Dieta que fez atriz Carla Daniel emagrecer 20 Kg

Se você está aí, tristonha, achando que é impossível emagrecer, e se for mais de 10 Kg, então, aí já desistiu mesmo, pois saiba que é difícil sim, porém, não é impossível, basta apenas uma coisa, motivação!

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Para inspirar você que está aí procurando alguma dieta e incentivo, resolvemos mostrar como exemplo a atriz Carla Daniel, que por mais de 13 anos foi, segundo ela, uma gordinha feliz, que, de repente, se viu tendo que iniciar uma dieta para emagrecer 5kg para um papel em uma minissérie e acabou se empolgando e, quando viu, já havia conseguido emagrecer 20 Kg, e hoje, desfila uma silhueta nova, um corpão bem mais magro e uma autoestima lá nas alturas. Então, quer saber qual a dieta que fez a morena emagrecer 20 Kg ?

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Dieta que fez atriz Carla Daniel emagrecer 20 Kg

Veja como Carla Daniel conseguiu emagrecer 20 Kg

Na verdade, Carla era super de bem com seus quilinhos à mais, mas precisou emagrecer por conta da minissérie As Brasileiras, exibida em 2012 pela Rede Globo. A diretora Tizuka Yamasaki pediu que ela emagrecesse, e isso acabou obrigando a atriz a mudar seus hábitos alimentares, e assim fez, nada de carboidratos, gorduras, carne vermelha e frituras. Arroz integral, só de vez em quando, e muita, mas muita salada. Segundo Carla, quando ela sai da linha, faz compensações, fica três dias com uma alimentação bem regulada.

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Carla Daniel conseguiu emagrecer 20 Kg
Então, primeiramente, segundo Carla, o que a motivou foi o seu trabalho, e é assim, é preciso primeiro haver uma motivação, para haver a determinação, quando você tem um objetivo, tudo fica mais fácil. E Carla, assim como a maioria das mulheres, é louca por doces e pães, e para ela também não foi nada fácil, porém, o mais difícil foi mesmo começar, mas, segundo ela, “quando você vê as mudanças no corpo, é muito legal, e isso vai te incentivando”. Pois bem, mais de uma ano se passou e, Carla Daniel continuou mantendo a dieta que a fez emagrecer 20 Kg e até perdendo mais quilinhos, por isso resolvemos mostrar aqui o segredo de seu sucesso.

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Carla Daniel após emagrecer 20 Kg

Claro, para emagrecer, a atriz buscou orientação médica para realinhar seus hábitos e adquirir outros novos e, assim, mudou radicalmente seu estilo de vida. Atividades físicas regulares e sessões de drenagem linfática passaram a fazer parte de sua rotina, além do cardápio equilibrado, e é o que mostraremos abaixo, o cardápio da dieta que permitiu a atriz Carla Daniel emagrecer 20 Kg.

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Cardápio da dieta que Carla Daniel seguiu para emagrecer 20 Kg:

Café da manhã

Shake: bater 1 copo de água + 2 colheres de sopa de nutricomplexo de suco vermelho em pó + 1 colher de sopa de chia

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Lanche da manhã

Bater: 1 copo de leite vegetal + 1 fruta + 1 colher de sopa de quinoa em flocos ou de amaranto

Opcional: 1 ovo orgânico ou 1 iogurte de ovelha

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Almoço

Vegetais A e B*

Arroz integral ou tabule de quinoa

Salada de feijão fradinho ou de grão de bico ou de lentilha

Carne branca

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Lanche da tarde

Opção 1 – 1 fruta + 1 porção de sementes de abóbora ou sementes de girassol

Opção 2 – 3 castanhas-do-pará ou 3 nozes ou 6 macadâmias Água de coco ou chá

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Janta

Opção 1: Vegetais A e B* + filé de frango grelhado ou atum ou 1 filé de peixe (linguado, cherne, robalo ou badejo)

Opção 2: Omelete com dois ovos orgânicos e ingredientes funcionais (veja receita)

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*Vegetais A – abóbora, abobrinha, agrião, aipo, alface, aspargo, berinjela, cebola roxa, couve-flor, bertalha, palmito, repolho, rabanete, tomate e brócolis.

*Vegetais B – abóbora, beterraba, cenoura, chuchu, ervilha, nabo, pimentão, vagem.

E para finalizar, recomendo que você conheça o Sistema de Emagrecimento Queima de 48 Horas. São treinos de 4 a no máximo 15 minutos por dia, sem equipamentos e que podem ser feitos do conforto de casa.

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