9 coisas surpreendentes que podem acontecer se você parar de comer pão

Na busca por meios de eliminar peso, muitas pessoas estão aderindo a dietas que restringem o consumo de carboidratos e por isso deixam de comer pão.

Ao cortar do seu dia a dia o pãozinho, você vai perceber algumas mudanças no seu organismo.

Os efeitos de não comer pão podem ser positivos e negativos.

Se você está pensando em cortar esse alimento da sua dieta,  é bom dar uma olhada no que pode acontecer.

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Veja  que acontece se você parar de comer pão?

Veja o que acontece se você parar de comer pão

1. Mal-estar da falta de carboidratos

Os carboidratos não são vilões, muito pelo contrário são a principal fonte de energia do corpo.

Então se uma pessoa reduz demasiadamente o seu consumo, passa a ter falta de energia devido ao seu estoque baixo de glicogênio.

A falta de carboidratos pode acarretar em tonturas, náuseas, insônia, estafa, mau hálito entre outros problemas.

Então pense bem antes de parar de comer pão.

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2. Menos capacidade de realizar atividades do dia a dia

O corpo humano é como uma máquina que sem o combustível correto não consegue cumprir as suas tarefas.

Isso quer dizer que se falta carboidratos (seu combustível favorito) ele se tornará menos eficaz para desempenhar atividades do dia a dia, como estender roupas no varal, limpar a casa, caminhar até o banco pagar contas entre outras.

Carboidratos ajudam a pessoa a ter mais energia para caminhar e realizar outras tarefas.

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3. Mau humor

Pensar em deixar de comer pão já deixa muita gente de mau humor, mas a explicação não é essa para a consequência.

Os carboidratos são responsáveis também por elevar os níveis de serotonina do corpo.

Quando se consome menos carboidratos, tem-se falta dessa substância que é responsável pela sensação de felicidade e bom humor.

O equilíbrio no consumo de carboidratos é fundamental para a sua saúde.

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4. Perda de peso

Não se anime muito, pois a perda de peso por deixar de comer pão não é gordura.

A redução dos carboidratos promovem a eliminação de água do seu corpo, então, se está cortando o pão beba mais água para que seu corpo não fique desidratado.

Além disso, saiba que essa perda rápida de peso não se manterá estável, pois de início podem ser eliminada a água que está retida, mas depois essa perda cessa.

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5. Compulsão por doces

Sabia que cortar o pão pode te fazer ter mais desejo de comer doces?

Algo bem prejudicial para a sua dieta, não é mesmo?

A recomendação dos nutricionistas, para quem deseja parar de comer pão, é investir em pães integrais – que tem muito mais fibras – de maneira a manter o controle de açúcar no sangue.

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6. Prática de atividade física ficará mais difícil

Quem tem o hábito de praticar atividade física com frequência, seja ao ar livre ou na academia, sentirá que tem mais dificuldade em realizar as séries mais complicadas sem se alimentar do pãozinho.

Isso acontece porque, como já dissemos ao longo do texto, os carboidratos são fonte de energia para o corpo.

Sem ter esse combustível, é mais complicado manter o ritmo de atividade.

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7. Constipação

Pães de grãos integrais são fundamentais para manter o intestino funcionando corretamente, então, não comer pão pode tornar mais difícil as suas idas ao banheiro.

Para regularizar o funcionamento do seu intestino, é importante que você tenha por hábito consumir uma boa quantidade de fibras.

Beber bastante água também contribui para que seu intestino funcione bem.

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8. Aumento do risco de desenvolver doenças

Existem diferentes tipos de pão, enquanto aqueles feitos com farinha branca – como o pão francês comum – podem aumentar os riscos de desenvolver doenças cardiovasculares e diabetes, os pães integrais ajudam a melhorar os níveis do bom colesterol no sangue bem como evitam essas mesmas doenças.

Sendo assim, é interessante pensar em que tipo de pão você vai cortar da sua dieta.

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9. Confusão mental

Sabia que não comer pão pode fazer com que você sinta um tipo de confusão mental?

Isso se deve ao fato dos carboidratos serem a principal fonte de energia do corpo.

Ao deixar de consumir carboidratos a pessoa acaba tendo reduzida a sua energia e isso pode fazer com que sua lógica de pensamento seja comprometida.

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