Tome um chá de banana e canela uma hora antes de dormir e veja o que acontece!

Banana e canela: dois ingredientes altamente benéficos para a nossa saúde e para o nosso corpo, mas será que você conhece os benefícios secretos desses dois alimentos?

Banana e canela podem ajudar a aliviar e até resolver problemas relacionados ao mau sono.

Não adianta apenas comer banana e canela.

Hoje, vamos ensinar como consumir banana e canela em forma de chá como um lanche antes de dormir pode ajudar a resolver problemas de sono.

Tome um chá de banana e canela uma hora antes de dormir e veja o que acontece!

Antes disso, vamos entender melhor como uma boa noite de sono pode ser benéfica para a nossa saúde bem como uma noite mal dormida pode nos causar problemas.

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Nossa saúde e bem-estar são significativamente influenciados por uma boa noite de sono. Dormir o suficiente, com qualidade e nos momentos certos pode ajudar a proteger sua saúde mental e física.

Dormir é essencial. Durante o sono, o cérebro tem tempo suficiente para processar e dinamizar as atividades diárias e manter sua saúde física.

Portanto, um bom sono melhora a nossa capacidade de concentração, aumenta a capacidade de limpar o cérebro e rejuvenesce o corpo.

Por outro lado, a falta de sono pode ser causada por vários fatores, mas as causas mais comuns incluem maus hábitos alimentares, ansiedade, deficiências minerais e estilo de vida.

A deficiência do sono leva a sintomas como baixa energia, depressão, fraqueza, doenças e até um aumento do risco de hipertensão.

Pesquisas americanas recentes apontaram alguns números bastante preocupantes, mostrando que 50 a 70 milhões de americanos sofrem de distúrbios do sono e sono de má qualidade. Isso deixa claro por que tantas pessoas estão constantemente irritadas e cansadas.

No entanto, há uma maneira natural de melhorar esses quadros. Hoje, vamos mostrar-lhe como consumir banana e canela a fim de resolver problemas de sono.

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Conheça a receita de banana e canela que melhora o sono!

Bananas são uma rica fonte de potássio e de magnésio, minerais que melhoram muito a qualidade do sono. Estes minerais também ajudam seus músculos e veias a descontrair e destruir os impactos negativos de um excesso de cortisol (ansiedade).

Bananas também contêm um aminoácido, o triptofano, que ajuda a aumentar os níveis de serotonina que, por sua vez, ajudam a regular os padrões de sono.

O segundo ingrediente desta receita, a canela, também é muito útil para a sua saúde, uma vez que alivia e relaxa o corpo. Além disso, ajuda na digestão e na circulação sanguínea.

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Assim, podemos imaginar que a combinação banana e canela é perfeita para quem busca boas noites de sono. Vamos conhecer a receita:

  • 1 banana
  • 1 pitada de canela
  • 1 litro de água

Modo de preparo:

  1. Ferva a água em uma panela pequena.
  2. Descasque a banana, corte suas extremidades e adicione-a na água fervente.
  3. Deixe ferver por 10 minutos e, em seguida, utilize uma peneira para despejar a água em uma caneca.
  4. Adicione uma pitada de canela para melhorar o saber e desfrute de suas propriedades surpreendentes.
  5. Você deve tomar esse chá uma hora antes de ir para a cama. Suas noites de sono nunca mais serão as mesmas!

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Uma Resposta

  1. marise ap fernandes fevereiro 2, 2016

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