Esta dieta para perder 5kg em apenas 1 semana é sucesso com mulheres de todo mundo

Você precisa de uma dieta para perder 5kg com urgência?

Tem um compromisso importante e apenas uma semana para entrar em forma e usar aquela roupa maravilhosa?

São diversos os motivos para você querer secar rápido.

De comparecer a uma festa muito esperada e usar aquele vestido maravilhoso, passando por uma viagem à praia de arrasar, conquistar ocrush ou para se sentir bem, tudo pode ser uma razão para você pensar em perder os quilos extras de forma rápida.

Porém, a mais importante delas deve ser para contribuir com sua felicidade e bem-estar, para manter a autoestima lá no alto.

Vale tudo para que você se sinta perfeita em um dia especial, mas é preciso fazer isso com segurança.

Não vale se descuidar da saúde.

Qualquer dieta deve ser planejada para que você possa conquistar seu objetivo sem perder energia.

Se a sua meta é entrar em uma dieta para perder 5kg e ter resultados em apenas uma semana, nós vamos apresentar a solução ideal para você.

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Aprenda a fazer a dieta da Sopa de Repolho

Esta dieta para perder 5kg em apenas 1 semana é sucesso com mulheres de todo mundo

Entre as dietas para perder peso rápido, queimar gordura, desintoxicar, secar a barriga e dar uma enxugada em 5kg em apenas 7 dias, esta é uma das mais eficientes!

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Como a dieta da sopa atua no corpo e ajuda a secar

A recomendação diária da OMS para mulheres é a ingestão de 2000 calorias por dia e para homens 2500.

Entretanto, esses números podem variar de acordo com muitos fatores, por exemplo, se você é uma pessoa sedentária, trabalha mais tempo sentada e se movimenta pouco, seu número de calorias diárias pode ser menor que o estabelecido.

Desta forma, a sopa é benéfica e age mais rápido porque fornece menos calorias, aumenta a ingestão de líquidos, eleva o consumo de legumes que são ricos em vitaminas e minerais fundamentais para o organismo e ajuda na ativação do metabolismo.

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Entenda os benefícios do Repolho para a saúde

É inacreditável o número de benefícios que este vegetal possui!

Você vai se espantar.

Confira alguns:

– Vitamina C: Ele possui mais dessa vitamina que a laranja;

– Antioxidante: Atua na redução dos radicais livres que causam envelhecimento precoce;

– Anti-inflamatório: Devido a alguns componentes presentes em suas folhas, ele age contra inflamação, irritação, alergia, febre, etc.;

E, o mais importante no nosso caso específico:

– Perda de Peso: Apesar de provocar saciedade rapidamente, o repolho possui poucas calorias.

Uma xícara de repolho cozido tem menos de 40 calorias.

Esses são alguns dos benefícios do repolho, existem muitos outros.

E ainda há o fato de que se fazer uma dieta para perder 5kg com ele é muito fácil.

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Sopa de Repolho: Dieta para perder 5kg em 7 dias

Além de todos benefícios que já citamos acima, essa sopa é deliciosa, super fácil de fazer, leva poucos ingredientes e todos podem ser encontrados de norte a sul do país.

Para fazer a sopa, compre os seguintes ingredientes:

– 01 repolho grande, pode ser roxo ou branco.

– 02 pimentões verdes, cortados em fatias.

– 02 cebolas raladas.

– 01 aipo.

– 01 xícara de ervilhas frescas (caso seja de latinha, veja no rótulo se contém conservantes ou muito sal).

– 01 kg de cenouras picadas.

– 03 tomates picados.

– Sal e pimenta do reino a gosto.

– Água.

Preparando sua sopa de repolho – Rumo à dieta para perder 5kg

Preparar a sopa é ainda mais fácil do que encontrar os ingredientes.

Está pronta para começar a perda de peso hoje mesmo?

Então vamos ao modo de preparo!

Após cortar todos os ingredientes acima em pedaços pequenos, no formato que achar mais gostoso, misture todos eles, escolha uma panela grande, pode ser até uma panela de pressão para cozinhar mais rápido.

Adicione água até cobrir todos os alimentos, coloque sal e pimenta do reino a gosto.

Deixe ferver por 20 minutos em uma panela comum ou por 5 minutos na panela de pressão.

Atenção: O tempo de cozimento pode variar, pois depende da temperatura do seu fogão, ou se forem cozidos no micro-ondas, por exemplo.

Antes de finalizar, verifique se os legumes estão al dente ou mais macios, como você mais gostar.

Observe que todos os ingredientes da receita são super saudáveis e conseguem fornecer muita energia e resistência para exercer suas atividades diárias.

Entretanto, você ainda deverá adicionar outros alimentos ao cardápio, não será apenas a sopa.

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Veja algumas alternativas para suas refeições durante os próximos sete dias

Você pode começar a dieta em qualquer dia.

Se for não for na segunda-feira, considere o cardápio desse dia para seu primeiro dia de dieta.

Comece com ele e faça tudo até completar o sétimo dia.

Segunda-feira:

A alimentação deve ser constituída da sopa e frutas a cada 3 horas, exceto banana.

Dê preferência a frutas com mais água, como melão ou melancia.

Beba bastante líquido, chá sem açúcar ou suco de cranberry.

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Terça-feira:

Neste dia, inclua mais legumes ao seu cardápio, além da sopa.

No jantar, caso não queira sopa, substitua por alguma fonte de carboidrato complexo, como batata-doce cozida.

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Quarta-feira:

Hoje, você pode incluir frutas e legumes, além da sopa.

Porém, continue evitando bananas e bebendo bastante líquido.

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Quinta-feira:

Continue se alimentando com a sopa e, caso queira, neste dia você poderá consumir bananas, mas no máximo 3 no dia.

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Sexta-feira:

Neste dia, você pode adicionar tomates e mais legumes, além da sopa.

Agora também pode incluir carne magra, bovina, frango sem pele ou peixe, e no máximo 1 bife/pedaço.

Beba muito líquido.

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Sábado:

Repita o mesmo cardápio de quinta-feira.

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Domingo:

Hoje você pode incluir um pouco de arroz na sua dieta.

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Para fazer a dieta para perder 5kg e secar de verdade, siga firme a semana toda, não se sabote.

Lembre-se que isso só vai durar sete dias!

E não ultrapasse o prazo de sete dias, pois apesar de ser uma dieta saudável, ela é super restritiva, proporcionando uma baixa dose de calorias diárias.

Por isso, não deve ser realizada por tempo superior ao que estamos recomendando.

Caso faça tudo corretamente, ao final sua dieta para perder 5kg dará o resultado desejado!

Porém, se o caso exigir, não deixe de procurar ajuda médica para orientações.

Lembre-se que manter sua saúde é sempre o mais importante!

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