginou, o ovo pode ser, na verdade, um grande aliado da dieta e do emagrecimento, ajudando você a eliminar até 10 quilos em um período recorde de 14 dias.

Basta você adotar uma rotina firme de exercícios e ingestão de água e seguir rigorosamente o cardápio da incrível dieta do ovo cozido.

Perca até 10 Kg em apenas 14 dias com a dieta do ovo cozido

Isso porque o ovo é uma fonte proteica que alimenta e mantém você saciada por muito mais tempo sem que, para isso, você precise ingerir grandes quantidades de calorias (cada ovo cozido contém em média 70 calorias e leva muito mais tempo para ser digerido, se comparado a outros alimentos).

Por ser proteico, o ovo cozido também é essencial para a construção de músculos e massa magra, sendo excelente para potencializar os resultados dos exercícios físicos necessários para que a perda de peso gere resultados.

Se você quer aproveitar todos os benefícios nutricionais do ovo e perder até 14 quilos em apenas duas semanas, veja a seguir uma super sugestão de cardápio da dieta do ovo cozido e comece hoje mesmo a colher os frutos desta escolha.

Confira:

Cardápio da Dieta do Ovo Cozido

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Os 6 melhores cardápios de café da manhã para emagrecer e sentir a diferença em 1 semana

Segunda-feira (Dias 1 e 8)

Café da Manhã:

2 ovos cozidos e

1 laranja Pêra

Almoço:

2 batatas doces médias com casca,

2 porções de cenoura em cubos cozida e

1 Pêra

Jantar:

Salada de folhas à vontade e

1 porção pequena de frango grelhado

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Terça-Feira (Dias 2 e 9)

Café da Manhã:

2 ovos cozidos e

2 fatias de abacaxi

Almoço:

Salada de folhas à vontade e

1 porção de frango grelhado pequena

Jantar:

Sopa de Legumes e

2 ovos cozidos

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Quarta-feira (Dias 3 e 10)

Café da Manhã:

2 ovos cozidos e

1 laranja Pera

Almoço:

2 fatias de queijo branco fresco,

1 batata doce média com casca e

1 tomate

Jantar:

Legumes cozidos e

1 porção pequena de peixe grelhado

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Quinta-feira (Dias 4 e 11)

Café da Manhã:

2 ovos cozidos e

2 fatias de abacaxi

Almoço:

1 porção média de frango grelhado e

salada de legumes cozidos

Jantar:

Salada de folhas cruas à vontade e

2 ovos cozidos

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Sexta-feira (Dias 5 e 12)

Café da Manhã:

2 ovos cozidos e

1 copo de suco verde de couve, maçã e gengibre

Almoço:

2 fatias de queijo branco quente e

1 porção pequena de peixe grelhado

Jantar:

Brócolis no vapor à vontade e

1 porção pequena de frango grelhado

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Sábado (Dias 6 e 13)

Café da Manhã:

2 ovos cozidos e

1 copo de suco de limão puro ou com adoçante

Almoço:

Salada de 1 tomate,

1 porção de brócolis cozido no vapor e

1 porção pequena de frango grelhado

Jantar:

Sopa de legumes com ovo poché

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Domingo (Dias 7 e 14)

Café da Manhã:

Salada de frutas cítricas e mamão

Almoço:

2 ovos cozido,

1 porção pequena de frango grelhado e

1 maçã

Jantar:

1 porção pequena de peixe grelhado e legumes cozidos.

Gostou?

Então teste a dieta do ovo cozido e conte para nós a sua experiência!

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9 Comments

  1. vava maio 21, 2017
    • Antonio Frederico (@fredericocalico) maio 22, 2017
      • José da Costa Ribeiro ribeiro agosto 2, 2018
  2. MARIZE CRISTAIANE DE JESUS SANTOS BATISTA julho 26, 2018
  3. MARIZE CRISTAIANE DE JESUS SANTOS BATISTA julho 26, 2018
  4. MARIZE CRISTIANE DE JESUS SANTOS BATISTA julho 26, 2018
  5. MARIZE CRISTIANE DE JESUS SANTOS BATISTA agosto 3, 2018
  6. MARIZE CRISTIANE DE JESUS SANTOS BATISTA agosto 3, 2018
  7. Naeudes Ferraz dezembro 15, 2018

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