Dieta de 2 dias para secar barriga

Quem nunca sonhou em encontrar uma dieta para secar barriga rápido, não é mesmo? Sabe qual é a boa notícia? Essa dieta existe!

Embora a preocupação em exibir um corpo sequinho seja mais frequente no verão, durante o inverno também sentimos um certo incômodo quando aquela barriguinha cisma em aparecer onde não queremos que ela apareça.

É claro que existem mulheres com curvas e alguns quilinhos extras que estão totalmente satisfeitas com seus corpos e isso é excelente, mas existem também as mulheres que fazem de tudo para encontrar uma dieta para secar barriga rápido. Se você está lendo isso, provavelmente é uma delas!

dieta para secar barriga rápido

O que você nem imagina é que existe sim uma incrível dieta para secar barriga rápido e ela tem um segredo muito, muito fácil de colocar em prática.

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Antes de conhecer o segredo e a dieta, você precisa entender como seu organismo funciona.

  • Quando a barriga incha de um dia para o outro, na maioria dos casos, o problema não é a quantidade de alimentos ingeridos e sim a qualidade deles.
  • Aqueles alimentos que levam mais tempo para completar a digestão são os responsáveis por esse inchaço repentino da região abdominal.

Qual é o segredo?

Invista em alimentos que não tem “vida longa”, ou seja, que não ficam parados por horas e horas no intestino e podem causar sensação de inchaço e até mal estar.

Nós dissemos que o segredo era simples, e ele é mesmo! Você deve apostar em alimentos de “vida curta”, ou seja, que passam pelo estômago rapidamente e não ficam acumulados ali por muito tempo, como:

  • verduras
  • frutas
  • grãos integrais

No entanto, é preciso ter cuidado com a quantidade de fibras ingeridas. Elas devem ser acrescentadas às refeições moderadamente já que seu consumo excessivo pode causar o efeito inverso, ou seja, distensão abdominal. Em alguns casos, a cólica também pode estar presente.

As fibras tem como principal missão “limpar” o organismo, varrendo o que não é necessário para fora através das fezes. Para que elas cumpram essa missão, você deve beber cerca de 2 litros de água por dia.

Cardápio da dieta para secar barriga rápido

Para ajudar você a conquistar a barriga que você sempre sonhou, montamos um cardápio completo de 2 dias para você experimentar.

Essa dieta para secar barriga rápido vai surpreender você, pois, além de ser muito fácil é também muito deliciosa.

dia 1 dieta para secar barriga rápido

Café da manhã:
  • 1 copo de vitamina (200 ml de água, 1 fatia de mamão
  • 1 banana
  • ½ maçã
  • 1 colher de sopa de linhaça)
Lanche:
  • 1 porção de salada de frutas ou 1 tigela de açaí com banana.
Almoço:
  • 4 colheres de sopa de arroz integral
  • 3 colheres de sopa de brócolis cozidos
  • 1 filé de frango grelhado e salada verde à vontade.
Lanche da tarde:
  • 1 copo de 200 ml de suco de melancia ou 1 copo de suco de laranja.
Jantar:
  • salada verde à vontade
  • 1 lata de atum light
  • 2 torradas integrais com azeite e semente de linhaça.
Ceia:
  • Shake (200 ml de chá verde, 2 fatias de abacaxi e 3 folhinhas de hortelã batidas no liquidificador).

Não desanime, agora só resta mais um dia !

dia 2 da dieta para secar barriga rápido

Café da manhã:
  • Metade de um mamão com aveia
  • 1 xícara de chá de hortelã
  • 1 torrada integral com geleia
Lanche:
  • 1 suco de melão ou 1 suco de laranja.
Almoço:
  • 3 colheres de sopa de arroz integral
  • 1 concha de lentilha cozida no vapor
  • 1 berinjela refogada e salada verde à vontade
Lanche da tarde:
  • 1 porção de salada de frutas ou 1 copo de suco de frutas vermelhas.
Jantar:
  • 1 filé de peixe grelhado
  • 4 colheres de sopa de brócolis cozidos
  • 4 colheres de sopa de cenoura cozida
  • Salada verde à vontade.
Ceia:
  • 1 xícara de chá verde batido com 10 morangos ou 10 amoras.

5 Comentário

  1. Maria do socorro vilela setembro 17, 2016
    • Ana Carolina setembro 17, 2016
  2. Amara novembro 17, 2016
  3. cicera maria novembro 25, 2016
  4. Diana Rayane março 3, 2017

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