Dieta do Vinagre para perder peso e barriga

Muitas são as Dietas por aí, Dieta dos Pontos, Dieta do Ph, Dietas da Sopa (várias), e por aí vai, mas o fato é que nem todos se adaptam a uma determinada dieta, ou porque corta definitivamente algum item (para a pessoa indispensável) ou por priorizar algum outro, que ela não suporta, enfim, são vários critérios e serem levados em conta na hora de se escolher uma dieta a ser seguida. Se você até agora não continuou um plano de dieta por não se enquadrar em nenhum, vale a pena conhecer a Dieta do Vinagre, talvez ela se encaixe nas suas possibilidades, ainda mais por não precisar abrir mão do que gosta, e aí, quer tentar? Então, continue lendo.

Veja Também: Como Emagrecer sem sacrifícios para Nunca mais engordar

Dieta do Vinagre

Dieta do Vinagre faz Perder peso e barriga

A dieta do vinagre surgiu por acaso, depois de um estudo sobre o efeito do vinagre na redução dos níveis do LDL, o colesterol ruim, realizado pela professora e pesquisadora da Universidade do Estado do Arizona, PhD em nutrição, Carol Johnston, que constatou que esse condimento tem poder emagrecedor.

Veja Também: Como perder barriga em 1 semana

Dieta do Vinagre faz Perder peso e barriga
O estudo começou em 2004, quando, ao final de um mês foi constatado que um grupo que ingeriu duas colheres de sopa de vinagre, antes do almoço e do jantar, havia emagrecido, em média, 2 quilos, sendo que alguns chegaram a até a perder 5 quilos em um mês.

Veja Também: 15 truques para perder barriga em poucos dias

Depois disso, outros estudos vêm comprovando que o condimento, de fato, é ótimo para queimar gorduras. E mais, outras melhoras foram verificadas, nível de triglicerídeos (um tipo nocivo de gordura), índice de massa corporal, gordura visceral e circunferência da cintura. Ou seja, com a Dieta do vinagre é possível perder peso e barriga, que vai embora junto com o risco da síndrome metabólica, associada a infarto e diabetes.

Veja Também: Como perder barriga em apenas 2 dias

Metabolismo acelerado

dieta do vinagre faz acelerar o metabolismo
O vinagre tem pouquíssimas calorias, ajuda a estabilizar o açúcar no sangue e diminui o apetite. O ácido acético, seu principal componente, influi na termogênese, a energia consumida na digestão para o transporte e utilização dos nutrientes, acelerando o metabolismo.

Veja Também: 8 alimentos para perder barriga

Adeus problemas de glicose!

Além de secar as gordurinhas, o vinagre também pode baixar em até 25% a glicose no sangue, até mesmo após uma refeição à base de pão e macarrão. Esses e outros alimentos ricos em carboidrato têm índice glicêmico (IG) altíssimo. Pois são absorvidos rapidamente fazendo o açúcar disparar. Já sabendo que quanto maior o IG, maior a glicemia, maior o pico de insulina e maior a fome. E não é só isso, já que o ácido acético também serve para inibir a atividade dos carboidratos e suas enzimas digestivas.

Veja Também: 5 Dicas para você perder barriga depois da gravidez

Muita calma nessa hora

como usar a Dieta do Vinagre corretamente
Pois é, sua vontade foi levantar agora mesmo e sair atrás do vinagre, que a essa altura já está sendo considerado seu amigo de infância, e despejar uma garrafinha inteirinha pra dentro, acertei? Mas nada disso, já que segundo os estudos, e o bom senso, só é seguro ingerir entre duas e quatro colheres de sopa por dia, nada mais que isso, pois do contrário, poderá irritar o aparelho gastrointestinal, e quem tem o estômago sensível, deve ter ainda mais cautela, usar a dieta do vinagre só depois do aval de seu médico.

Veja Também: Bicicleta emagrece e faz perder barriga

Para quem não sabe, o vinagre pode ser feito a partir de frutas ou cereais, com o processo de fermentação o açúcar contido nesses alimentos é transformado em álcool e, depois, em ácido acético, que é a tal substância com poder emagrecedor. Assim, você pode usar esse condimento em qualquer tipo de salada ou até acrescentar uma colher de sopa no preparo do arroz.

Veja Também: Veja como eliminar a barriga após a gravidez

Cada tipo e seu benefício

Hoje já podemos contar com vários tipos de vinagre no mercado, para todos os gostos e bolsos, e alguns apresentam outros benefícios, além dos que já vimos. Veja abaixo cada um deles e escolha o que melhor combine com seu estilo de vida e suas necessidades:

Veja Também: Veja como diminuir a barriga cortando 3 alimentos

Vinagre de maçã

É o mais cultuado, por ser obtido do processo de fermentação da fruta, assim, preservando algumas substâncias contidas nela, tais como a pectina, fibra solúvel que facilita o processo de digestão e eliminação das toxinas do organismo. Também possui teores mais elevados de minerais e vitaminas em relação aos demais. É o menos ácido de todos os vinagres e tem sabor levemente adocicado. Ideal para saladas, vinagretes, molhos, conservas e sopas frias, como o gaspacho.

Veja Também: 20 Dicas para estimular o metabolismo a queimar gordura

Vinagre de vinho tinto

Obtido a partir da bebida, também conserva alguns nutrientes da uva vermelha, que possui inúmeros antioxidantes, como os polifenóis e o resveratrol, substâncias que ajudam no controle do nível de glicose e mau colesterol (LDL) do sangue e na prevenção do envelhecimento celular. Além de temperar saladas, por ter um sabor acentuado é muito usado para marinar carnes. Também serve para realçar o sabor de verduras cruas e cozidas de gosto mais forte, como a rúcula e o espinafre.

Veja Também: Segredos para perder gordura abdominal

Vinagre de vinho branco

Oferece, da mesma forma que o vinagre de vinho tinto, as propriedades benéficas da uva, porém, em escala um pouco menor. Ele tem um sabor bem mais leve e frutado, indicado para saladas, molhos frios, tempero para o recheio de sanduíches, conservas e para marinar carnes brancas, especialmente peixes.

Veja Também: Barriga chapada, veja como consegui-la!

Vinagre de arroz

É conhecido como vinagre japonês, produto da fermentação do cereal. Conserva os ácidos orgânicos e ainda conta com um tipo específico de ácido acético que ajuda o organismo a absorver melhor os nutrientes dos alimentos, como o cálcio, as vitaminas essenciais e os sais minerais. Tem sabor suave e levemente adocicado. Vai muito bem em pratos orientais, como as culinárias japonesa e chinesa.

Veja Também: Barriga chapada dos sonhos em 8 passos

Vinagre balsâmico

É produzido a partir da fermentação do vinho e, depois, é envelhecido em tonéis. Mesmo assim, o alimento preserva boa parte das substâncias antioxidantes contidas nas uvas, entre elas os flavonoides, associadas com uma redução no risco de doenças crônicas, como as cardiovasculares. É mais denso do que os outros, tem um leve toque agridoce e aroma amadeirado. Além de ser uma boa pedida em saladas, pode compor molhos frios para todos os tipos de carnes e legumes grelhados. Também vai bem em caldas para sobremesas, quando adicionado a suco de frutas

Veja Também: Dieta do pH para perder peso com todo pique

Veja algumas famosas que aderiram a Dieta do Vinagre:

Cameron Diaz aderiu à dieta do vinagre
Cameron Diaz, uma das celebridades mais pops de Hollywood, também aderiu à dieta do vinagre, e mistura o vinagre com água e bebe antes das principais refeições do dia.

Veja Também: Trocar o pão pela Tapioca Emagrece

Heidi Klum fez a dieta do vinagre
Heidi Klum, a supermodel já foi mamãe quatro vezes e continua com um corpo impecável, segundo ela, seu segredo é a dieta do vinagre. Ela bebe vinagre diluído em água antes do almoço e do jantar.

Veja Também: Dieta da Sopa Emagrece 2 Kg em 2 dias

Cindy Crawford faz a dieta do vinagre
Cindy Crawford, quarentona, revelou que é adepta da dieta do vinagre. Ela toma uma colher (sopa) do tempero antes do jantar e disse que isso a ajuda a comer menos, além de prolongar a sensação de saciedade.

Veja Também: 9 Formas de driblar a vontade de comer doce

Fergie é adepta à dieta do vinagre
Fergie, já confessou que toma uma colher (sopa) de vinagre antes das principais refeições.

Sugestão de cardápio para dieta do vinagre com 1200 calorias

Sugestão de cardápio para dieta do vinagre com 1200 calorias

CAFÉ DA MANHÃ COM DIETA DO VINAGRE

Opção 1

  • 1 xíc. (café) de leite desnatado (ou leite de soja light) com café adoçado a gosto
  • 1/2 pão francês s/miolo
  • 1 col. (chá) de margarina light

Veja Também: Saiba como controlar o apetite no inverno

Opção 2

  • 1 xíc. (chá) de leite desnatado com achocolatado light
  • 1 fatia de pão de fôrma integral light
  • 1 col. (chá) de requeijão light

Veja Também: 6 alimentos que não podem faltar em sua Dieta

Opção 3

  • 1 xíc. (chá) de cappuccino diet
  • 2 torradas integrais
  • 2 col. (chá) de cottage

Veja Também: Emagrecimento: Alguns mitos e verdades

LANCHE DA MANHÃ COM A DIETA DO VINAGRE

Opção 1

  • 1 fruta (de preferência com casca: maçã, pera, goiaba, pêssego)

Opção 2

  • 1 barrinha de cereais integrais light

Opção 3

  • 1 caixinha de água de coco
  • 1 biscoito integral

Veja Também: 3 coisas que podem te impedir de emagrecer

ALMOÇO COM A DIETA DO VINAGRE

Opção 1

  • 2 buquês de brócolis cozidos no vapor e temperados com alho e 1 o de azeite extravirgem 1 concha média de lentilha (regue com 1 col./ sopa de vinagre de arroz ou de sua preferência)
  • 2 col. (sopa) de arroz integral
  • 1 hambúrguer de frango grelhado

Veja Também: Gordura saturada faz bem e ajuda emagrecer

Opção 2

  • 1 prato (raso) de salada de folhas verdes com 1/2 cenoura ralada, temperada com fio de azeite extravirgem, pouco sal e 1 col. (sopa) de vinagre de maçã (ou de sua preferência)
  • 2 col. (sopa) de purê de abóbora
  • 1 filé médio (100 g) de carne magra (patinho, coxão duro ou filé-mignon) picadinho com cebola

Veja Também: Carboidratos: Saiba quanto comer para emagrecer

Opção 3

  • 1 prato (raso) de salada de folhas verdes temperada com 1 fio de azeite, pouco sal e 1 col. (sopa) de vinagre de maçã (ou de sua preferência)
  • 1 filé médio (100 g) de frango grelhado ou 1 filé médio (100 g) de peixe (pescada, abadejo) grelhado
  • 2 col. (sopa) de arroz com cenoura picada

Veja Também: Dicas para diminuir a fome na hora do almoço

LANCHE DA TARDE COM A DIETA DO VINAGRE

Opção 1

  • Suco: 1 copo (200 ml) de suco de manga gelado com 1 col. (sopa) de vinagre de maçã

Opção 2

  • 1 torrada integral com 1 queijinho fundido light (tipo Polenguinho)

Opção 3

  • 1 fruta (de preferência com casca: maçã, pera)

Veja Também: Como emagrecer com mix de chás

JANTAR COM A DIETA DO VINAGRE

Opção 1

  • 1 prato (fundo) de sopa de legumes e vegetais (no preparo, use 1 col./ sopa de vinagre de arroz) com 1 col. (sopa) croûtons

Opção 2

  • 2 col. (sopa) de purê de mandioquinha (ou batata-doce)
  • 3 fatias finas de carne assada (tempere com 1 col./sopa de vinagre balsâmico antes de assar)

Opção 3

  • 1 prato (fundo) de canja de galinha (prepare com cenoura, mandioquinha, arroz integral, frango cozido e 1 col./sopa de vinagre de arroz)

Veja Também: Veja porque você parou de Emagrecer ou voltou a Engordar

CEIA COM A DIETA DO VINAGRE

  • 1 xíc. de chá de erva (hortelã, cidreira, camomila)

Se você não gostou da proposta em fazer a dieta do vinagre e precisa perder peso e/ou barriga rapidamente, eu recomendo que você conheça o Sistema de Emagrecimento Queima de 48 Horas. São treinos de 4 a no máximo 15 minutos por dia, sem equipamentos e que podem ser feitos do conforto de casa.

Add Comment