Faça 3 minutos de ginástica facial e diga adeus as rugas e marcas de expressão

Sabia que com 3 minutos de ginástica facial você pode acabar com as rugas e marcas de expressão que tanto incomodam você?

Até pouco tempo atrás, a ideia de que alguns simples movimentos de ginástica facial poderiam ser uma alternativa mais saudável às cirurgias plásticas e ao Botox era simplesmente impraticável.

Hoje, depois de algumas semanas fazendo ginástica facial, você já pode observar as diferenças no seu rosto que fica muito mais jovem e bem cuidado.

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Faça 3 minutos de ginástica facial e diga adeus as rugas e marcas de expressão

Uma das grandes vantagens da ginástica facial é que ela pode ser feita em casa, com exercícios simples, eliminando todos os riscos e complicações de procedimentos mais agressivos como as cirurgias e a aplicação de Botox.

Vamos conhecer, a seguir, 5 exercícios de ginástica facial que você pode fazer todos os dias, 5 vezes por dia por 3 minutos (totalizando 15 minutos diários), para dizer adeus às rugas e marcas de expressão!

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Ginástica facial #1: suavizando as sobrancelhas

Suavizando as sobrancelhas com ginástica facial

Esse é um dos exercícios de ginástica facial mais realizados para eliminar e atenuar as linhas de expressão horizontais na região da testa e uma alternativa segura ao Botox.

Veja como fazer:

Coloque todos os seus dedos (exceto os polegares) na sua testa sendo que uma mão fica de cada lado.

Agora, abra lentamente seus dedos na direção de suas sobrancelhas e do couro cabeludo, como se estivesse realmente “esticando” as rugas.

Repita o movimento por 10 vezes.

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Ginástica facial #2: suavizando o sorriso

Suavizando o sorriso com ginástica facial

Esses movimentos servem para eliminar a flacidez da pele e as linhas do rosto, sendo excelentes para substituir preenchimentos clínicos.

Veja como fazer:

Abra sua boca em “O” escondendo os dentes.

Sorria amplamente, ainda com os dentes escondidos, e volte à posição inicial de “O”.

Repita o movimento por 6 vezes.

Com o sorriso e os dentes escondidos, coloque o dedo indicador no seu queixo e mova suavemente sua mandíbula para baixo e para cima, repetindo o movimento por 3 vezes.

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Ginástica facial #3: movimento em V

Ginástica facial para eliminar marcas de expressão

Essa etapa da ginástica facial vai ajudar você a eliminar olheiras, pés-de-galinha e bolsas na região dos olhos.

Acompanhe:

Coloque seus dedos médios entre as sobrancelhas e seus dedos indicadores nas extremidades externas dos seus olhos.

Olhe para cima, levantando suas pálpebras com uma leve pressão, e então relaxe.

Repita esses movimentos por 6 vezes.

Quando terminar, feche seus olhos por cerca de 10 segundos enquanto relaxa.

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Ginástica facial #4: brincando de girafa

Como acabar com as marcas de expressão

Esses movimentos são indicados para combater as linhas de expressão e a flacidez na região do pescoço.

Veja como é simples:

Olhando para frente, coloque as pontas dos seus dedos na parte inferior do seu pescoço e puxe suavemente a pele para baixo enquanto inclina a cabeça para trás.

Volte a olhar para frente e então repita o movimento 4 vezes.

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Ginástica facial #5: revirando os olhos

Exercícios para eliminar marcas de expressão

Marcas de olho profundas e sobrancelhas caídas?

Esses são os movimentos ideais da ginástica facial:

Coloque seus dedos indicadores sob seus olhos.

Eles devem estar apontando para seu nariz, conforme na foto.

Esconda seus dentes com os lábios e, então, abra suavemente a boca, formando um “O” levemente achatado.

Movimente suas pálpebras superiores e olhe para cima por cerca de 30 segundos, fazendo leve pressão nos olhos.

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