Pare de comer esses 7 alimentos e veja como sua barriga vai secar rapidinho

Na maioria das vezes pode ser bem difícil perceber o quão prejudicial alguns alimentos são para o organismo.

Afinal, pequenos detalhes que incluímos ou retiramos de nossa dieta, podem fazer uma grande diferença.

Mostraremos, a seguir, sete alimentos que você precisa reduzir ou evitar completamente.

Se fizer isto, você vai perceber como sua barriga vai secar rapidinho.

Além do mais, separamos alguns alimentos que você deve comer para ajudar ainda mais no processo de alcançar a famosa “barriga chapada”.

Confira os alimentos que você deve parar de comer e veja como a sua barriga vai secar rapidinho.

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1 – Açúcar

Pare de consumir açúcar e veja como sua barriga vai secar rapidinho

Alimentos ricos em açúcar, ou o açúcar em si, se acumulam na região abdominal – com o intuito de criar uma reserva energética.

Se você eliminar o açúcar de sua dieta, verá que sua barriga vai secar rapidinho.

Basta trocar o açúcar por substitutos mais saudáveis, em caso de encontrar dificuldade em eliminar completamente.

O mel também é uma excelente alternativa.

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2 – Carboidrato Refinado

Pare de consumir carboidratos e veja como sua barriga vai secar rapidinho

Substitua a farinha branca pela farinha integral.

Alimentos integrais no geral costumam auxiliar com a perda da barriga.

A farinha branca (carboidrato refinado) possui rápida absorção, aumentando a formação de açúcar no organismo.

As massas ou pães integrais contêm fibras que ajudam a regular o intestino, e são absorvidas lentamente, reduzindo a produção de açúcar e eliminando a gordura.

Além do mais, o glúten presente em alimentos com farinha branca faz com que o corpo produza excessivamente o hormônio responsável pelo acúmulo de gordura na região do abdômen.

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3 – Gordura Trans

Pare de consumir alimentos com gordura trans e veja como sua barriga vai secar rapidinho

Alimentos contendo altas quantidades de gordura trans acabam prejudicando o organismo.

A gordura trans pode ser encontrada em bolachas com recheio, sorvetes e salgadinhos, dentre outros alimentos.

Portanto, fique sempre de olho no verso das embalagens e procure evitar completamente os produtos com gordura trans.

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4 – Carne Vermelha

Pare de comer carne vermelha e veja como sua barriga vai secar rapidinho

A sua barriga vai secar rapidinho quando você substituir o consumo de carne vermelha por carnes magras ou alimentos com muita proteína.

Aumente a ingestão de ovos, por exemplo.

A proteína encontrada nesses alimentos ajuda a emagrecer sem flacidez, além de promover a sensação de saciedade.

A carne vermelha tranca o intestino e ajuda com a formação de gases, fazendo com que a barriga aumente.

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5 – Alimentos Ricos em Sódio

Pare de comer alimentos ricos em sódio e veja como sua barriga vai secar rapidinho

Esses alimentos ajudam o organismo com a retenção de líquidos, inchando a região abdominal e dificultando a redução da barriga.

Evite o consumo de embutidos, como salames, mortadela, presunto defumado, carnes secas, bacalhau e temperos muito condimentados.

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6 – Refrigerantes

Pare de beber refrigerante e veja como sua barriga vai secar rapidinho

Os refrigerantes dispõem de calorias vazias, não fornecendo nutrientes e além de tudo, são ricos em açúcar.

O gás presente na bebida também promove a dilatação estomacal, impedindo a barriga de diminuir.

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7 – Pare de consumir alimentos com alto índice glicêmico e veja como sua barriga vai secar rapidinho

Pare de consumir alimentos com alto índice glicêmico e veja como sua barriga vai secar rapidinho

Refeições contendo alimentos com índice glicêmico alto acabam aumentando a quantidade de açúcar na corrente sanguínea, favorecendo a retenção de gordura na barriga.

Evite comer doces, chocolates, balas, bolos, pães com farinha branca, bolachas recheadas, e outros alimentos da linha.

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DICA: PROCURE CONSUMIR…

Chá verde;

Sementes de Chia;

Limões;

Banana;

Melancia;

Iogurte Grego;

Alimentos Integrais;

Aspargos;

Amêndoas;

Linhaça;

Pimenta Vermelha;

Gengibre;

Verduras e Fibras em geral

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