Dieta antibarriga ajuda emagrecer 50 kg: veja como fazer

Ouvir humilhações do próprio chefe quando pesava 110 quilos, levou Caroline Costa, hoje com 35 anos, ao desespero.

As constantes piadinhas que ela respondia com sorrisos eram como socos na boca do estômago.

Quando engravidou do terceiro filho, a situação de Caroline piorou. Pesando 130 quilos, foi levada à uma cesárea de emergência, cheia de riscos.

Além da gravidade que deixava a vida do bebê e da mãe por um fio, os médicos tinham que lidar com um quadro de diabetes gestacional, pressão fora de controle e com um bebê que, mesmo antes de nascer, já pesava 4 quilos.

O susto e o medo vividos por Caroline durante os momentos que antecederam o parto do filho causaram um impacto imenso em sua vida.

Mesmo perdendo 22 quilos durante a amamentação, a jovem recusou-se a fazer a cirurgia bariátrica, com receio de passar novamente por todo o terror vivido na sala de parto.

Mesmo “conformada” com a situação, a tristeza de estar tão acima do peso e as consequências inevitáveis da obesidade, como dores nas costas e falta de ar, eram companhias constantes de Caroline.

A mudança só veio após a jovem ter coragem de se olhar nua no espelho e perceber que aquele corpo não era o que ela realmente queria para si nem para a sua saúde.

Decidida a mudar de vida, Caroline pesquisou na Internet o método mais eficaz para perder peso.

Foi quando descobriu o método Dunkan, dieta antibarriga à base de proteínas e com pouca ingestão de carboidratos.

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Apesar de estar decidida a adotar uma nova dieta e estilo de vida, o passo mais difícil no processo de emagrecimento de Caroline foi a mudança no seu modo de pensar.

Passar a colocar menores quantidades de comida no prato e não pensar tanto em doces foram grandes desafios a serem superados para que os resultados começassem a aparecer.

Com a dieta mais equilibrada, longe dos doces e com a adoção do hábito de exercícios leves, Caroline começou a perceber que conseguia perder uma grande quantidade de peso sem grandes sacrifícios.

Em um ano de mudança de atitude e de pensamento, Caroline conseguiu sair dos 108 quilos para incríveis 58 quilos.

A história de superação de Caroline mostra como é possível vencer a obesidade e até mesmo perder poucos quilos, se este for o seu caso, sem que seja preciso fazer coisas mirabolantes.

Neste caso, o pensamento gerou a ação, que culminou em um resultado mais que satisfatório.

No caso do emagrecimento, a soma de uma dieta que seja certa para você e exercícios físicos pode operar milagres no seu corpo e na sua vida.

Veja abaixo uma opção de dieta baseada no cardápio antibarriga que secou o corpo de Caroline Costa e tenha você também a sua mudança de atitude.

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Cardápio da Dieta Antibarriga

Dieta antibarriga ajuda emagrecer 50 kg: veja como fazer

Café da Manhã

1 fatia de pão integral com 1 colher de chá de creme de ricota

1 copo de suco de beterraba com adoçante

1 porção de fruta com chia

Lanche da Manhã

1 pote de iogurte desnatado sem adoçar

Almoço

2 colheres de sopa de arroz

Salada à vontade

1 filé de frango grelhado

Lanche da Tarde

1 omelete de queijo branco

Jantar

1 filé de peixe

1 porção de legumes cozidos no vapor

Ceia

1 xícara de chá de camomila preparado em infusão

2 castanhas do Pará

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