Como fazer suco verde para emagrecer

Sucos nutritivos são uma das melhores formas de perder peso de forma segura e eficaz. Se você está procurando uma receita infalível de suco verde para emagrecer, acaba de encontrar!

Ao fazer uma dieta de suco verde para emagrecer, os primeiros dias podem ser um pouco desconfortáveis, mas dentro de 72 horas ou menos você vai se acostumar com o sabor.

Se você é uma novata, algumas dicas podem ajudar você a ser bem-sucedida tomando suco verde para emagrecer.

Confira a seguir!

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Veja como usar o suco verde para emagrecer

Como fazer suco verde para emagrecer

Dica 1

Beba um copo do suco pela manhã e um copo antes do jantar.

Faça as refeições normalmente (exceto o café-da-manhã que deve ser completamente substituído pelo suco verde), mas sem comer nada muito calórico ou pesado.

Um estudo feito pela Faculdade de Medicina da Universidade de Baylor mostrou que as pessoas que tomaram o suco verde para emagrecer 2 vezes por dia perderam 4 vezes mais peso do que as que tomaram 1 vez ou mais de 2 vezes.

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Dica 2

É importante que sua refeição noturna seja bastante leve e sensata. Um dos maiores segredos de qualquer dieta é não comer alimentos pesados depois das 19h.

Um copo de suco de vegetais, uma fruta ou uma salada são boas opções. Isso ajudará na digestão e, consequentemente, na perda de peso.

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Dica 3

Não coma demais durante as refeições. É importante notar que você vai perder mais peso se comer até se sentir 70% satisfeita. Nunca come até se sentir “cheia”.

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Dica 4

Aposte em alimentos crus, principalmente nas saladas. Cenoura e abobrinha ralada, folhas de alface e tomates são excelentes opções.

Esses alimentos fornecem grande quantidade de fibras e aumentam a sensação de saciedade por mais tempo.

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Dica 5

Beba bastante água durante os dias em que estiver tomando o suco verde. A água ajuda a eliminar toxinas e resíduos do corpo, auxiliando no processo de perda de peso.

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Dica 6

Faça uma checagem do seu peso assim que começar a tomar o suco verde para emagrecer, mas só faça uma nova checagem depois de 10 dias ou mais.

A perda de peso não vai aparecer muito nos primeiros dias e isso pode desanimá-la.

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Dica 7

Caminhe todos os dias. Arrume um tempo para andar por pelo menos 30 minutos todos os dias.

A caminhada não precisa ser puxada se você está apenas começando, mas acostume-se com os exercícios para perder peso naturalmente.

Aprenda a fazer o suco verde para emagrecer!

Aprenda fazer o suco verde para emagrecer

Ingredientes

1/4 de abacaxi

4 folhas de couve

2 talos de aipo

4 folhas grandes de alface

1 punhado de salsa

1 limão

1 pitada de gengibre em pó

1 pitada de açafrão em pó

1 ou 2 pimentas pequenas

Modo de preparo

Lave todos os ingredientes muito bem.

Coloque todos eles no liquidificador e misture bem.

Beba em seguida. Não é necessário adoçar.

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Veja como cada um desses ingredientes age em seu organismo

Abacaxi: possui benefícios anti-inflamatórios e ajuda a equilibrar o sono, o que contribui para a perda de peso, além de oferecer certa doçura ao suco.

Couve e alface: possuem um incrível teor de minerais e clorofila e fornecem energia e proteínas vegetais ao seu corpo.

Gengibre e pimenta: possuem efeitos estimulantes metabólicos e ajudam a estabilizar os níveis de açúcar no sangue.

Aipo e salsa: possuem conteúdo mineral, efeitos alcalinizantes e efeitos redutores de retenção de líquidos.

Açafrão: possui ação anti-inflamatória e ajuda a desintoxicar o fígado.

Limão: melhora a sensibilidade à insulina e, assim, equilibra os níveis de açúcar no sangue e contribui para o bom funcionamento do fígado.

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