5 truques infalíveis para você comer chocolate sem engordar

Ninguém resiste a um chocolate, não é mesmo? Até mesmo quem está de dieta não consegue resistir a essa delícia.

No entanto, a maioria das pessoas acaba comendo o chocolate em excesso o que só atrapalha qualquer dieta. A boa notícia é que existem alguns truques de como comer chocolate sem engordar.

Seguindo algumas dicas simples você pode tornar o chocolate seu aliado na dieta e ainda aproveitar todos os seus benefícios.

5 truques para você comer chocolate sem engordar

Veja 5 truques para comer chocolate sem engordar

1 – Escolha o chocolate certo

A principal dica para não engordar com essa delícia é escolher o tipo de chocolate ideal. É importante saber que o chocolate ao leite é o mais calórico e não possui os nutrientes que fazem bem a saúde.

Por isso, a melhor alternativa é sempre escolher o chocolate amargo ou meio amargo, pois ele tem mais cacau e menos gordura. Portanto, é o chocolate ideal para quem não quer engordar.

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2 – Coma o chocolate de sobremesa

A melhor forma de comer o chocolate é depois do almoço como sobremesa. Isso porque depois dessa refeição importante, as substâncias benéficas do chocolate ajudam a controlar a fome e ainda acelera o metabolismo por ser rico em cafeína. Portanto, nesse caso o chocolate se torna um aliado à dieta.

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3- Na medida certa

Não tem outro jeito, para comer chocolate sem engordar é preciso saber dosar a quantidade. Por isso, nada de comer a barra inteira de uma vez só, pois tudo em exagero faz mal. O ideal é consumir 30 gramas de chocolate por dia para não engordar e ainda evitar doenças graves.

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chocolate amargo

4- Escolha outras formas de comer chocolate

Se você precisa reduzir a quantidade de chocolate, mas não quer deixar de come-lo, uma boa dica é apostar em outros doces que tenham o chocolate. Mas, é preciso apostar em opções mais saudáveis e menos calóricas, e também que tenham pouca quantidade de chocolate.

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5 – Coma o chocolate e beba algo quente

Essa é uma ótima dica para comer chocolate e não engordar. Isso porque as bebidas quentes ajudam a reduzir a vontade de comer doces. Portanto, quando você for comer chocolate não se esqueça de tomar junto uma xícara de chá ou de café. Dessa forma você pode evitar a compulsão pelo exagero.

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Agora que você sabe como comer o chocolate sem engordar, veja também os benefícios que essa delícia pode proporcionar a sua saúde e seu corpo!

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