Dieta de Emergência Para Perder Peso Rápido

Sabe quando você tem uma festa ou ocasião especial para ir e está com alguns quilinhos a mais?

Não fique desesperada se o vestido que você tanto queria usar não está fechando ou se parece que nada fica bonito no seu corpo.

Com a ajuda da dieta de emergência é possível contornar esse problema e retomar o controle.

Porém, como o próprio nome indica essa dieta deve ser usada somente em situações de emergência para perder peso rápido.

Esse tipo de dieta costuma oferecer bons resultados para a situação em questão, mas não se mantém a longo prazo.

Somente reeducação alimentar e exercícios físicos são capazes de te ajudar a perder peso e manter o corpo conquistado.

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dieta de emergência: resultados

Dieta de Emergência Com Gelatina

A base dessa dieta emergencial é ser pobre em calorias e dessa forma o corpo não recebe todos os nutrientes que precisa.

Não mantenha essa dieta por mais de uma semana, pois pode causar prejuízos a sua saúde. Geralmente ela propicia a perda de 3 kg em uma semana.

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Cardápio

O cardápio dessa dieta se mantém o mesmo, durante os 7 dias, para o café da manhã, lanche da manhã e lanche da tarde. O que varia é o almoço e jantar.

Café da Manhã da Dieta da Gelatina

  • Uma fatia de pão integral e uma xícara de leite (deve ser o desnatado).
  • Lanche da Manhã da Dieta da Gelatina
  • Taça pequenina de gelatina misturada com pequenos pedaços de frutas variadas a sua escolha.

Lanche da Tarde da Dieta da Gelatina

  • Uma taça de gelatina batida com iogurte natural no liquidificador.

Almoço e Jantar

Para evitar passar mal durante a dieta da gelatina é indicado que você varie o almoço e jantar.

A dica é incluir alimentos pouco calóricos nessas refeições concentrando as maiores porções no almoço.

Basicamente o almoço deve ser composto de folhas e uma proteína pouco calórica como filé de peixe, por exemplo.

Se for optar por carne vermelha deve ser numa porção pequena.

Outros alimentos que podem fazer parte do seu almoço nesses dias é:

  • arroz integral
  • lentilha
  • espiga de milho

No jantar é mais indicado fazer um pequeno lanche composto de:

  • sanduíche natural
  • legumes
  • verduras em saladas
  • queijo branco pouco calórico com pão integral entre outras opções

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Dieta de Emergência Com Frutas

dieta de emergência com frutas

Essa é daquelas dietas que oferecem resultados impressionantes, contudo, não deve ser seguida por mais de 3 dias.

Nesse período de 3 dias é possível eliminar até 4 kg, no entanto, esteja preparada para se sentir com muita fome e talvez até mesmo tonta.

Embora frutas sejam alimentos saudáveis não fornecem todos os nutrientes que o corpo precisa.

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Cardápio

1° Dia

No primeiro dia dessa dieta de emergência você deverá tomar 200 ml de suco de soja nas seguintes refeições:

  • café da manhã
  • lanche da manhã
  • lanche da tarde

O almoço deverá ser composto de:

  • ½ mamão papaia
  • 1 copo americano de vitamina de frutas com adição de leite desnatado

O jantar desse dia deverá ser:

  • 1 copo americano de suco natural feito de frutas com sugestão que seja ½ abacate e limão

Nesse dia não tem ceia.

2° e 3° Dias

No café da manhã do segundo e terceiro dias você poderá comer:

  • 1 pequeno pedaço de melancia
  • 1 pedaço pequeno de melão

O pedaço de ambas as frutas deve caber numa xícara de chá.

O lanche da manhã deverá ser uma xícara de chá de morangos.

O almoço deve ser composto por:

  • 200 ml de suco de soja
  • duas bananas (daquelas médias)

O lanche da tarde pode ser composto de:

  • 2 maçãs de tamanho médio
  • 1 maçã de tamanho grande

No jantar você pode comer:

  • 1 manga inteira, se preferir pode substituir por um mamão

Se sentir necessidade pode fazer uma ceia composta por folhas.

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