7 alimentos para comer hoje à noite e acordar desinchado amanhã

Você treina direitinho, pratica esportes, se alimenta corretamente e ainda assim acorda inchada no dia seguinte.

É chato, mas infelizmente isso é muito comum e acontece com todo mundo.

Provavelmente o motivo é por algo que você comeu hoje, período menstrual, desidratação entre várias outras coisas.

Para combater a retenção de líquido, existem alguns alimentos que podem ajudar você a desinchar no dia seguinte.

Portanto, continue lendo, anote tudo e inclua já esses alimentos no seu cardápio o mais rápido possível.

1. Melancia e melão

Melancia e Melão são alimentos para comer hoje à noite e acordar desinchado amanhã

Essas duas frutas como são cheias de fibras e água, ajudam a desinchar e ao mesmo tempo limpam o nosso organismo.

Elas oferecem um efeito diurético, porém mais eficiente se você consumir junto com as sementes em forma de suco. O melão possui aproximadamente 80% de água em sua composição, é ótimo para hidratação.

Se transformá-lo em bebida não coe para ingerir as fibras, que eliminam toxinas do corpo e ajudam a desinchar e ficar com a barriga lisinha.

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2. Alho

mulher comendo alho

O alho tem propriedades contra célula cancerígena e também grande poder de desintoxicar o organismo e por isso ajuda a desinchar a barriga.

Sem contar que é rico em substâncias como a alicina que é antifúngica e auxilia na redução do colesterol e problemas com pressão arterial.

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3. Limão

Mulher com limão na boca

Realmente a famosa água com limão pela manhã funciona. O limão tem alto poder alcalinizante e por isso ajuda a regular o ph do nosso organismo.

Além de favorecer o funcionamento do nosso metabolismo e de todo o organismo, o limão também ajuda quem quer perder aquele peso extra.

Melhora o funcionamento do intestino e fígado, fazendo-os funcionar melhor. Comer hoje desincha amanhã.

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4. Banana

Mulher comendo banana para desinhar

A banana possui muitas fibras solúveis que em contato com o estômago formam um gel, e afastam a fome por um bom tempo.

A fruta ainda ajuda e melhora o funcionamento do intestino, além de combater o mau humor e a ansiedade.

Rica em triptofano e vitanima B6, que juntas aumentam a produção de serotonina no organismo que é responsável pelo nosso bem estar.

Quem comer hoje a banana fica feliz, e gente feliz não precisa de doces, e isso ajuda a perder peso, barriga e desinchar.

Se você for adepto da academia melhor ainda, já que a banana é rica em potássio e ajuda os músculos a se contraírem, aumentam o seu desempenho e ainda ajudam na queima de calorias.

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5. Gengibre

Gengibre ajuda deseinchar

Esse alimento é responsável pela ação termogênica devido ao sogaol e ao gingerol, além de impedir a formação de gases no intestino.

Mulheres grávidas também usa esse alimento para ajudar com os enjoos. O melhor jeito de usá-lo é ralado, fresco, em pó, em molhos para salada, no suco ou no chá.

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6. Iogurte

iogurte ajuda desinchar

Todo alimento que auxilia ou melhora o funcionamento do intestino ajuda e muito a desinchar a região abdominal.

O iogurte tem essa função devido aos seus probióticos, que permanecem vivos mesmo durante a digestão, e assim melhoram a microbiota no intestino, e melhorando a nossa defesa.

Além disso, o iogurte ajuda o nosso organismo a absorver as vitaminas do complexo B, melhorando o colesterol ruim, e para os intolerantes a lactose também ajuda com essa sensibilidade.

Ao invés de comer hoje uma sobremesa com açúcar, opte por uma taça de iogurte e frutas.

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7. Pimenta caiena

pimenta caiena ajuda desinchar

Na verdade existem vários tipos de pimenta que ajudam a desinchar o abdômen, já que elas aceleram o metabolismo, pois são termogênicas, antioxidantes e possuem ação anti-inflamatória, qualidades essenciais para desinchar a barriga.

Por isso é recomendado acrescentar um pouco de pimenta na comida sempre.

Além de temperar e dar sabor aos alimentos, também ajuda a perder uns centímetros a mais no abdômen, por isso comer hoje pimenta caiena, e até alguns outros tipos de pimenta como jalapeño, habanero, ajudam a aliviar os inchaços.

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