Inhame ajuda emagrecer e a combater celulite

O inhame ajuda emagrecer e ainda combate a celulite melhorando o funcionamento do seu organismo.

Incluir esse tubérculo na sua alimentação, seja na forma de alimento ou bebida, é bastante positivo, pois ele tem apenas 118 calorias a cada porção de 100 gramas e ainda apresenta várias possibilidades de preparo.

Um alimento saudável que oferece ao organismo uma série de bons nutrientes como fibras, vitaminas e minerais.

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Inhame ajuda emagrecer e a combater celulite

Por que inhame ajuda emagrecer?

O principal motivo para que esse vegetal esteja entre os queridinhos de quem está tentando emagrecer é o fato dele ser composto por carboidratos complexos.

Esse tipo de carboidrato levam mais tempo para ser absorvido pelo organismo, de maneira que fornece energia sem que se torne gordura acumulada.

Pessoas que sofrem de diabetes também se beneficiam de comer inhame porque os carboidratos complexos elevam o nível de glicose aos poucos, e não de uma única vez, melhorando a forma como o organismo processa o açúcar proveniente dos alimentos.

Pesquisas realizadas em universidades dos Estados Unidos e Japão confirmam a ação positiva do inhame para emagrecer.

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Inhame combate a celulite?

Mais um ponto para o inhame, pois esse tubérculo possui substâncias anti-inflamatórias que evitam a inflamação que dá origem aos buraquinhos.

O vegetal ainda possui um conjunto de nutrientes que influenciam em tornar a pele mais firme e lisinha.

O consumo de inhame deve ser frequente para oferecer esses resultados.

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Inhame é bom para o sistema digestivo

O inhame ajuda emagrecer também porque tem uma ação bastante positiva sobre o sistema digestivo.

Por ser rico em fibras o inhame torna mais fácil o funcionamento do mecanismo para digerir os alimentos.

O corpo passa a ter mais facilidade para processar os alimentos evitando constipação e inchaços.

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Mais saciedade

Ainda na lista de benefícios do inhame está a sensação de saciedade prolongada que esse tubérculo oferece.

Quanto mais tempo você se sente saciado menos irá comer.

Evita ainda a compulsão por comer doces.

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Como incluir o inhame no cardápio

Uma das grandes vantagens que o inhame oferece é poder ser preparado de diferentes formas ficando sempre saboroso e com uma textura agradável.

Você pode usar o inhame na preparação de saladas, sopas, para massa de nhoque, bolos entre outros.

Use a sua criatividade para adicionar esse tubérculo a sua dieta.

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Cuidado com o consumo excessivo

É importante deixar claro que mesmo o inhame sendo rico em carboidratos complexos ainda assim deve ser consumido com moderação para evitar o sobrepeso.

Ingerir muito inhame pode acarretar no ganho de peso, sendo assim é recomendado incluir porções pequenas em seu dia a dia.

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Aprenda como fazer suco de inhame

Suco de inhame ajuda emagrecer

O suco de inhame ajuda emagrecer e pode ser uma ótima opção para quem deseja variar as formas de consumo.

Ingredientes

1 pedaço de inhame descascado

1 pedaço de cenoura

1 pedaço de pepino

1 pedaço de maçã

1 folha de couve

Como Fazer

Bata todos os ingredientes no liquidificador e depois coe.

Beba em seguida.

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Inhame não faz mágica

É essencial que fique claro que o inhame ajuda emagrecer e combater a celulite, no entanto, não faz mágica.

Quem deseja emagrecer e ter um corpo bonito deve atentar para questões como alimentação saudável e incluir atividade física em seu dia a dia.

A saúde deve ser a principal preocupação e para que ela melhore é fundamental que haja uma mudança de estilo de vida.

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